• Дял
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • електронна поща

От Hvovi Bhagwagar

влияние върху

Депресията обикновено засяга възрастните хора, но прости интервенции като промяна в диетата могат да помогнат за облекчение

В страна, в която много хора все още живеят в традиционни общи семейства и където старейшините обикновено получават голямо уважение, остаряването все още е доста болезнено. Благодарение на напредъка в медицинското обслужване, повече хора живеят по-дълго. Според доклад от 2016 г. на Министерството на статистиката и изпълнението на програмата Индия има 103,9 милиона възрастни хора - те представляват 8,5% от населението. Но, за съжаление, не много от тях се радват на тези добавени години.

Остаряването взима влияние върху ума и тялото такова, каквото е - паметта намалява и започвате да забравяте нещата, загубата на слух кара мнозина да избягват социалните взаимодействия, а пенсионирането обикновено означава също да живеете с по-ограничен бюджет. Някои се справят добре с тези промени. Но за други остаряването може да има драматични последици за здравето - една от тях е депресията. Смята се, че един до два процента от възрастните хора страдат от депресия.

Американският национален институт за психично здраве (NIMH) съобщава, че въпреки че те съставляват само 12 процента от населението на САЩ, хората на възраст 65 години и повече представляват 16 процента от самоубийствата през 2004 г.

Физическото влошаване, болестите, липсата на професия могат да допринесат за чувството за безполезност и безнадеждност - първите признаци на депресия. Друга често срещана причина, поради която депресията се появява в по-късните години, е загубата на близки, особено на приятели и членове на семейството от същата възрастова група.

Sheetal Kapadia, домакиня от Делхи, която живее със 72-годишната си тъща ми каза, че свекърва й е била весела и се е радвала на живота до преди две години. „Тогава нейната сестра, братовчеди и най-близък приятел починаха един след друг. Това доведе до дълбока депресия и сега тя просто седи мрачно и не полага усилия да живее наистина. "

В Индия общият подход за лечение на възрастните хора е да се обърне внимание на техните физически симптоми. Емоционалните им нужди често се пренебрегват, дори от медицински експерти. На повечето старейшини им е трудно да споделят чувствата си с другите, така че когато депресията започне да се прокрадва, тя често остава незабелязана.

Както пише авторът Викрам Пател в книгата „Депресия в индийския субконтинент“: „В Индия често срещаните психични разстройства като депресията в късния живот не са добре разбрани или признати нито от общността, нито от медицинската професия по три важни причини. Първо, признаването на често срещаните психични разстройства като психиатричен проблем като цяло е относително лошо. Второ, относителният дял на старейшините е по-малък от пет процента за повечето индийски общности. Третата причина е фаталистичното отношение към стареенето в Индия, което налага възрастните хора да приемат физическото и психическото си състояние като нормална част от старостта. ".

Някои от признаците, които показват депресия при възрастните хора, са подобни на тези на клиничната депресия.

За какво да внимавате
Тъга Умора Загуба на интерес към хобита Социално отдръпване и изолация (нежелание да бъдете с приятели, да се занимавате с дейности или да напускате дома) Загуба на тегло; загуба на апетит Нарушения на съня Загуба на собствено достойнство (загриженост за тежест) Повишена употреба на алкохол или други наркотици Фиксиране при смърт; мисли за самоубийство или опити Раздразнителност Липса на интерес към личните грижи (пропускане на хранене, забравяне на лекарства, пренебрегване на хигиената)

Как да помогна
Ако възрастен човек, когото познавате, изглежда тъжен или се оплаква, че се чувства „нисък“, ето какво можете да направите:

Ако признаците на депресия, споменати по-горе, се отнасят до вашия близък, потърсете медицинска помощ е задължително. Повечето случаи на депресия се повлияват добре от психиатрична намеса. Накарайте лицето да бъде прегледано от медицински експерт, който ще предпише курс на лекарства за повишаване на настроението (препоръчва се за възрастовата група). Ако медицинският експерт предлага консултация, консултирайте се с психолог/социален работник, който може да помогне, като отдаде ухо за слушане (нещо, което възрастният човек има най-голяма нужда), както и да предостави на семейството начини да се справи.

Здравословната диета е жизненоважна на всяка възраст, дори за тези, които нямат заболявания. Но това е още по-важно за възрастен човек, който се справя с депресията. Накарайте човека да яде питателни ястия, а не само любимите си храни. Повечето старейшини се компенсират за цял живот, като избягват вредната храна, като преяждат в края на зрялата възраст. Но това, което човек яде, може да окаже огромно влияние върху настроението му.

Включете човека/ите в живота си: Говорете за актуални събития, световни новини, политика, филми. Участвайте ги в дискусии, тъй като това ще им помогне да се чувстват все още свързани с хора и проблеми.

Насърчете упражнението: Разходете се с човека или ако човекът е прикован към леглото, помогнете му да направи няколко прости разтягания.

Имайте деца наоколо: Ако нямате деца, насърчавайте децата в квартала да четат на възрастния човек във вашия дом.

Вземете техните съвети за малки неща и ако и когато е възможно, докладвайте - това може да направи дълъг път, за да накара старши да се почувства подходящ и полезен.

Оставена без контрол, депресията пречи на възрастните възрастни да се радват на живота, както биха могли, и това е нещо, което лесно може да се избегне. Като общество сме длъжни да направим каквото можем, за да облекчим страданията на възрастните хора. В крайна сметка в крайна сметка всички ще преминем през това, което те изпитват сега.

Писателят е психолог и психотерапевт и практикува в клиниката Manashni, Powai