Гост Автор: Аманда Уилкс

Фитнесът се предлага в много форми. За да сте сигурни, че следите вашата диета и план за упражнения, понякога се нуждаете от допълнителен побутване от външна помощ. За някои това означава проследяване на личен треньор или прекарване на време с диетолог, за да се намери подходящият хранителен режим за техните нужди.

хранене

Други могат да намерят повече успех в самоуправляващия се подход, но влизането без план и удобни средства за придържане към този план може да не се отплати с желаните резултати. Именно там идва технологията.

С насочени към здравето приложения, вариращи от приятели за упражнения до проследяващи хранителни вещества, затрупващи всеки магазин за приложения, познат на човека, плевенето през плявата, за да стигнете до житото, е почти толкова сложно, колкото придържането към диета на първо място. Това е наистина жалко, като се има предвид колко важно е проследяването на нечий напредък по отношение на осигуряването на мотивация да се придържате към курса за самоусъвършенстване.

Спазването на рутината ви означава балансиране на множество фактори, които се комбинират, за да създадат здравословен начин на живот. Имайки предвид това, ето няколко полезни приложения, които ще ви помогнат да следите целите си за фитнес и начин на живот, без да прекарвате цяла нощ плевене чрез приложения за самопомощ.

Най-добрите приложения за фитнес и хранене от 2017 г.

1. Проследяване на калории в MyPlate

Едно от най-честите предупреждения при опит за отслабване или поддържане на тегло е липсата на разбиране за това как да следите калориите.

Калоричният прием пряко влияе върху теглото ви, но ако обръщате внимание само на калориите си, а не на макронутриентите, няма да поддържате балансирана, питателна диета. MyPlate Calorie Tracker ви позволява да създавате персонализирани цели за макронутриенти и той идентифицира кои храни, които ядете, имат най-много калории.

MyPlate съдържа инструменти за сканиране на предварително опаковани храни или създаване на собствени записи за храна, за да можете да проследявате и записвате всичко, което ядете, за бъдещи справки.

2. Диван до 5к

Ако преброяването на калориите не ви вдъхновява да се подобрите, бихте могли просто да направите трик.

Couch to 5k вдъхновява своите потребители да продължат маратон в рамките на девет седмици от началото на обучението си, дори ако никога не са правили крачка в живота си, преди да стартират приложението. Може да изглежда обезсърчително, но е напълно възможно да тренирате три пъти седмично и да достигнете ниво, при което удълженото бягане да не ви събори от краката. Може просто да се вдъхновите да продължите, след като научите как можете да разширите границите на тялото си с отдаденост и практика.

3. Благотворителни мили

Отслабването и отдаването на благотворителност се чувстват чудесно. Забавен факт: Всъщност можете да комбинирате двете едновременно! Навиците ви за упражнения могат да се използват за финансиране на достойни благотворителни организации с различни цели и каузи.

Понякога мотивацията, която е необходима за слизане от дивана, идва по странни и неочаквани начини, но нищо не помага, както познаването на колоездене, което току-що предприехте, преведено в реални, материални пари за организация, която отчаяно се нуждае от това.

Настоящото блокиране промени нашите ежедневни режими на хранене и упражнения, но ние можем ...

Независимо дали започвате да тренирате или сте професионален спортист, протеин ...

Тази седмица в подкаста 20 Minute Fitness се опитваме да предоставим на слушателите си ...

4. PlateJoy

Да начертаете какво да ядете е друг компонент, който трябва да се добави към предизвикателството да поддържате здравословен начин на живот. Това може да бъде експериментален период с нови и неочаквани комбинации от храни (като същевременно оплаква и загубата на седмична пица).

Можете да помогнете за облекчаването на такава загуба с PlateJoy, услуга, при която тестът за личността е всичко, което трябва да попълните, за да се сдвоите с организатора на хранене. Планировщикът на хранене ще ви помогне да се съгласите с плана за хранене, за да отговорите на изискванията за упражнения, диети, загуба на тегло или някакви специални притеснения, които може да имате предвид.

5. Суиткойн

Въпреки че името звучи като нещо, което бихте искали да избегнете, Sweatcoin всъщност е стимул за мотивация, който превръща усилената ви работа във валута, която можете да похарчите за фитнес уреди.

В комбинация с други приложения можете да превърнете хранителните си навици за проследяване и упражнения във средства, които след това можете да реинвестирате в текущите си стремежи за по-добро здраве. Наградите се сменят често, но можете да спечелите Misfit Wearables, Fitbits и дори iPhone. Ако това не е чантата ви, винаги можете да се обърнете и да дарите Sweatcoins, които правите, на произволен брой благотворителни организации, което го прави обещаващо двойно потапяне за тези, които обичат да упражняват пътя си към по-чиста съвест.

Всъщност представихме Sweatcoin по-задълбочено като една от нашите удобни технологични характеристики. Виж това!

6. HealthyOut

Шансовете са, че ще трябва да ядете навън от време на време. Забързаните дни водят до недостиг на време, при който може да не успеете да работите по внимателно изработения си диетичен план.

Вместо да се задоволите с първата опция за храна, която се появи в главата ви, HealthyOut е приложение за хранене, което ви помага да правите интелигентен избор на храна, като ви помага да отсеете храни, които не са подходящи за вашата диета.

Търсете по диетични критерии, нужди от калории или дори видове диета. Възможно е все пак просто да можете да работите с бургер през седмицата си!

Ако започвате нова диета или просто се нуждаете от тласък в правилната посока, когато става въпрос да държите ръката си извън бурканчето с бисквитки, телефонът ви може да е ключът към по-доброто ви. Тези хранителни приложения имат толкова много страхотни отзиви, че наистина биха могли да ви помогнат да следите пътя.

Не забравяйте да държите умерените си храни за удоволствие умерени и се опитвайте да се вписвате в джогинг от време на време и може да се почувствате по-добре за нула време.