бокс

И така, времето дойде и вие осъзнахте, че просто излизате от формата и нарушавате границата на дебелене. Е, момичета, това не е краят на света, защото има по-лесен изход от това да удряте типични фитнес клубове или да бягате.

Ползите, които жените получават от бокса, могат значително да променят не само тялото ви, но и живота ви.

Обикновено боксът и свързаните с него тренировки за стил се считат за много агресивни по своята същност, което го прави доста непривлекателен за жените. Но с нарастващия брой дами, които си слагат ръкавиците, за да ритнат дупето и да влязат в тренировка за тонизиране на тялото, днешните жени са по-склонни да се съобразяват с времето и да скочат на това под оценен и подценен режим на упражняване, поради многото му Ползи.

Въпреки стереотипа, боксът вече не е ограничен само за мъже, тъй като някои от топ моделите и други жени поемат този режим на тренировка и се влюбват в този спорт за своите тренировки. Освен че ви прави физически силни и усъвършенствате бойните си умения, той предлага и много ползи за здравето на жените. Някои от здравословните, физическите и психическите ползи от бокса за жени са споменати по-долу.

Предимства на бокса за жени

Физически ползи

Неоспорим е фактът, че боксът може да помогне на жените да изградят тонизирано и силно тяло, както и физическа издръжливост. Когато започнете да се боксирате, независимо дали за спорт или просто за да тренирате добре, вие естествено се научавате как да ударите ефективно и как да се защитавате. Това помага да се създаде това, което обичам да наричам естествен поток. Знаете хладното, уверено чувство в себе си, което наистина се показва и излъчва.

Спарингът с инструктор или без също помага на жените да се научат как да преодолеят миналите умствени препятствия, които може да ви задържат ... Боксът помага на жените да импровизират физическата си сила и да повишат нивото си на издръжливост. Докато тренирате, вие получавате не само кардио тренировка, но и силова тренировка, тъй като този режим изисква тялото ви да удря, рита и завърта с мощ. Ето защо е толкова страхотна тренировка, защото тялото ви се тонизира и не е обемисто. Можете да започнете да натрупвате силата си, като работите върху чантата и упражнявате ударите си, като удряте бокса. Чантите за пробиване не са предназначени само за мъже. Има и дамски боксерски чанти, които можете да вземете за дома си, за да започнете обучението си.

Психични ползи

Според много жени, които практикуват бокс, това е спортът, който им помага да освободят и да облекчат значително стреса по време на тренировката. Докато се упражнявате, удряте партньора си възможно най-силно и блокирате атаките му в практиката, а понякога също трябва да ударите тежките чували и това постепенно увеличава енергийното ви ниво. Без значение какво прави стреса или страданието ви, докато практикувате, ще се освободите от всички психически препятствия.

Смята се, че боксът е най-добрият начин за овладяване на стреса, като премахнете агресията чрез бокс, разочарование и безпокойство, като разкъсате боксовата торба. Ако тренировката е интензивна, стресът ще намалее чрез повишаване на нивото на ендорфин, което подобрява настроението и чувството за щастие. Затова влезте във фитнеса и започнете тренировки по бокс за жени, за да се оправят!

Влизане във форма с бокса

Независимо дали тренирате на ударната си торба или по време на спаринг, основната тренировка ще ви помогне невероятно да изравните корема си и да влезете във форма. Боксът е едновременно аеробно и анаеробно обучение и според експертите анаеробното обучение е по-добро от аеробните упражнения, когато става въпрос за изгаряне на висцералните мазнини. Когато комбинирате двете тренировки заедно, крайните резултати са наистина невероятни.

Боксът е по-добър от бягането на бягаща пътека за отслабване и влизане във форма. Освен че ви помага да отслабнете с телесното си тегло, той ви помага и за повишаване на физическата сила и резултатите от изграждането на мускули. Пробиването на тежки торби изисква по-висока издръжливост и като практикувате, ще забележите, че нивото на издръжливост и силата ви са се увеличили и натрупаните в тялото мазнини ще изгарят постепенно, като по този начин ще ви помогнат да влезете във форма.

Да не говорим, че можете да си купите тежка стойка за чанти с набиращ се бар сега и това ще ви позволи да направите супер сет с набирания веднага след тренировката си с тежки чанти. Това е чудесен начин не само да изгаряте мазнини, но и да изграждате мускули, като същевременно се наслаждавате на предимствата и забавлението от тренировките по бокс.

Удивителна поза

Боксът за жени също може да им помогне да имат невероятна стойка. Много жени съобщават, че след практикуване на бокс болката в гърба е елиминирана за постоянно и това е причината много жени да започнат да тренират бокс. Докато тренирате, поддържате права стойка и постепенно постигате добра стойка на тялото.

Подобрява рефлексите и координацията око-ръка

Докато практикувате, ще се научите да регулирате силата на удара и посоката на удара и това от своя страна импровизира значително координацията ви око-ръка. Много хора съобщават, че по време на сесии с бързи торби те импровизират способността си да крадат в баскетбола. Това е сесията, която ви принуждава да решите и да реагирате незабавно и да ускорите движението си. И когато жените използват рефлекторна чанта за тренировки по бокс, те могат да подобрят своите рефлекси и поразителна точност.

Умения за самозащита

Като жена трябва да започнете да бъдете нащрек и да имате наследствени умения за самозащита до голяма степен ще ви бъде от полза. С бокса можете да импровизирате уменията си за самозащита и това от своя страна да овласти жените, а също така значително повишава нивото на увереност. След няколко сесии на уроци по бокс жените биха се научили как да нокаутират някого и също така да се научат на боксовите техники за защита.

Изгаря мазнините

Боксът е режимът на упражнения, който се фокусира върху ключови мускулни групи като раменете, краката и гърдите. Това е и най-доброто сърдечно-съдово упражнение, което можете да практикувате, за да поддържате здравето на сърцето си в по-добро състояние. Независимо дали доставяте ритници, кръстове, удари и куки или просто държите подложките за партньора си, вие косвено изграждате чиста мускулатура, която от своя страна увеличава метаболизма, за да ускори процеса на изгаряне на мазнините в тялото ви. Тъй като метаболизмът в тялото ви се увеличава, натрупаните в тялото калории намаляват значително, като по този начин водят до по-бързо отделяне на мастните клетки и теглото, за да ви помогнат да влезете във форма.

Както за мъже, така и за жени, боксът предлага най-добрата тренировка, която им помага да доставят умствени, емоционални и физически ползи. Жените, особено практикуващи бокс, намират безопасно пространство, където могат да освободят задържаната си агресия, разочарование, което има тенденцията да се натрупва вътре в тях постепенно.

Също така помага на жените да изострят своите умения за самозащита и увереност, която им помага както вътре, така и извън ринга. Никога не е имало по-подходящо време да се биеш като момиче. Изучаването на техниките и триковете на бокса помага за овластяването на жените, а това също повишава тяхното самочувствие и импровизира силата. И така, това е най-добрата тренировка за тези, които търсят по-добро психично здраве и оптимизират физическата си сила. Тези предимства на бокса само за жени са достатъчна причина да започнете.