Щаб за качване на гребла

7 изключително широки надуваеми дъски за гребло за много хора за големи момчета и жени

изключително

Съдържание

7 изключително широки надуваеми дъски за гребло за много хора за големи момчета и жени

Търсите ли надуваема дъска за гребло, която да се побере на вашия размер или да се насладите със семейството и приятелите си? Ами стигнахте до правилния пост!

Тази универсална дейност се използва от години на Хаваите и най-накрая се разраства в други области на света. Можете да постигнете целите си за фитнес и отслабване, като се забавлявате на дъска за гребло сами или с други.

Като основен текущ здравен проблем в Съединените щати, затлъстяването може да има домино ефект, създавайки повече здравословни проблеми по-късно в живота. Според статистическите данни приблизително 30% от гражданите на САЩ са класифицирани като наднормено тегло и броят им продължава да расте всяка година.

Лицата, които носят допълнително телесно тегло за дълги периоди от време, могат да имат по-кратка продължителност на живота поради текущи свързани здравни проблеми или да имат увеличени медицински разходи за регулиране на своето влошено здраве.

С толкова много негативи за наднорменото тегло е важно да се опитате да го контролирате, за да можете да живеете дълъг и здравословен живот.

Редовното упражнение е от съществено значение за отслабването

Едно често срещано оплакване от тези, които се борят с повишеното си телесно тегло, е, че тренировките са скучни или те губят интерес след известно време, изхвърляйки фитнес програмата си и след това се отказват.

Докато здравословното хранене е съществен аспект на контрола върху загубата на тегло. Участието в редовна физическа активност помага за изграждането на мускули, които ще изгарят мазнините по-бързо.

Храненето правилно е жизненоважно за вашето тяло, но само промяната на диетата сама по себе си няма да хвърли излишните килограми веднага щом можете да комбинирате физическите упражнения в ежедневието си.

Комбинирайте мускулни групи за оптимални резултати

Ако намерите забавни начини за тренировка, няма да ви омръзне или да се откажете толкова лесно. Дейности като качване на гребло в изправено положение помагат да се получи тренировка за цялото тяло, която дори няма да изглежда, че тренирате.

Често тренирането само на една отделна мускулна група наведнъж няма да доведе до ползи толкова бързо, колкото може да ви хареса. За лица, които се стремят да отслабнат значително количество тегло.

От съществено значение е да участвате в дейности, които работят комбинирани мускулни групи или цели тренировки на цялото тяло.

Как изправянето на борда на гребло може да ви помогне да постигнете целите си за отслабване

Това забавно занимание може да се извърши самостоятелно или като група в езера, реки или дори в океана. Тази универсална тренировка за цяло тяло може да е точно това, от което се нуждаете, за да започнете да отделяте това допълнително тегло.

Качването на гребло има толкова много ползи за здравето, включително:

  • Сърдечно-съдови упражнения
  • Подобряване на основния баланс
  • Упражнение с ниско въздействие върху ставите
  • Подобрява вашата физическа издръжливост
  • Тренира цялото ви тяло, докато все още се забавлявате

Колко скоро ще видите резултатите от отслабването от качване на борда на гребло?

Един от въпросите, който мнозина задават, е колко скоро можете да видите резултатите от загубата на тегло от карането на гребло? Резултатите ви могат да се различават от другите по много причини.

Промяна в общото ви тегло ще се случи по-бързо, ако имате повече килограми за отслабване, тъй като тялото ви ще изгаря мазнините с по-висока скорост, отколкото някой, който иска да загуби само малко количество.

Поради това началната част от вашия режим на упражнения ще покаже по-високи резултати, отколкото в края на пътуването ви за отслабване.

Обикновено човек, който започва редовни упражнения, съчетани със здравословен хранителен план, трябва да види резултати след 2 седмици или по-малко.

Полезни съвети, за да работите по водата

От първостепенно значение за начинаещите е да стартират правилно, за да се уверят, че получават максимални предимства, докато се качват на гребло. Има много места, които дават под наем дъски за гребла и провеждат уроци за начинаещи, за да го изпробват с помощ, преди да излезете сами.

За тези, които имат дъска за гребло и се стремят да излязат там, важно е да запомните тези няколко съвета:

  • Извадете дъската достатъчно дълбоко, така че задната перка да не докосва дъното.
  • Започнете в коленичило положение и гребете на кратко разстояние, за да се ориентирате. Уверете се, че кривата на греблото е обърната навън, а не към вас, за да предотвратите пръски.
  • Бавно се изправете с един крак наведнъж, центриран в средата на дъската, за да разпределите равномерно тежестта на ширината на раменете.
  • Свийте леко коленете си и се опитайте да държите основните си мускули ангажирани, докато оставате изправени и изправени над дъската, докато гребете.

Това са някои основни техники, за да започнете.

Сега, ако искате да закупите борда за гребла за няколко човека за себе си. Вижте някои от изключително широките надуваеми дъски за гребла, които разгледахме на пазара.