„Фейсбилдингът“ или тренировка на лицето помага на кожата да стане по-еластична и подравнена. Освен това подобрява притока на кръв и лимфата, премахва подпухналостта и прави чертите на лицето по-изразителни. Лекарите проведоха 20-седмичен експеримент, в който участваха 16 жени на възраст от 40 до 65 години. През това време всички участници правеха упражнения за мускулите на челото, веждите, очите, устата и врата. Експериментът показа, че подобни упражнения всъщност подобряват кожата на лицето им и намаляват видимите признаци на стареене.
Светлата страна е събрал 7 упражнения за лице, за да ви помогне да поддържате мускулна сила и може би да повторите опита на Бенджамин Бътън!
Как работи?
Фейсбилдингът може да ви помогне да премахнете назолабиалните гънки и бръчки от челото, очите и устните. Наистина стяга кожата и й придава младежки блясък.
Трябва обаче да сме наясно, че 2 дни фейсбилдинг не са достатъчно време, за да променим наистина нещо. Но ако искате да се придържате към рутината и да работите дълго и упорито, нека да го опитаме!
Фейсбилдинг е поредица от упражнения. Винаги започвайте рутината с загряване на лицето с ръце. Стиснете и отпуснете клепачите си, отпуснете лицето, намръщете се и се усмихнете. Изпълнявайте това упражнение поне 10 пъти подред. Опитайте се да не разтягате кожата на лицето си, а вместо това внимателно я стиснете. След това разтрийте лицето си с мокра топла кърпа и се отпуснете.
След загрявката започнете да изпълнявате следните упражнения.
Упражнение 1: "Лека изненада"
Това упражнение ще ви помогне да увеличите мускулния тонус на челото си.
- Поставете пръсти на челото си, както е показано на изображението.
- Повдигнете и спуснете веждите си, сякаш сте изненадани.
- Уверете се, че на челото няма гънки.
Повторете това упражнение 10 пъти.
Упражнение 2: "Флиртуващи очи"
"Флиртуващи очи" ще ви помогнат да предотвратите появата на бръчки около очите.
- Вземете очите си отдясно наляво. След това го повторете отляво надясно, отгоре надолу и отдолу нагоре.
- Само очите ви трябва да се движат! Челюстната кост е неподвижна.
Повторете това упражнение 5 пъти за всяка посока.
Упражнение 3: "O"
Нека да премахнем тези назолабиални гънки!
- Поставете устата си във формата на буквата "O". Можете дори да произнесете звука на буквата „О“ на глас.
- 10 ефективни упражнения за загуба на мазнини в задните части на жените
- 3 минути преди сън Прости упражнения за отслабване на краката
- 17 невероятно ефективни упражнения за отслабване на ръце за жени
- 10 упражнения за топка за фитнес за плосък стомах - за 10 минути!
- Дихателни упражнения за отслабване за 15 минути