от Сара Макмин/Публикувано: 1 януари 2020 г./Актуализирано: 24 август 2020 г./Разкриване: Тази публикация може да съдържа партньорски връзки.

рецепти

Какъв по-добър начин да започнете Нова година, отколкото с веган прочистване! Прочистете тялото и ума и следвайте моите 30-дневни пълноценни храни, растителна диета. 50+ рецепти за един месец веганско и безглутеново чисто хранене.

Преди си мислех, че новогодишните решения са някакъв глупав. Те никога не се оказаха много добри за мен. В рамките на няколко дни от новата година целите ми бяха отдавна забравени и само слабата вина на нарушените резолюции продължи. Затова години наред изобщо игнорирах ритуала.

Съвсем наскоро обаче започнах да виждам цялата нова резолюция в нова светлина. Очаквам с нетърпение новия старт, който се символизира чрез смяната на календарните години. Това е нов шанс да преценя къде съм и къде искам да отида, шанс да се откажа от нездравословните навици, които са ме повлекли, и да посегна към нещата, които ми дават живот. Сега това, което някога е било произволна промяна в календара от 31 декември до 1 януари, се превърна в идеалното време да натиснете бутона „опресняване“ на живота.

И така, с нова гледка и оптимистична перспектива, започвам тази година с ежегодното си 30-дневно веганско почистване като физически и психически начин за почистване и започване на чисто.

Какво е 30-дневно почистване?

30-дневното почистване е шанс да изчистя системата си с няколко насоки за чисто хранене. Това означава да се придържате към цялостна храна, растителна диета, която не съдържа захари, алкохол и преработени храни. С други думи,

Не ям/пия:

  • кафе
  • алкохол
  • преработени храни
  • преработена захар
  • храни с високо съдържание на въглехидрати/скорбяла
  • глутен
  • соя

  • много вода
  • плодове и зеленчуци
  • леща и боб
  • ядки и семена
  • цели зърна
  • суперхрани

Не само, че започвам всяка нова година с 30-дневно почистване като начин за възстановяване на здравето след празничния сезон, но също така моля ВАС да се присъедините. И тази година имам ДВЕ неща, за да направя здравословното хранене ТОЛКОВА ПО-ЛЕСНО.

1. Чиста храна за веганска електронна книга

30-дневната Cleanse eBook е пълна с 30 от любимите ми одобрени рецепти за почистване с всичко, от закуска до десерт. Има здравословни, растителни, без глутен рецепти, които ще харесате на вас и на цялото семейство!

Получете незабавен достъп за изтегляне напълно БЕЗПЛАТНО, когато се присъедините към Моят мил вегански бюлетин.

2. Чисто хранене с вегански хранителни стоки

За повечето от моите нетрайни артикули пазарувам на адрес Процъфтява пазар. Thrive Market е онлайн пазар, чиято мисия е да направи здравословния начин на живот лесен и достъпен за всички. Процъфтява пазар има хиляди на най-продаваните органични храни и натурални продукти и те са на цени с 25-50% по-ниски от традиционните цени на дребно!

Сякаш Costco се среща с Whole Foods и Amazon!

А най-добрата част? Когато пазарувате, можете да филтрирате търсенето си само към „вегански“ или „без глутен“ артикули и имате собствен онлайн магазин за хранителни стоки с чисто хранене!

Използвайте моята връзка и ще получите и допълнителни 25% отстъпка от вашата поръчка + БЕЗПЛАТЕН 30-дневен пробен период за процъфтяване на пазара. (

Чисто хранене вегански рецепти

И това не е всичко! Този уебсайт има тонове изчистени одобрени рецепти. Ето няколко любими на феновете, за да започнете.

Рецепти за веганска закуска

Закуската без съмнение е най-важното хранене за деня. Постъпването на храна във вашата система през първите 30 минути след събуждането оказва огромно влияние върху цялостното ви здраве и енергия през целия ден.

Ето някои от любимите ми рецепти за здравословна закуска.

Веган рецепти за смути

Смутитата и шейкове често могат да бъдат добра закуска в средата на сутринта или в средата на деня между храненията. Те са богати на хранителни вещества, зеленчуци и калории, за да ви поддържат енергични през бавните части на деня.

Ето някои от любимите ми рецепти за смути и смутита.

Рецепти за веганска салата

Наличието на хладилник, пълен с пресни продукти, е от ключово значение за успеха на обядните ви почистващи ястия. Обичам да правя големи обилни салати със зеленчуци, печен нахут, зеленчуци, семена и дресинг от чесън тахан.

Ето някои от любимите ми рецепти за здравословна салата.

Рецепти за веганска супа

Когато прочиствам, обичам да приготвям големи порции здравословна супа за бързи обяди през цялата седмица. Супите са лесни за приготвяне, здравословни, полезни и перфектни, когато нямате много време за приготвяне на обяд.

Ето някои от любимите ми вегански и безглутенови рецепти за супи.

Рецепти за веганска закуска

Когато сте на 30-дневно почистване, здравословните закуски са изключително важни, за да ги имате под ръка. Ще направя партида гуакамоле или топка сирене чедър и ще ям с плодове и зеленчуци, когато започна да огладнявам.

Ето някои от любимите ми вегански рецепти за закуски.

Рецепти за вегетарианска вечеря

Има толкова много възможности за вечеря, че бих могъл да напиша цял пост само за вечеря. От купи на Буда до тиган енчилада до пържоли от Портобело, има безкрайна възможност за вечеря. Може да се наслаждавате на различно хранене всяка вечер от седмицата.

Ето някои от любимите ми одобрени за почистване рецепти за вечеря.

Рецепти за вегетариански десерти

Можете дори да имате десерт, когато почиствате! Това означава вегански, (очевидно) глутен, соя и рафинирани десерти без захар, на които можете да се насладите при 30-дневното си почистване! От сладолед до торта има рецепта за всички!

Ето някои от любимите ми рецепти за здравословен вегански десерт.

Vegan Starter Kit

Читателски взаимодействия

Здравей, аз съм Сара. Аз съм 14-годишен (и броителен) веган, професионално обучен фотограф, бивш сладкар, основател на My Darling Vegan и автор на 4-седмичния план за веганско хранене.

Оставете отговор и оценка Отказ отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Коментари

Бих искал да кажа толкова много неща, но няма да ви отегчавам. Обичайте страницата си, здравословна информация и невероятни рецепти. През това пандемично време се научих да правя нови вкусни рецепти. Благодаря ви много, Бог да благослови.

ТИНА ПРОРОЧНИЦА казва

САМО ДА КАЖА ——————————— ОБИЧАМ ТЕ ГОСПОДИ ЛЕДИ 🙂
БЛАГОДАРЯ МНОГО ЗА ВАШИЯ УЕБСАЙТ/БЛОГ ...
НЯМА ДОСТАТЪЧНА СТАЯ ЗА МЕН ДА НАПИШЕМ ВСИЧКИ ПРИЧИНИ ЗА МОЯТА БЛАГОДАРНОСТ ОТ ТОВА, КОЕТО ПРАВИТЕ ЗА ВЕГАНИТЕ.

ТАКА ОТНОВО ПОВТАРЯ И ПРОСТО ГО ПОСТАВЯ———————— ОБИЧАМ ТИ ЛИПС

Казва Алекс Зарак

Абонирах се за вашите актуализации от известно време, но наистина бих искал да получа вашата книга с рецепти, но системата не позволява това. Можете ли да ми изпратите линка все пак? Благодаря!

Току-що ви изпратих имейл с електронната книга. Кажете ми, ако не сте го разбрали.

това изглежда фантастично - определено ще се връщам за тези рецепти, много! 🙂

Доста ядох по този начин, само че ям соя. Обичам всички вкусни рецепти, които споделихте тук!

Това е страхотна идея! Ще направя нещо подобно и ще се върна за някои от тези вкусни рецепти!

О, това е толкова удобно! Определено прекалих с нежеланата храна през празниците.

Здравейте! Чудех се как да получа достъп до електронната книга? Абонат съм на бюлетина и се интересувах от вашата книга за чисто хранене. Благодаря!

Основна странична лента

Добре дошли!

Здравей! Аз съм Сара Макмин, автор и разработчик на рецепти в My Darling Vegan. Аз съм класически обучен готвач и професионален фотограф. С 14 години веган опит, моята цел е да направя веганското хранене лесно, забавно и достъпно за всички.