Бананите предлагат много ползи за здравето, от подпомагане на управлението на кръвното налягане, подпомагане на храносмилането до предотвратяване на астма и рак. Има много причини, поради които се превърна в един от най-консумираните плодове в света.

бананов

Освен че се яде суров или допълнителна съставка към десерта, можете да се насладите и на здравословните ползи на банана, като си направите чай. Приготвя се лесно и осигурява много хранителни вещества.

Просто сварете цял банан със или без кората в гореща вода, извадете плодовете и изпийте течността. Приготвянето на чай с кората обаче може да отнеме повече време.

Банановият чай може да осигури калий, магнезий, манган и витамин В6, според Healthline. Те дават положителните ефекти на напитката, като например насърчаване на здравето на сърцето и по-добро качество на съня.

Витамин В6 също помага за поддържане на здрава имунна система и подпомага производството на червени кръвни клетки. Процесът на варене поддържа някои водоразтворими хранителни вещества от плодовете, но намалява съдържанието на калории.

Но банановият чай може да предложи повече. Прочетете, за да видите как тази уникална напитка може да ви помогне да постигнете или поддържате добро здраве.

Бананов чай ​​Ползи за здравето

Замяна на захарни напитки

Банановият чай може да бъде здравословна възможност за намаляване на консумацията на сладки напитки. Не е необходимо да използвате допълнително захар за чая, тъй като плодовете естествено отделят малки количества захар като подсладител по време на процеса на варене.

Напитките с високо съдържание на захар отдавна са свързани с диабет, затлъстяване и сърдечни проблеми.

Предлага антиоксиданти

Чаят съдържа допамин и галокатехин. Тези водоразтворими антиоксиданти работят за елиминиране на свободните радикали в тялото, което може да помогне за предотвратяване на хронични заболявания.

Варенето на плодовете с кората може да добави повече ползи, тъй като има повече антиоксиданти от месото.

Поддържа здравето на сърцето

Наличието на калий и магнезий помага за поддържането на добро здраве на сърцето. Пиенето на бананов чай ​​може да помогне за управление на кръвното налягане и да намали риска от сърдечни заболявания и инсулт.

Чаят съдържа и антиоксидантните катехини, които също допринасят за здраво сърце.

Помага за избягване на подуване на корема

Друг ефект на калий, на който можете да се насладите с бананов чай, е намаленото подуване. Играе ключова роля за баланса на течностите в клетките и мускулните контракции.

В комбинация с водното съдържание на чая, калият също помага да се насърчат бъбреците да елиминират повече натрий чрез урина.

Подобрява съня

Хората пият чай не само за да бъдат здрави, но и за да имат по-добър нощен сън. Банановият чай носи магнезий, калий и триптофан, които са известни или за отпускане на мускулите, или за производство на хормони, предизвикващи сън.