active

Когато хората за първи път се присъединят към фитнес зала, те често не са сигурни какво трябва да направят, след като влязат в сградата. Някои се борят да определят кои упражнения да правят, други просто не знаят как да ги правят.

Независимо дали сте начинаещ във фитнеса или просто нямате много познания по фитнес, груповите занимания по фитнес може да са вашето решение. Присъединяването към клас може да помогне за изграждането на фундамент и структура, които можете да използвате за подхранване на вашето лично здравословно пътуване за години напред.

1. Мотивация

Вдъхновяващо и мотивиращо е да бъдете заобиколени от отдадени, съмишленици. Не става много по-овластяващо от клас с насърчителен инструктор и подкрепящи хора, които работят усилено заедно. Груповият фитнес е чудесен начин да помогнете да мотивирате себе си и другите да копаят по-дълбоко и да настояват по-силно в тренировките.

2. Структура

Груповият фитнес е чудесен начин да тренирате, без да се налага да мислите или планирате. Всеки клас е структуриран с загрявка, балансирана тренировка и охлаждане.

Загрявката е предназначена да ви помогне правилно да повишите сърдечната честота, докато разхлабвате ставите и мускулите си, преди да преминете към усилена дейност. Инструкторът ще ви обучи през всеки сегмент от тренировката. Охлаждането ще ви помогне безопасно да намалите сърдечната честота и да разтегнете всички основни мускули, работещи по време на клас.

3. Правилна форма

Задачата на фитнес инструктора е не само да покаже правилната форма, но и да се увери, че всички в класа изпълняват всяко упражнение по правилния начин. Не само правилната форма е важна, за да могат вашите мускули да извлекат максимума от всяко упражнение, но също така помага да се премахнат потенциалните наранявания.

  • 1
  • 2
  • 1
  • на
  • 2
СЛЕДВАЩИЯ