невероятни
Силата на чесъна

Колебам се да категоризирам храните като суперхрани. Това ги кара да изглеждат като притежаващи митична сила. Както яденето на храната ще ви превърне в хранителен супергерой. В края на деня вашата диета не зависи от нито една храна. Но има някои храни, които допълнително подкрепят здравето. Тези храни надхвърлят само хранителните качества и всъщност имат лечебни свойства. Чесънът е една от тези храни и днес ще говоря защо трябва да го ядете ежедневно.

Първо нека да подчертая това. Не, няма да искате да го изядете точно преди да целунете някого. Но не, няма да ви накара да миришете и през целия ден. И само няколко карамфилчета на ден са всичко, от което се нуждаете. Суровото е по-добро от готвеното, но в крайна сметка и двете ще го направят!

Тъй като чесънът се използва главно за овкусяване, е много лесно да го направите част от ежедневната си диета. Просто го добавете в последния етап от приготвянето на супи, пържене или къри, Нямате време за готвене? Хвърлете го в смутито си или просто в чаша чай.

И защо трябва да го ядете? Защото това е нещо повече от здравословна храна. Това е храна, която всъщност балансира тялото и се бори с болестите. Искате ли да живеете дълъг жив живот? Тогава яденето на храни като чесън е добро начало.

6 невероятни причини да ядете чесън всеки ден

Той се бори с възпалението - Често говоря за възпаление, тъй като то предшества много телесни разстройства. Чесънът има естествени противовъзпалителни съединения, което го прави естествен начин за борба с възпалението ежедневно. Той предпазва от неща като наддаване на тегло, сенна хрема и дори сериозни заболявания като автоимунни заболявания и рак.

Поддържа имунитет - Искате ли естествен начин да се предпазите от сезонни подухвания, когато навлизаме в сезона на настинката и грипа? След това не гледайте по-далеч от карамфила. Проучванията показват, че чесънът има антивирусни и повишаващи имунитета свойства. В едно проучване субектите, които са приемали чесън всеки ден вместо плацебо в продължение на 3 месеца, всъщност са проявявали по-малко настинки!

Помага за понижаване на кръвното налягане - Чесънът съдържа съединение, наречено гама-глутамилцистеин. Това съединение се бори срещу ензим, който присъства във високи количества при повишаване на кръвното налягане. Алицинът, още едно от полезните му съединения, допълнително подпомага разширяването на артериите. Заедно те помагат на тялото да понижи кръвното налягане.

Може да се бори срещу E.coli - Проучванията показват мощен ефект в борбата с хранителни отравяния и инфекции. Доказано е, че чесънът притежава антибактериални качества, които са ефективни в борбата с S.aureus и E.coli инфекции на пикочните пътища и червата.

Може да накара кожата ви да блести - Чесънът е пълен с антиоксиданти, които са чудесни за вашия тен. Красивата кожа е на първо място отвътре. А ежедневното хранене с богати на антиоксиданти храни е чудесен начин да изглеждате по-млади и по-красиви.

Той може да предложи защита за вируса Zika - Има някои доказателства, че високите кръвни нива на съединението алицин в чесъна всъщност ви правят по-малко вкусни към комарите. Така че яденето всъщност може да бъде естествено средство за отблъскване на бъгове. И ако трябва да свиете вируса, тази подправка ще ви помогне да повишите имунитета си за по-ефективна борба с вируса. (Но, моля, вземете и други здрави подходи за защита срещу комари, ако живеете в зона с висок риск.)

Важни бележки

Чесънът трябва да се реже преди консумация, за да получите пълните ползи. Здравословното съединение ще започне да се образува само в минути след като бъде изрязано. И това отнема до 10 пълни минути, така че бъдете търпеливи, преди да консумирате. За да научите правилната техника на приготвяне, за да се възползвате пълноценно от чесъна, щракнете тук.

Колко трябва да ядете дневно? 2 до 4 скилидки на ден са почти подходящи за обикновения човек.

Така че яжте всеки ден

Толкова много може да спечелите от ежедневното ядене на чесън. И прави вкуса на храната страхотен, така че защо не? Имате ли любим начин да ядете чесън? Разбира се, че искам да знам!