По-миризливи ли са от обикновено? По-често? Ето какво означава това.

вашите

Просто оставяш един да се разкъса. Ти и аз двамата. Но като мен и вие вероятно не сте мислили много, тъй като пърденето е напълно нормално. „Метеоризмът е страничен продукт на храносмилателната система, която разгражда и преработва храната и хранителните вещества“, казва Никет Сонпал, доктор по медицина, интернист и гастроентеролог в Ню Йорк, за здравето. „Газът и въздухът се натрупват в стомашно-чревния тракт, когато ядете, дъвчете и преглъщате - някои от които се усвояват естествено от тялото - и след това се отделят като пердене или оригване.“

Пърденето през деня и нощта е до голяма степен добро; натрупването на газ може да доведе до дискомфортно подуване на корема в противен случай. Накратко, разчупването на вятъра ви кара да се чувствате по-добре. Но това не означава, че трябва напълно да пренебрегвате пърдите си. Обръщането на внимание на тяхната честота, мирис и ако се появят с някакви допълнителни GI симптоми може да ви свърже с тялото ви и дори да ви насочи към някои потенциално сериозни състояния. Ето шест вида перди, които трябва да вземете под внимание и какво се опитват да ви кажат.

Пърдите много и имате запек

Докато повечето хора трябва да работят върху консумацията на повече фибри, пърдите, които отговарят на това описание, може да ви уведомяват, че ядете твърде много от тях. „Ако хората ядат излишък от фибри, това може да започне да причинява газове, подуване на корема, спазми и - парадоксално - запек“, казва д-р Sonpal. Защо така? Фибрите се натрупват и втвърдяват изпражненията ви. Ако погълнете твърде много, движенията на червата могат да станат трудни за преминаване, казва той.

За да отблокирате и спрете бензина, пийте повече вода и бавно увеличете или намалете приема на фибри, казва той. Консумирането на 25 до 29 грама диетични фибри всеки ден е оптимално, според преглед на изследването на Световната здравна организация, публикуван през 2019 г.

Пърдите често денем и нощем

Газираните напитки могат да бъдат виновникът. Seltzer, газирана напитка и газирана напитка, като бира и твърд селтцер, могат да въведат повече въздух (и по този начин газ) в стомашно-чревния тракт, което прави пърденето по-често, казва д-р Sonpal, особено ако една от тях е вашата напитка отпивате денонощно. Опитайте да намалите газирани напитки. Ако не сте сигурни, че причината ви е карбонизацията, запишете приема си (включете моментите, когато газовете са проблем) и ги занесете на Вашия лекар, който може да Ви помогне да препоръча алтернативни напитки, които не правят счупиш вятър.

Вашите перди миришат толкова зле, че могат да освободят стая

По природа пърдите не миришат ... страхотно. (Ако го направиха, тихите пърди не биха били познати като SBD: безшумни, но смъртоносни.) Но ако вашите сериозно смърдят, възложете вината върху всички храни с високо съдържание на сяра, които се крият във вашата диета. „Храните, богати на сяра като броколи и брюкселско зеле, ще издадат миризма на гнило яйце, когато се разградят в храносмилателната система“, казва д-р Sonpal. Една и съща воня на боклук може да се случи и след консумация на други кръстоцветни зеленчуци (като карфиол), чесън, лук, сирене, боб, сушени плодове и - изненада - вино.

В повечето случаи вонята не е за какво да се притеснявате. Но ако продължава, може да искате да посетите Вашия лекар. Възможно е миризмата да е свързана с възпалително заболяване на червата или синдром на раздразненото черво.

Вашите перди са с неприятна миризма и имате храносмилателен дистрес

Пърденията, придружени от коремна болка или дискомфорт след хранене, могат да се отдадат на непоносимост към храна. „Основният пример е, ако пиете мляко или ядете сирене и след това усещате спазми и имате прекомерно газообразуване, което също мирише на проява на Страшния съд“, казва д-р Сонпал. В този случай бихте имали непоносимост към лактоза, което означава, че тялото ви не усвоява лактозата (захарта в млечните продукти), докато „стигне до тънките черва, където бактериите я разграждат, освобождавайки напълно неприятно миришещи перди“, той казва. Изключете млечните продукти от диетата си и вижте дали вонящите пръдни изчезват. Ако не, консултирайте се с Вашия лекар, който може да Ви помогне да определите коя храна или група храни не са съгласни с Вашата система.

Понякога вие пърдите повече от обикновено и те замирисват

Възможно е да имате периодични пердове, които обикновено удрят надясно, тъй като вашият поток трябва да започне. Както всичко останало, свързано с менструацията, това е хормонално: Тъй като естрогенът се повишава по това време на месеца, матката ви произвежда хормонални химикали, наречени простагландини, които помагат за отделянето на маточната лигавица, обяснява д-р Sonpal. „Ако се произведе твърде много, той може да пробие през вашата система и да накара други органи да се свият, включително червата ви“, казва той. Бактериалните промени през това време на месеца също се отразяват на храносмилането и това може да ви остави и с по-миризливи перди. Опитайте да ядете непреработени, лесно смилаеми храни, преди да очаквате да започне менструацията ви и да задържите чинията с три зърна чили или кръстоцветни зеленчуци, докато приключи.

Пърдите повече и какате повече (или по-малко) от обикновено

Излишният стрес може да повлияе на вашите пърди - кой знаеше? Когато сте под натиск, може да се обърнете към храни, които обикновено не консумирате (като преработени закуски и купички със сладолед късно вечер), които могат да повлияят на храносмилането ви, казва д-р Sonpal. Стресът също може да ви накара да отпиете и да погълнете повече въздух, без да имате намерение. И разбира се, тревожността има редица стойности във вашата GI система и променя честотата ви на какане, казва той.

В днешно време всички сме стресирани, но ако не искате нивото на стрес да повлияе на стомашно-чревния тракт, опитайте да практикувате техники за премахване на стреса като внимателна медитация и дълбоко дишане, които могат да ви попречат да поглъщате излишния въздух. И бъдете по-наясно с храни, произвеждащи газ, които може да сте ядещи стрес.

За да получите нашите най-добри истории във вашата пощенска кутия, регистрирайте се за здравословен живот бюлетин