Началото на нова година означава решения, които трябва да се изпълнят. За някои това означава повече четене или пътуване, а за други - по-здравословна диета. Но кой казва, че по-доброто хранене трябва да е скучно? Със сигурност не сме ние! Въпреки че има много начини да станете креативни със здравословна диета, ние обичаме да свързваме всичко с блатото ... в крайна сметка това е, което обичаме най-много на света!

Така че, ако търсите някои диетични (но все пак вкусни) рецепти, които да добавите към новата си диета тази година, попаднали сте на правилното място. По-долу има 6 здравословни, вдъхновени от блато ястия, на които няма да можете да устоите!

вдъхновени

1. Алигатор на скара: Един билет за по-здравословна диета? Увеличаване на консумацията на протеини, за да останете пълноценни по-дълго! За щастие, 3,5 унции месо от алигатор съдържа около 46 грама протеин, двойно по-голямо количество, съдържащо се в сравним размер на говеждо месо! Ако досега не сте опитвали гатор, вкусът му е подобен на пилешко, само малко по-нежен. Един от най-здравословните начини да ядете каквото и да е месо е да го приготвите на скара, а също така е и един от най-лесните за приготвяне. Така че, просто хвърлете месото от гатор върху скарата, добавете няколко подправки и няколко лимонови клинове и вечерята ви ще бъде готова за нула време. Ето една проста рецепта, за да приготвите на скара този блатен фаворит!

2. Алигатор Чили: Говорейки за гатор, това е друго популярно ястие и е идеално за това време на годината. Въпреки че тук във Флорида температурите не падат много, все още обичаме да мислим, че е зимно време и това включва готвене на комфортна храна. Това ястие е заредено с зеленчуци, подправки и протеини и е само 441 калории на порция! Споменахме ли, че тази рецепта отнема само 20 минути за подготовка?

Можете да намерите повече начини за готвене с алигатор тук!

3. Сандвич с риба на скара: Една от най-добрите части за живота в Централна Флорида е толкова близо до водата! Не само, че можем да се отпуснем на плажа през цялата година, но също така имаме достъп до пресни морски дарове в почти всеки хранителен магазин в града. Не всяка държава може да каже, че има този лукс! Така че независимо дали сьомгата или треската са вашата избрана риба, тази рецепта ще бъде вкусна и в двата случая. Тя призовава за любимата ви риба, сок от лайм, подправка с лимон и черен пипер, мед и без мазнини майонеза. Не забравяйте да залеете и маруля, домат и лук! Това е само 241 калории на порция (включен кок!).

4. Костенурка на барбекю: Това здравословно ястие е за всички южни наркомани там! Това, че наблюдавате приема на калории, не означава, че трябва да извадите добро барбекю. Чаша костенурка месо съдържа около 220 калории, 33 грама протеин и само 2 грама наситени мазнини. Освен това е заредена с витамини и калций! Тази рецепта изисква месо от костенурки, една стрък целина, една чушка, един среден лук и любимия ви барбекю сос.

5. Блатно зеле: Блатното зеле може да се сервира като гарнитура или да се добави към ястие с пиле или риба. Призовава се за една кутия сърца от палма (която съдържа само 32 калории на 28 грама!), Половин лук, една задушена домати и шест филийки бекон. И готвенето отнема само 15 минути!

6. Сурови стриди на половината черупка: Въпреки че стридите всъщност не са от блатото, те са пълни с хранителни вещества и витамини и съдържат само 43 калории за шест, средно големи сурови стриди, така че не можахме да ги оставим настрана! Можете да ги залеете със сос от миньони от краставици, лют сос или дори само с малко сол, черен пипер и лимон. Приготвят се изключително лесно и изискват само 15 минути в кухнята!

Така че, ако една от вашите новогодишни решения е да вземете по-здравословни решения или просто искате да добавите някои нови ястия към вашата книга с рецепти, надяваме се, че те ще ви намерят добре! Ако търсите някои здравословни възможности, когато вечеряте в Централна Флорида, разгледайте нашия Chomp House Grill. Предлагаме тайна, салати и дори кифли без глутен!