ИМЕ: Александра Мата/ПРЕДИ ТЕГЛО: 350/СЛЕД ТЕГЛО: 245/ЗАГУБЕНИ ФУНДИ: 105

истории

Как загубих 100 килограма: Кристофър спира емоционалното хранене и отслабва

Тъй като бях малко момиче, но особено след бременността ми през 2013г

КАК ВАШЕТО ТЕГЛО ВЪЗДЕЙСТВИ НА ВСЯКИ АСПЕКТ (И) НА ВАШИЯ ЖИВОТ? Опитах се да се държа далеч от събиранията, в които имаше хора, които ме познаваха от гимназията, заради това колко килограми съм натрупал.

КАКВО БЕШЕ „ОБРАТНАТА ТОЧКА“, С КОЯТО СТЕ СТАРТИРАНИ В ПЪТУВАНЕТО СИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Цялото ми тяло щеше да боли и не можех да играя с малкото си.

КАК СТЕ ЗАПОЧНАЛИ? Потърсих здравословни планове за хранене, които можех да започна, отидох да пазарувам по хранителни стоки и раздадох цялата нездравословна храна.

КОЛКО ДА СЛЕД ЗАПОЧВАНЕТО ВИ ЗАПОЧНАХА ДА ВИДИТЕ РЕЗУЛТАТИТЕ ОТ УСИЛИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Две седмици

КАКВА БЕШЕ НАЙ-ТВЪРДАТА ЧАСТ? Бях единственият в семейството здрав, така че изкушението за храна винаги беше там.

ИСКАЛИ ЛИ НИКОГА ДА ОТКАЗЕТЕ? КАКВО ПРЕДПАЗИ ВАС? През цялото време, но просто си напомнях с мотивационни снимки колко далеч съм стигнал и си спомням как се чувствах толкова тежък.

УДАЛИ ЛИ ВСЕКИ ПЛАТО ЗА ОТСЛАБВАНЕ? КАК СИ ИЗГРАДИХТЕ ИХ? Наскоро ударих плато, но това е друга причина да стартирам тази страница, така че знам, че не мога да се откажа!

КОЛКО ДЪЛГО ВИ ОТСЛАБВАНЕТО НА ПО-ГОЛЕМОТО ТЕГЛО? 1 и 1/2 години

ИМАХТЕ ЛИ ВСЕКИ НЕМАСАЩИ ПОБЕДИ? Преминах почти от размер 24 и сега съм точно между 16 и 18 години. Бях приет и в програма за асистент по физическа терапия!

КАКВО ПРИЛОЖИ ВАШАТА ЕЖЕДНЕВНА ДИЕТА В СРАВНЕНИЕ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Бих ял много навън и наистина никога не бих ял зеленчуци. Бих ял много в китайски бюфети и евтини бургери.

КАК СЕ СРАВНЯВА ВАШАТА ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Винаги съм бил активен от малък. Играх волейбол, баскетбол, писта, софтбол и дори пауърлифтинг, но бях толкова тежък, за да правя някое от тях. Започнах да ходя и да се опитвам да джогирам, ако можех, независимо колко бавен бях. Обичам да тренирам и да го правя забавно, особено със зумба! Ще направя първите си 5K през март и не бих могъл да бъда по-развълнуван!

МОИТЕ ОТСЛАБВАНЕ СЪВЕТИ И ТРИКОВЕ

  1. НЕ СЕ ПРЕДАВАЙ! Без значение колко разочаровани сте!
  2. Храненето здравословно е по-важно от тренировката, но се опитайте да получите креативни идеи, като използвате здравословна храна, вместо да угоявате храни като лазаня от тиквички!
  3. Обградете се с хора, които помагат да ви мотивират!
  4. Забавлявай се!

Винаги съм била голямо момиче от гимназията, но след първата си бременност бях качила 75 кг. В края на бременността тежах 350 кг, но знаех, че трябва да променя начина си и да бъда по-здрав! Започнах да сменям хранителните си навици и тренировка по-често. Току-що започнах своето фитнес пътешествие в Instagram, защото имах много хора, които молеха за моята помощ, така че наистина искам да помогна да тласна и мотивирам хората, че е възможно всеки да загуби и да бъде здрав! Много благодаря!