Кравето мляко е пълно с хранителни вещества като калций, протеини, въглехидрати, витамини, минерали и мазнини, като всичко това е изключително важно за развитието и растежа на нашето тяло.

Известна като пълноценна храна от няколко диетолози по цял свят, чаша мляко е хранилище за здраве и питателни чудеса, не много напитки в света могат да се сравнят. Снабдени с хранителни вещества като калций, протеини, въглехидрати, витамини, минерали и мазнини, всички те са изключително жизненоважни за развитието и растежа на нашето тяло. Ако не сте любители на обикновеното мляко, можете също да използвате чудотворната напитка, за да приготвите няколко невероятни удоволствия като прясно плодово смути или млечен шейк или освежаващо кафе или чай.

ползи

Козе мляко, краве мляко, биволско мляко, овче мляко, камилско мляко са някои от най-често срещаните видове мляко, предлагани на пазара. Смята се, че кравето мляко е едно от най-често консумираните сред многото налични видове. Докато повечето от тези видове мляко споделят огромен хранителен профил, любовната връзка на страната с кравето мляко изисква специално внимание. Особено когато толкова много скорошни проучвания се фокусират върху невероятните ползи от чудесната напитка

Ето 6 предимства на кравето мляко, които трябва да знаете:

1. Според диетолога от Бангалор д-р Anju Sood, кравето мляко се състои от по-ниско съдържание на мазнини от биволското мляко; следователно е по-лек и лесно смилаем.

2. Според книгата „Лечебни храни“ на DK Publishing кравето мляко е „добър източник на протеини и калций и е с високо съдържание на фосфор и витамин В12“.

3. Сърдечно здраве: Кравето мляко е заредено с калций, който може да помогне за намаляване на риска от хипертония, като поддържа кръвоносните съдове еластични. Кравето мляко също има богато количество здравословни мазнини, което помага да се поддържа кръвното налягане под контрол. Според книгата „Лечебни храни“ кравето мляко има прилично количество конюгирана либолеинова киселина (CLA). CLA помага за понижаване на холестерола и предотвратява втвърдяването на артериите.

4. Отслабване приятелски: Съкровище от протеини, кравето мляко е най-добрият ви спътник, ако искате да отслабнете. Съдържанието на калций и витамин D също помага на тялото да изгаря калории, като увеличава метаболизма на мазнините.

5. Храна за мозъка: Кравето мляко е добър източник на витамини от група В, което осигурява здравословно функциониране на мозъка, нервната система и циклите на сън.

6. По-силни кости: Кравето мляко съдържа калций и прилично количество витамин D, като заедно комбинацията насърчава здрави и здрави кости. Редовното мляко предотвратява рисковете от остеопения, остеопороза и остеоартрит.

И така, какво чакаш? Вече се заредете с това хранително чудо!