Не седнете през заключването и се движете с ежедневни онлайн тренировки от 6 страхотни фитнес треньори

пакета

В тези дни на заключване изглежда невероятно колко обикновено се движим, докато преживяваме ежедневието си. Тъй като всички сме ограничени до домовете си и до заседнал живот, стана още по-необходимо да поддържаме форма и здрави. Ако разчитате на тренировките във фитнеса за вашата фитнес, те няма да отворят скоро. И ако сте нов в личния фитнес, сега е подходящ момент да започнете, както всеки друг. Независимо от вашето ниво на фитнес, ние направихме списък с шест страхотни фитнес треньори, които да следвате онлайн. Те не само са чудесен ресурс за тренировки за престой вкъщи, но и предлагат напълно персонализирани фитнес планове, както и съобразени идеи за хранене, за да ви накарат да се борите в добра форма.

В тези дни на заключване изглежда невероятно колко обикновено се движим, докато преживяваме ежедневието си. Тъй като всички сме ограничени до домовете си и до заседнал живот, стана още по-необходимо да поддържаме форма и здрави. Ако разчитате на тренировките във фитнеса за вашата фитнес, те няма да отворят скоро. И ако сте нов в личния фитнес, сега е подходящ момент да започнете, както всеки друг. Независимо от вашето ниво на фитнес, ние направихме списък с шест страхотни фитнес треньори, които да следвате онлайн. Те не само са чудесен ресурс за тренировки за престой вкъщи, но и предлагат напълно персонализирани фитнес планове, както и съобразени идеи за хранене, за да ви накарат да се борите в добра форма.

Джо Уикс

Джо Уикс

Джо Уикс е свързан с позитивност. Глобален фитнес феномен, той е по-известен като The Body Coach. Тренировките на Wicks’s High Intensity Interval Training (HIIT) са напълно подходящи, за да ви накарат да се движите и да подобрите силата си. Можете да се запишете за неговия 90-дневен план, който е индивидуално пригоден (заедно с хранене), или, подобно на мен, можете просто да правите неговите тренировки. В момента Уикс е домакин на всеки ден P.E. С Джо, което е чудесно, ако искате да повишите функционалните си нива на фитнес. Ако имате тежести у дома, трябва също така да изпробвате рутинните HIIT процедури на Wicks.

Instagram: @thebodycoach

YouTube: Телевизионният треньор на тялото

Валентина Леке

Фитнес модел и личен треньор, Валентина Леке започна да публикува видеоклипове за фитнес в Instagram през 2016 г. и скоро се превърна в онлайн феномен. Откакто Covid-19 удари и нейните фитнес и тренировки на открито спряха, Lequeux започна да публикува видеоклипове за домашен фитнес. Ежедневните й тренировки се фокусират върху конкретни мускулни групи и са страхотни за правене. Ако искате да следвате нейния фитнес план съсредоточено, можете да проверите 6-седмичната програма за загуба на мазнини у дома, която тя току-що е започнала. Ако вече имате фитнес режим, можете като мен да добавите някои от нейните повторения към ежедневните си тренировки и да запазите нещата интересни.

Instagram: @valentinalequeux

Уебсайт: fitbyvalen.com

Сенада Грека

Фитнес инструкторът на Сенада Грека за фитнес е това, което тя нарича връзката между ума и мускулите. Ако искате да преминете отвъд краткосрочната годност до това, което тя нарича „трансформация“. Тогава бихте могли да направите много по-лошо, отколкото да се запишете за една от нейните CRUSH IT програми. Ако от друга страна, бихте искали да получите някои съвети за тренировки, следвайте ежедневните й публикации Insta за фокусирани тренировки на мускулни групи. Те са абсолютно страхотни (една особено невероятна тренировка включва упражнения с възглавница) и забавен начин да добавите разнообразие към ежедневните си упражнения.

Instagram: @ senada.greca

Уебсайт: senadagreca.com

Ясмин Карачивала

Има много индийски треньори на знаменитости, от които да избирате. Но един треньор, който да следва за прост, но ефективен фитнес, е Ясмин Карачивала. Треньор на звезди от Боливуд, Карачивала е експерт по пилатес, както и сертифициран инструктор. Нейните студия на Yasmin Karachiwala’s Body Image са разположени в цялата страна (основното е в Мумбай), както и в Дака и Дубай. Когато всички спортни зали са затворени в момента, можете да следите ежедневните публикации на Карачивала в Instagram за основни тренировки, за да поддържате функционалната си форма. Ако сте малко обезсърчени от идеята да спортувате, не се страхувайте, защото Карачивала има упражнения, които можете да правите, без да напускате леглото или дивана си!

Instagram: @yasminkarachiwala

Минаш Габриел

Базираният в Хидерабад Минаш Габриел беше държавен играч на крикет, когато контузията го принуди да се оттегли от играта в ранните си двадесет години. Използвайки собствената си рехабилитация като мотивация, той стана фитнес инструктор, рехабилитатор и остеопатичен мануален терапевт. Когато индийското заключване започна, той започна 21-дневното предизвикателство за карантина. Въпреки че предизвикателството е приключило, ще намерите подробните му ежедневни тренировки за начинаещи, както и за тези с междинно и напреднало ниво на фитнес в акаунта му в Insta. Съчетание от функционален фитнес, HIIT и движение, тези тренировки са идеални за повишаване на вашата фитнес и сила по стабилен, степенуван начин. Особено проверете движенията на Animal Flow!

Instagram: @ minash.gabriel

Обучение с Нам

Базираната в Мумбай Нам е боливудски фитнес инструктор, както и черен колан по таекуондо и сертифициран треньор. Подобно на Габриел, Нам също много се фокусира върху движението и видеоклиповете му Training with Nam във Facebook и Instagram са чудесен ресурс за някои страхотни тренировки с телесно тегло (може да ви трябват кърпи и чаршафи като реквизит!). Посланик на марката с Under Armour, Нам също започна ежедневна тренировка за заключване. Тренировките му са чудесни за гъвкавост, издръжливост и сила и се препоръчват, ако сте готови да се потите. Някои от неговите движения на Animal Flow са нечестиви!