Виждате ги всеки ден, но кога за последно сте погледнали ръцете си? Ако е минало известно време, може да искате да започнете да учите. Всичко, от дрипави нокти до разклатени цифри, може да сигнализира, че нещо е вредно със здравето ви.

които

Разклащане
Ако ръцете ви треперят неконтролируемо, първо, не изпадайте в паника. Едно просто обяснение за треперенето на ръцете може да бъде, че сте изпили твърде много кофеин. А някои лекарства, включително лекарства за астма и антидепресанти, също могат да подтикнат ръцете ви да треперят. Ако обаче никоя от тези причини не е виновна или развиете необясними тремори, които се случват често, посетете Вашия лекар. По-рядка причина може да бъде болестта на Паркинсон, разстройство на нервната система, което засяга движението, казва д-р Дейвид Е. Банк, асистент клиничен професор по дерматология в Ню Йорк-Пресвитериан/Колумбия в Ню Йорк.

Напукани или слаби нокти
Ако ноктите ви изглеждат по-деликатни от изисканата чаша за вино, може да имате недостиг на цинк. Според Банк цинкът може да помогне за растежа и обновяването на кожните клетки. Помислете дали да добавите храни, богати на цинк, към вашата диета, за да видите дали това води до подобрение. Някои опции: пшеничен зародиш, овес, ядки и месо. (Ето още 7 неща, които ноктите ви казват за вашето здраве.)

Пилинг и лющеща се кожа
Ако кожата на върха на пръстите ви внезапно се лющи, може да имате дефицит на витамин В. Витамините от група В като ниацин (В3) и биотин (витамин В7) са изключително важни за здравата кожа, казва Банк. „Приемът на добавка с биотин помага за насърчаване на здрав растеж на кожата и ноктите; ниацинът помага за защита и възстановяване на кожата, като предотвратява образуването на меланин, ускорява растежа на колагена и подобрява естествената бариера на влагата на кожата ви. В допълнение към приемането на добавка, добавете към диетата си богати на ниацин храни като риба, фъстъци и гъби и храни, богати на биотин като авокадо и риба тон.

Сухота, сърбеж и обрив

Ако усещате, че нито един лосион никога не е подходящ за вашите груби ръце, може да имате екзема, състояние на кожата, което кара кожата да сърби, да изсъхне или да избухне при обриви. Говорете с Вашия лекар и вижте дали може да се нуждаете от мехлем или крем с рецепта, за да възстановите кожата си. Ако вашият документ установи, че нямате екзема и че ръцете ви са просто сухи, използвайте богати овлажнители, които съдържат витамин А. "Многократно измиване на ръцете, което може да изсуши ръцете ви и след това докосване на хартия и други сурови материали през целия ден ще ги изсуши двойно ", казва Банката. Също така прилагайте витамин Е върху кожичките през нощта. „Тъй като не си мием ръцете, докато спим, тези продукти ще имат достатъчно време, за да проникнат в кожата ви“, казва той.

Бледи или бели легла за нокти
Този тип обезцветяване може да е признак на анемия, което означава, че не създавате достатъчно здрави червени кръвни клетки, за да пренасяте достатъчно кислород в тъканите си, казва Банк. Рутинен кръвен тест може да провери за анемия и лечението обикновено се състои от добавяне на желязо, но първо изисква подходяща медицинска оценка.

Сини върхове на пръстите
Върховете на пръстите, които променят цвета си от бял до син до червен, могат да сигнализират за синдрома на Рейно. "Това състояние причинява студ на пръстите на ръцете и краката и може да бъде придружено от болка, изтръпване и изтръпване", казва Банк. Експертите смятат, че болестта на Рейно се дължи на спазъм на кръвоносните съдове и намалена циркулация, но причината остава неизвестна. Най-доброто лечение: носене на ръкавици, прием на предписани лекарства и избягване на емоционален стрес, тютюнопушене и излагане на ниски температури.

Гъвкави нокти
Ноктите, които са меки и сгъваеми, могат да показват недостиг на калций или протеин. „Един от признаците на хипокалциемия - ниско съдържание на калций - могат да бъдат чупливи нокти или суха люспеста кожа и груба коса“, казва Банк. "Недостигът на протеини може да се прояви и като хребети на ноктите." Уверете се, че ядете диета, богата на млечни продукти, както и на сардини и спанак. Ако това не помогне, вижте вашия документ. (Не можете да правите млечни продукти? Вижте тези 10 източника на калций без млечни продукти.)

Тъмна пигментирана ивица
Ако забележите тъмна ивица в нокътното си легло, незабавно потърсете медицинска помощ, предупреждава Банк. Маркът може да означава ранен меланом, но знайте, че този тип рак на кожата на нокътното легло е доста рядък - той представлява едва 1 до 3% от всички случаи на меланом, според едно италианско проучване. Съвет: Винаги премахвайте лака преди назначаването на лекар, за да могат ноктите Ви да бъдат добре оценени от експерт.

Кафяви петна
Това са възрастови и чернодробни петна, които са пряко причинени от излагане на слънце. Ръцете са изключително податливи на увреждане от слънцето, тъй като те поглъщат допълнителни UV лъчи от тяхното положение на волана, когато шофирате, казва Банк. Затова не забравяйте да нанесете висок SPF на ръцете си, когато знаете, че ще бъдете изложени на пряка слънчева светлина за продължителни периоди от време. Опитайте тези съвети, за да изглеждат ръцете ви по-млади .