Превъртете за плана му за отслабване

отслабнете

Няма бързи трикове за отслабване или дори магически хакове за отслабване, които могат да дадат същия ефект като този за почистване на вашата диета. Отслабването започва в кухнята, като се храните правилно. Това е едно от най-важните неща, които трябва да промените, за да се впуснете в по-модно бъдеще. 26-годишният Mohit D Anand, който наскоро работи заедно със Санджай Дът в Панипат, кредитира д-р Сиддхант Бхаргава, главен диетолог и съосновател на Food Darzee - компания, базирана в Мумбай, която предлага индивидуално хранене, като сервира персонализирани диетични ястия - за помагайки му да остане на пистата по време на пътуването си за отслабване.

Ананд споделя, че при най-тежкото си, преди 4 години, той е тежал 122 кг с 39% телесни мазнини. И днес, следвайки плана за отслабване по-долу, той тежи 80 кг с 18 процента телесни мазнини. „Като пораснах, никога не съм отбягвал храната. Ядох много храна, но също така удрях във фитнеса. Започнах обаче да забелязвам промяна в скалата за претегляне, след като осъзнах, че нямам представа за моя тип тяло. Постоянно се уповавах на грешните храни “, казва той. „Затова започнах по-долу плана за отслабване, за да ми помогне да се върна на правия път.“

План за отслабване, който той следва, за да отслабне с 42 кг -

„Започнах да бягам по 10 км на ден, както и да следя приема на калории, освен че все още ходя на фитнес. Намалих общата си консумация на калории до 1500 калории и също така научих как тялото ми реагира на различни храни. "

„Моят тип тяло е от ендоморф, което означава, че получавам обемисти, веднага щом започна да вдигам, а след това много скоро и наднормено тегло. И така, всеки ден работех много усилено, за да изграждам мускули като тези на моите фитнес идоли Акшай Кумар и Джон Ейбрахам и следвах основния хранителен план по-долу.

Диетичен план, който следва, за да отслабне -

„Започнах да ям много домашно приготвена храна, както и да избягвам захар и олио след 19:00. Сега също станах вегетарианец, след като гледах Game Changers в Netflix. "

Някакви съвети за някой, който се опитва да отслабне?

„Загубата на тегло е трудна и изисква много. Но ако сте готови да изминете допълнителната миля, тогава нищо не може да ви спре. Дори не оправдания. Дуейн Джонсън е една от най-натоварените знаменитости в света, но все още има време да ходи всеки ден на фитнес - какво ви спира? "

Отказ от отговорност: Споделените от респондентите фитнес пътувания, диети и тренировки са изцяло с вдъхновяваща цел и по никакъв начин не възнамеряват да разпространяват определен тип тяло. Моля, консултирайте се с оторизиран медицински специалист, преди да спазвате някаква специфична диета или тренировка, споменати по-горе.