Последна актуализация: 4 ноември 2020 г. Референциите са одобрени

тридесет

Тази статия е съавтор на Pouya Shafipour, MD, MS. Д-р Pouya Shafipour е специалист по семейна медицина, първичен лекар и специалист по отслабване със седалище в Санта Моника, Калифорния. Д-р Шафипур е специализиран в диетични, хранителни, поведенчески и физически консултации за управление на затлъстяването и медицински състояния, свързани с прекомерно наддаване или загуба на тегло. Д-р Шафипур получи бакалавърска степен по молекулярна и клетъчна биология от Калифорнийския университет в Бъркли, магистърска степен по физиология и биофизика от Джорджтаунския университет и докторска степен от Медицинския факултет на Университета Лома Линда. Завърши стажа си по обща хирургия в UC Irvine и резиденция по фамилна медицина в Калифорнийския университет, Лос Анджелис, и стана сертифициран за борда по семейна медицина през 2008 г.

В тази статия са цитирани 26 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. В този случай няколко читатели са писали, за да ни кажат, че тази статия е била полезна за тях, спечелвайки ни статут ни на одобрен от читатели.

Тази статия е разгледана 1 267 982 пъти.

Загубата на тегло може да изглежда като висока цел, но реално можете да научите как да свалите трийсет килограма за два месеца, като се храните интелигентно и добавите упражнения към ежедневието си. За да отслабнете този вид тегло през деветседмичния период от време, ще е необходимо да имате план и отдаденост, но можете да постигнете тази цел, ако се впуснете в нея.