Противно на общоприетото схващане, няма внезапно превключване, което се случва, когато ставате по-приспособени към мазнините. Това е постепенен процес - тези шест знака ще покажат, че сте на прав път за изгаряне на мазнини

За разлика от обикновените гелове, които повишават кръвната захар и водят до излишни енергийни корита, нашият енергиен гел Chia използва уникална формула от 4 съставки с ниско съдържание на въглехидрати и здравословни мазнини, за да ви помогне да се възползвате от тези запаси от мазнини

признака

Постигането на по-голяма ефективност при изгаряне на мазнини за гориво ще повиши спортните способности и това е просто надграждане, което всеки спортист може да направи безплатно (вижте нашето ръководство за това как да станете мазнини, адаптирано тук за вашия стартов комплект).

Това не се случва за една нощ, но с течение на времето ще започнете да забелязвате промени в състава на тялото, нивата на енергия и спортните постижения. Едно проучване в Metabolism Journal показва, че спортистите са разработили „извънредно високи нива на окисляване на мазнините“, докато използват диета за оптимизиране на изгарянето на мазнините - ползите са от приема.

Помислете за изгарянето на мазнини като везна.

Точно сега ще седнете някъде в този мащаб и промените в диетата, начина на живот и упражненията ще повлияят на това как се променя вашата позиция, за да се увеличи или намали способността ви за изгаряне на мазнини.

Отбелязването на тези промени ще покаже дали се справяте правилно или трябва да направите няколко ощипвания. И така, ето шест признака, че използвате тези мазнини.

Изгаряте мазнини, ако ... # 1: Можете да тренирате на гладно

Всеки може да се упражнява за ограничен период от време на празен стомах, но зависимите от въглехидрати спортисти не могат да продължат твърде дълго, без да посегнат към гел или друг силен удар с въглехидрати. От друга страна, приспособените за мазнини спортисти нямат проблем да тренират с ниска интензивност в продължение на няколко часа на нищо повече от вода.

Когато можете да отидете на велосипед с ниска интензивност без партньори без храна, вие сте на път за изгаряне на мазнини

Нашите запаси от мазнини - дори при най-слабите хора - имат достатъчно калории, за да ни захранват с ниска интензивност в продължение на много, много часове и с нарастването на способността ни да се докосваме до тях, способността ни да спортуваме без екзогенни въглехидрати се увеличава.

Изгаряте мазнини, ако ... # 2: Отслабвате

Неизбежно е, когато станете по-ефективно изгаряне на мазнини, да отслабнете. Ще изместите ненужните мазнини и, въпреки че не сме големи фенове на везни за претегляне за проследяване на здравето или ефективността, ако всичко останало остава постоянно (здраве, маркери за производителност и т.н.), ще видите по-нисък брой.

Как да станете адаптирани към мазнините

Изгаряте мазнини, ако ... # 3: Жаждата за захар намалява

Тъй като постепенно се отдалечавате от разчитането на въглехидрати не само за подхранване на упражненията, но и за ежедневното функциониране, желанието ви за въглехидрати ще намалее. Колкото повече разчитаме на богати на въглехидрати храни, толкова повече те се превръщат в наш източник на енергия.

Всички сме били там: 15:00 е, отбелязваме голямо време след обед с въглехидрати и се борим да не държим главата си от клавиатурата. С важна среща след 45 минути сме отчаяни. Жадуваме за захар и за щастие е петък от понички. Здравейте, вземете ме.

Прави точно това, като покачва нивата на кръвната захар добре. Но. 30 минути по-късно се връщаме в дупката, главата кима, когато нивата на глюкозата ни спаднаха отново. О, борбата!

Желанието ви към закусени със захар закуски ще намалее, когато станете по-ефективно изгаряне на мазнини

Вместо това заредете тялото си със здравословни мазнини, качествени протеини и въглехидрати с нисък ГИ и тези желания постепенно избледняват.

Наистина забележително е да усетите промяната в нивото на енергия, особено в средата на следобеда, след като станете по-ефективни при изгарянето на мазнини.

Изгаряте мазнини, ако ... # 4: По-добре се чувствате

Съществува общ консенсус сред хората, приспособени към мазнините, че просто ‘се чувствате по-добре’.

Това всъщност не е изненадващо, като се има предвид, че един от най-добрите начини да се адаптирате към мазнините е да намалите консумацията на нездравословна храна, безалкохолни напитки, въглехидрати с висок ГИ и да увеличите приема на здравословни мазнини от цели хранителни източници.

Силно преработените и нездравословни храни увеличават възпалението - първопричината за много хронични заболявания - така че замяната им за по-здравословна храна неизбежно ще доведе до по-щастлив и здрав човек.

Изгаряте мазнини, ако ... # 5: Имате стабилни нива на енергия

Съгласно описаната по-рано сцена на „средата на следобед в офиса“, намаляването на приема на силно обработени сладки закуски ще помогне за стабилизиране на нивата на кръвната захар.

Като по-добро изгаряне на мазнини, можете да си махнете сбогом на това типично енергично затишие и захранване в средата на следобеда!

Закуските с висок GI повишават нивата на кръвната захар, като ви осигуряват краткотраен енергиен тласък.

За да се пребори с този скок и да постигне хомеостаза, панкреасът отделя инсулин, но преди да разберете дали сте отново в енергийно корито. Тези върхове и спадове в енергията са не само изтощителни, но и ужасни за общото здраве и един ключов фактор за много хронични заболявания.

Ребалансирането на диетата, начина на живот и упражненията в по-голяма степен в полза на изгарянето на мазнини стабилизира енергийните нива и това е наистина едно от най-невероятните последици.

Едва след като започнете да правите промяната, осъзнавате колко всъщност са революционните стабилни нива на енергия.

Изгаряте мазнини, ако ... # 6: Изглеждате по-слаби

Везните играят роля, но разказват само половината история. Разбира се, може да се постигне по-нисък брой на кантара (за кратко) чрез ядене на боклук и малко упражнения, защото ще превърнете мускулите (тежки) в мазнини (относително леки).

По-надежден индикатор е просто гледане в огледалото.

Много от нас не обичат да се гледат в огледалото, но това е добър показател за вашата способност за изгаряне на мазнини. Когато ставате по-добри в изгарянето на мазнини, трябва да забележите по-малко мазнини, съхранявани около стомаха, бедрата, краката и раменете.

Естествено ще изглеждате по-стройни, докато отделяте ненужни мазнини

Шест признака, че изгаряте мазнини: заключение

Неспособността на населението да изгаря мазнините поради огромната зависимост от преработени храни и храни, бедни на хранителни вещества, създаде света, в който живеем днес, където затлъстяването и диабетът осакатяват здравните услуги по целия свят.

Но перспективите могат да бъдат ярки.

Вие имате пълен контрол и докато преминавате към по-оптимално изгаряне на мазнини, можете да очаквате не само цялостното си здраве, но и спортните постижения да се подобрят.

33Fuel Elite Pre and Post Workout Shakes са внимателно формулирани, за да включват 33 от най-мощните съставки в света, и това включва много доказано повишаващи изгарянето на мазнини