трябва

Ако сте човек, който се опитва да отслабне, значи сте в добра компания. Има стотици хиляди хора, които биха искали да бъдат по-тънки, по-слаби и в по-добра форма. Пътуването за отслабване може да бъде дълго, мъчително и разочароващо, но всяка малка спечелена битка допринася за окончателната победа на любовта към тялото ви. Що се отнася до диетата, техниката, съветите и информацията, има изобилие. Трябва да работите, за да откриете собствената си истина, когато става въпрос за вашето пътуване за отслабване. Намирането на правилния път за вас може да отнеме време и усилия. Добре е да имате предвид, че има някои неща, които ще искате да избегнете, ако искате да направите успешно пътуване за отслабване. По-долу е даден списък със седем неща, които искате да избегнете в последната траектория на теглото си.

1. Над закуска на здравословни храни

Когато се опитвате да отслабнете, може да вземете решение да спрете да ядете нездравословна храна и да ядете здравословни закуски. Тези закуски могат да включват неща като бадеми, кашу, органично фъстъчено масло, нискокалорични бисквити и други подобни. Въпреки че е добре да преминете към по-здравословни закуски, голямо количество здравословни закуски ще добавят много калории. Ако вместо да изядете торба чипс, изядете торба бадеми, може да се наложи да ядете повече калории, отколкото си представяте. В крайна сметка е разумно да ядете здравословни закуски, но все пак трябва да следите размера на порциите.

2. Правене на радикални диети

Както беше посочено по-горе, количеството нови диети на пазара никога не свършва. Истината е, че тези диети може да ви помогнат за известно време да достигнете идеалното си тегло, но ако са твърде радикални, твърде трудни и прекалено екстремни, няма да можете да продължите, ако искате да живеете богат живот . Вместо да правите радикална диета, която премахва вкусните храни, по-добре е да промените хранителните си навици, за да включите някои от любимите си храни на малки порции.

3. Подценяване на преброяването на калории

Калориите са част от живота за всеки и никой не обича да брои калории. Не винаги е необходимо да бъдете войнствени за проследяване на калориите, в същото време е разумно да разберете калориите и да ги преброите за известно време. Когато имате обща представа за това колко калории са в любимите ви храни, можете да знаете кои храни си струват калориите. Няма причина да ядете шоколадово смучене с калории, когато можете да използвате същото количество калории, за да изпиете чаша вино и топка от любимия си сладолед.

4. Да се ​​справим сами

Ако имате семейство, което се храни заедно, добре е да ги включите във вашето пътуване за отслабване. Когато ядете ястия с близките си, е изключително трудно да бъдете единственият човек в дома, който се храни здравословно, докато всички останали ядат храни, които ви харесват. Вместо да правите самостоятелно хранене, включете семейството си в пътуването ви за отслабване. Това не включва само храните, които ядете, но може да включва и дейностите, които правите заедно като семейство. Това може да бъде страхотна промяна, която ще помогне на цялото ви семейство да влезе в по-добра форма.

5. Избягване на упражнения

Има някои диети, които обещават да ви помогнат да отслабнете без никакви упражнения, но реалността е, че телата ни са принудени да се движат. Отделно от това, вашето пътуване за отслабване е нещо повече от просто отслабване. Това е свързано с промяна в начина ви на мислене. Трябва да искате да живеете здравословно, а здравословният живот включва упражнения. Не само упражненията ще ви позволят да изядете повече калории и да ги изгорите, но упражненията също са нещо, което е полезно за сърцето, ума и тялото ви. Трябва да включите упражнения в пътуването си за отслабване, ако сте твърдо решени да държите теглото на разстояние.

6. Лишаване от себе си от храна, която обичате

Ако смятате, че основният ви проблем с теглото е свързан с яденето на висококалорични храни, които обичате, тогава може би е разумно да намалите тези храни. Напълно неразумно е да се опитвате да изрежете напълно тази храна. Животът е предназначен да се радва и ако храната е нещо в живота, което ви прави щастливи, тогава би трябвало да можете да се разхождате от време на време. Поставяйки под контрол хранителните си навици и само разпръсквайки се от време на време, ще можете да поддържате здравословен начин на живот.

7. Избягване на основните причини за увеличаване на теглото

Трябва също така да предприемете стъпки, за да стигнете до първопричината за преяждане и трябва постоянно и непрекъснато да се грижите за физическото и емоционалното си здраве. Направете здравословното хранене част от вашето ежедневие и намерете вкусни храни, които са здравословни. Говорете с хора, които обичате, или намерете доверен терапевт, който може да ви помогне да се справите и с емоциите си. Правейки тези неща, ще можете да създадете свой собствен здравословен начин на живот.

Healthybody се равнява на Healthy you

Може да сте човек, който цял живот се бори с килограми, но това не означава, че сте победени; ти си доблестен войн. Повечето неща в живота, за които си струва да се живее, изискват постоянно внимание. Това важи за връзките, работата, теглото и щастието. Трябва да бъдете безмилостни към желанието си да отслабнете и да живеете най-добрия си живот. Когато сте решени да бъдете здрав човек, теглото ви ще се стопи, докато здравето и самочувствието ви се подобрят. Никога не се отказвайте от битката. Ти си удивителен.