срещани

Снимката е предоставена: Getty Images

Алергиите или обикновената настинка може да се дължат на храните, които консумирате.

  • Съдържание на сътрудника
  • Последна актуализация: 19 януари 2018 г., 09:27 IST
  • Редактиран от:Шифа Хан
  • СЛЕДВАЙ НИ В:

Едно от най-често срещаните усещания за дискомфорт в наши дни е, когато се чувствате препарирани, обаче, това не е усещането, което свързваме с преяждането, но това е претовареното усещане в носа или гърлото ви поради повишена слуз, причинена обикновено от някои алергии или студ. Но ако алергиите или обикновената настинка не са причината за задръстванията, тогава това може да се дължи на храните, които консумирате. Ето списък от 7 често срещани храни, присъстващи във всяка килера, които причиняват задръствания:

1. Рафинирани захари

Захарите, когато се консумират в малки количества, са безвредни, но когато приемът е висок, той не само ви напълнява, но също така има и свойства, усилващи възпалението. Дразни тялото ви и причинява повишени нива на слуз.

2. Пикантни храни

Чудили ли сте се защо носът ви започва да тече, когато ядете нещо супер пикантно? Сега това се дължи на производството на хистамин в организма, предизвикано от пикантни храни. Хистаминът е съединение, което се отделя в организма, когато тялото претърпи алергична реакция. Това води до набъбване на носните тъкани и воднистост.

3. Мляко

Обикновено млечните продукти уплътняват вашата слуз и така отнема повече време, за да може по-плътната слуз да излезе от вашата система, което в резултат причинява остри задръствания. Един от такива млечни продукти е пълномасленото мляко, което сгъстява слузта и също така ускорява производството му.

Същият е случаят с любимия ни сладолед, който съдържа „казеин“, който води до запушване на носа.

4. Домати

Въпреки че са ароматни и хранителни, доматите понякога могат да влошат алергиите или да увеличат нивата на производство на хистамин, а високата му киселинност също е причина за безпокойство при хората, склонни към проблеми с киселинния рефлукс.

5. Вино и други алкохоли

Алкохолите като цяло имат свойства, усилващи възпалението. Освен това виното съдържа хистаминово съединение, което може да доведе до подуване на носните тъкани. Дори бирите и други алкохоли като уискито съдържат най-вече глутен, което е проблем, въпреки че се твърди, че е унищожен по време на дестилационната процедура.

6. Червено месо

Червеното месо поради високото си съдържание на протеин може да доведе до прекомерно натрупване на слуз в тялото ви и от своя страна да влоши синусите ви.

7. Пица

Само пицата съдържа 3 храни, които влошават слузта - сиренето попада под млечните продукти, кората съдържа глутен и онзи невероятен сос, който обичаме, съдържа домати. Яденето на парче или 2 от време на време е добре, но излишъкът от всичко е лош.