„Фейсбилдингът“ или тренировка на лицето помага на кожата да стане по-еластична и подравнена. Освен това подобрява притока на кръв и лимфата, премахва подпухналостта и прави чертите на лицето по-изразителни. Лекарите проведоха 20-седмичен експеримент, в който участваха 16 жени на възраст от 40 до 65 години. През това време всички участници правеха упражнения за мускулите на челото, веждите, очите, устата и врата. Експериментът показа, че подобни упражнения всъщност подобряват кожата на лицето им и намаляват видимите признаци на стареене.

ефективни

Светлата страна е събрал 7 упражнения за лице, за да ви помогне да поддържате мускулна сила и може би да повторите опита на Бенджамин Бътън!

Как работи?

Фейсбилдингът може да ви помогне да премахнете назолабиалните гънки и бръчки от челото, очите и устните. Наистина стяга кожата и й придава младежки блясък.

Трябва обаче да сме наясно, че 2 дни фейсбилдинг не са достатъчно време, за да променим наистина нещо. Но ако искате да се придържате към рутината и да работите дълго и упорито, нека да го опитаме!

Фейсбилдинг е поредица от упражнения. Винаги започвайте рутината с загряване на лицето с ръце. Стиснете и отпуснете клепачите си, отпуснете лицето, намръщете се и се усмихнете. Изпълнявайте това упражнение поне 10 пъти подред. Опитайте се да не разтягате кожата на лицето си, а вместо това внимателно я стиснете. След това разтрийте лицето си с мокра топла кърпа и се отпуснете.

След загрявката започнете да изпълнявате следните упражнения.

Упражнение 1: "Лека изненада"

Това упражнение ще ви помогне да увеличите мускулния тонус на челото си.

  • Поставете пръсти на челото си, както е показано на изображението.
  • Повдигнете и спуснете веждите си, сякаш сте изненадани.
  • Уверете се, че на челото няма гънки.

Повторете това упражнение 10 пъти.

Упражнение 2: "Флиртуващи очи"

"Флиртуващи очи" ще ви помогнат да предотвратите появата на бръчки около очите.

  • Вземете очите си отдясно наляво. След това го повторете отляво надясно, отгоре надолу и отдолу нагоре.
  • Само очите ви трябва да се движат! Челюстната кост е неподвижна.

Повторете това упражнение 5 пъти за всяка посока.

Упражнение 3: "O"

Нека да премахнем тези назолабиални гънки!

  • Поставете устата си във формата на буквата "O". Можете дори да произнесете звука на буквата „О“ на глас.