Как бихте се почувствали, ако ви разкажем за напитки за отслабване преди лягане, които могат да ви помогнат да свалите излишните килограми, докато отлагате до слава? Ще изглеждате недоверчиви и ще кажете „възможно ли е това?“

детоксикация

Добре, кое е първото нещо, което ти идва на ум, когато казваме напитки? Бихме помислили за всички онези напитки „това не можеш да имаш“, да речем газирани напитки, греховни шейкове и калорични коктейли. Sippables току-що са направили напитки диетичния злодей там. Но хей, нека не обобщаваме, има много напитки, които могат да ви помогнат да изхвърлите тези излишни килограми много бързо; разбира се, при условие, че ги допълвате с правилната диета и упражнения.

Да, все още не сме открили онази чудодейна напитка, която може да ни помогне да свалим тези килограми като магия. Знаете ли, само глътка и на следващия ден сте с десет килограма по-леки. Въздишка! Но ние ви предлагаме следващото най-добро нещо, напитка за отслабване, която може да ви помогне да спите по-добре, да намалите стреса, да ускорите метаболизма си и да отслабнете. Добрият сън може да направи чудеса, да изключи онези досадни хормони на глада и да ви накара да се почувствате щастливи и заредени с енергия, така че има по-малки шансове да посегнете към тези нездравословни закуски, които карат вашата диета да изчезне. Това просто прави целия процес толкова лесен!

Прочетете, за да разберете онези чудесни напитки, които могат да превърнат мечтата ви за отслабване в реалност. Имате писалка и хартия? Така че, забележете, обичам да поддържам дневник за храна, който знаете, това просто ме прави по-отговорен. Така че, ако погълна торба чипс, на следващия ден, когато го зяпам, се заричам на себе си, че няма да правя пак същата тази диетична грешка! Продължете и направете същото и добавете супер здравословните напитки за отслабване, които сте изпили, определено ще ви накара да се почувствате по-добре!

Топ напитки, които изгарят мазнини, докато спите

Кое е основното правило за палеца, което да спазвате при отслабване? Закопчайте устата си след слънце, дори ако огладнеете да си легнете, така че напитката преди лягане за отслабване е идеалният отговор! Не си лягайте гладни и това стимулира метаболизма ви достатъчно, за да трансформира тялото ви в машина за изгаряне на мазнини! Какво да не харесвате тогава? Нищо, всичко е толкова добро, колкото звучи, не се прилагат никакви условия. Нека да проучим някои от напитките тогава и да ги добавим към нашия списък „за пиене“ през нощта.

1. Кокосово мляко

Натиснали сте бутона за отлагане, но все още не можете да заспите? Спомняте ли си времената, когато бяхте деца, когато майка ви ви даваше чаша топло мляко, което ви приспиваше като бебе? Изглежда майка ти беше права, както винаги. Обогатеното с калций и триптофан мляко ви помага да спите спокойно. Калцият в млякото ви изпраща усещания към мозъка ви, за да използва аминокиселината триптофан, за да създаде вещество мелатонин, което е един чудесен начин да ви върна в съня. След като изминете пътя си към осем часа сън, ще забележите, че апетитът ви почти е изчезнал.

2. Чай от лайка

Гореща чаша от този мощен чай е всичко, от което се нуждаете, за да ви транспортира внимателно до ла ла земя. Той повишава нивата на глицин в тялото ви, който е невротрансмитер, който успокоява нервите ви и действа като леко успокоително. Друг начин, по който помага, е, че повишава основната телесна температура, така че системата ви да се охлади незабавно, връщайки ви обратно в сън. Това не е всичко, казано е също, че лайката подобрява контрола на глюкозата и позволява загуба на тегло. Само не забравяйте, че всеки чай, който консумирате преди сън, не съдържа кофеин, така че да не прекъсва съня ви.

3. Соев протеинов шейк

Соята, под формата на мляко или протеин на прах, е пълна с индуциращия съня аминокиселина триптофан. Какво прави тази аминокиселина толкова важна? Той може да подобри качеството на съня и да действа като предшественик на мелатонина. Триптофанът не само ви помага да заспите, но също така намалява нивата на кортизол, който може да се бори с коремните мазнини.

4. Чай от глухарче

Отслабвате ли, когато спите? Да, можете, особено когато отпивате от чай от глухарче! Това е прекрасна напитка, за която много хора не знаят. Глухарчето има впечатляващи лечебни свойства, които могат да ви накарат да се чувствате по-малко подути и точно толкова леки и свежи. Можете да си купите чай от глухарче от пазара. Не се притеснявайте, приготвянето на този чай е супер лесно. Просто добавете гореща вода и я оставете да къкри. Пийте го между храненията или го пийте точно преди да ударите чаршафите.

5. Кефир

Тази богата на пробиотици ферментирала млечна напитка фиксира чревния микробиом и повишава нивата на здрави бактерии, като по този начин спомага за правилното храносмилане. Правилното храносмилане ще помогне за правилното усвояване на витамини и минерали. Също така помага за подобряване на съня и увеличава ефективността на вашите упражнения.

6. Гроздов сок

Гроздов сок в списъка на напитките за изгаряне на мазнини преди лягане? Изглежда малко вероятно, нали? Хей, но това ви помага да получите тези допълнителни Zz и знаете какво се случва, когато измервате неадекватни часове качествен сън, просто ви помага да се отървете от тези излишни килограми, толкова бързо!

Знаете ли какво казват изследователите за мъжете и жените, които спят правилно? Теглото им е през повечето време в нормални граници! Добре, тук е уловката, не просто поглъщайте гроздовия сок. Малка чаша гроздов сок от 100 процента е това, което препоръчваме. Казва се, че секрецията на инсулин през нощта, която е резултат от консумацията на прости въглехидрати, може да постави под контрол циркадния ритъм на тялото.

Да не забравяме, че бялата мазнина се превръща в кафява мазнина от съдържанието на ресвератол в гроздето. Като цяло, отпиването на гроздов сок може да ви вкара в режим на изгаряне на мазнини, така че докато мечтаете, изгаряте мазнини като луди! Звучи ми добре, особено когато успея да направя това, без да движа дупето си!

7. Напитката от лайм и джинджифил

Разбрахте ли вече идеалната си напитка за отслабване през нощта? Не? Тогава какво ще кажете да опитате комбинацията от вар и джинджифил? Лечебните свойства на вар и джинджифил са просто твърде много! Но имате само един начин, какво ще кажете за комбинирането на тези невероятно хранителни и остри хранителни компоненти заедно? Имайте го през нощта и веднага ще се почувствате освежени. Дори ако усещате случаи на киселини в нощта и се мятате в леглото си, неспособни да заспите, това трябва да ви приспи за миг! Това е една напитка за отслабване през нощта, за да ускорите процеса на отслабване.

Превърнете отслабването преди лягане с тези невероятни рецепти за напитки

Сега искате да направите реални усилия да отпиете и да отслабнете? Измислете тези напитки, които ви помагат да заспите и да отслабнете. Тези рецепти са истинското нещо, те ви помагат да детоксикирате и в резултат на това се срещате и поздравявате по-тънък след няколко дни. Отнема малко усилия и време, но усилията си заслужават! Вървете сега.

1. Напитка за повишаване на метаболизма през нощта

Знаем колко е плътно кокосово мляко с хранителни вещества и става още по-силно, когато добавите кокосово масло, джинджифил, куркума, черен пипер и мед. Цялата доброта в една чаша. Успокоява храносмилането, изгаря калории и поддържа сърцето ви точно като дъжд! Леле, това звучи като някакъв еликсир! Не е известно като златното мляко за нищо!

Състав:

  • 2 чаши кокосово мляко
  • 1 супена лъжица кокосово масло
  • 1 ч.л. куркума
  • 1 1/2 ч.ч. джинджифил на прах
  • 1/4 ч.л. млян черен пипер
  • 1 супена лъжица суров мед
  • 1/4 ч.л. млян черен пипер

Метод:

  1. Смесете всички съставки в купа, с изключение на меда.
  2. Изсипете сместа в малка тенджера.
  3. Гответе го на слаб огън минимум пет минути, докато кокосовото масло се смеси напълно.
  4. Изключете котлона и добавете меда.
  5. Изсипете половината от сместа в чаша и я изпийте преди да заспите. Можете да го съхраните и да вземете другата половина на следващата вечер. Изпийте!

2. Power Green Drink

Кой вярва в зелено смути? Е, със сигурност съм! Това е идеална напитка за отслабване, която да пиете през нощта. Съставките са всички хранителни бомби, които чакат да експлодират в тялото ви и да го запълнят докрай с много хранителни вещества. Той също така измива излишните примеси, благодарение на антиоксидантите. Грижа за чаша от този здравословен зелен сок? Направи си сега!

Състав:

  • 1 краставица
  • 1 лимон
  • Една връзка магданоз или кориандър
  • 1 супена лъжица сок от алое вера
  • 1 супена лъжица настърган джинджифил
  • 1/2 чаша вода

Метод:

Насочете всички съставки, изброени по-горе, и направете своя собствена напитка преди лягане, за да отслабнете. Оставете напитката да престои няколко минути и да погълне, преди да си легнете, за да постигнете невероятни резултати.

3. Мъжки пресен чай

Ментовият чай е особено страхотна напитка със страхотни свойства. Помага, че подобрява храносмилането и можете да го пиете, особено след големи хранения.

Етеричните масла от ментол и ментон в ментовия чай увеличават способността на организма да се освобождава от натрупаните отпадъчни продукти, които остават в черния дроб и дебелото черво.

Състав:

  • 2 супени лъжици листа от мента (20 грама)
  • 250 мл вода

Метод:

  1. Добавете листата от мента в тенджера с вода и започнете да ври няколко минути.
  2. Прецедете течността и след това изпийте само половин час преди да заспите.
  3. Пийте тази напитка всяка вечер и продължете да я правите поне три седмици, за да получите резултати.

4. Напитка от овесени ядки

Овесът е герой за закуска! Купа прясно приготвена овесена каша е не само утешителна, но и много подхранваща, благодарение най-вече на съдържанието на фибри, витамини и минерали, които подсилват храносмилането и прочистват черния дроб и червата.

Вкарва ви в режим на релаксация и ви приспива в дълбок сън! Кара ви да се чувствате добре и добре отпочинали.

Състав:

  • 1 супена лъжица. овесени ядки или 30 грама
  • 250 мл вода

Метод:

  1. Накиснете овеса за една нощ или за поне 7 часа. След това прецедете течността и я смесете с една чаша вода.
  2. Добавете мед, ако не обичате прекалено сладки напитки и отпийте с няколко кубчета лед.
  3. Не забравяйте да го изгаряте поне три пъти седмично.

5. Чай от кимион

Чаят е прекрасна напитка и се ползва по различно време на деня. Но знаете ли, че може да бъде идеална напитка през нощта за отслабване? Да, можете да изгаряте мазнини с всяка глътка. Това е изпитана и изпитана рецепта, която засилва метаболизма ви и помага в пътуването ви за отслабване. Направете своя собствена измислица.

Състав:

  • 1 ч.л. листа от зелен чай
  • 1 ч.л. накълцана, прясна мента
  • 1 ч.л. кимион
  • 1 ч.л. нарязан, пресен джинджифил

Метод:

Смесете всички горепосочени съставки във вода и го варете около 10 минути. Прецедете чая след половин час преди хранене и ще бъдете добре да тръгнете.

6. Нощна напитка от краставици

Винаги, когато си мислите за перфектната храна за отслабване, името на краставицата е високо в списъка. Краставиците са мощни борци с мазнини. Магданозът и кориандърът имат почти нищожни калории, но не това ни привлича при тези билки, те са заредени с антиоксиданти и съдържат мощни хранителни вещества, които могат да ви помогнат да се отървете от излишното тегло на водата.

Джинджифилът предотвратява запека и помага за елиминирането на токсините. Това също помага за изгарянето на мазнините по корема, докато отлагате до слава. Това ни оставя с лимонов сок, който е чудесен за елиминиране на токсините. Сокът от алое вера е вашият таен инструмент за отслабване.

Състав:

  • 1 лимон
  • 1 краставица
  • 1 супена лъжица сок от алое вера
  • 1 супена лъжица настърган джинджифил
  • Една връзка от кориандър или магданоз
  • ½ чаша вода

Метод:

Просто сложете всички съставки, смесете ги и изгаряйте.

7. Смути от бананово кисело мляко

Бананът е известен като въглехидратна тежка храна, която може да ви накара да напълнеете, нали? Не, погрешно! Всъщност обратното на това е вярно, може да ви направи по-слаб и по-здрав човек. Бананата съдържа също много калий, мазнини и много фибри; и знаете ли какво казват за фибрите? От съществено значение е за отслабване.

Освен банана има и мляко, което съдържа достатъчно триптофан, за да легне цяла армия и да заспи дълбоко! Фъстъченото масло съдържа добрия вид мазнини, които също ви помагат да изгаряте мазнини; яжте мазнини, за да изгаряте мазнини! Медът добавя тази допълнителна естествена сладост, а също и правилните ензими за подпомагане на храносмилането.

Състав:

  • ¼ зрял банан
  • ½ чаша мляко без мазнини
  • ½ чаша обикновено кисело мляко
  • 2 супени лъжици кремообразно натурално несолено фъстъчено масло
  • 1 супена лъжица непреработен мед
  • 5 кубчета лед
  • 1 супена лъжица непреработен мед

Метод:

  1. Смесете съставките в блендер.
  2. Блендирайте, докато сместа стане гладка и течаща.
  3. Изсипете това смути в чаша и изпийте.
  4. Правете го редовно през нощта, за да свалите излишните килограми.

Отслабнах докато спях! Не звучи ли страхотно? Сега е време да приложим цялата тази концепция за добра употреба. Набирането на напитки, които ви помагат да заспите, което от своя страна ви помага да се отървете от тези излишни килограми, е почти прекалено хубаво, за да бъде истина. можете да си вземете релаксираща напитка, която да ви успокои и да ви разтърси в нежен сън.

Отслабването никога не е било толкова забавно! Опитайте тези рецепти и ме уведомете дали те са работили за вас. Правите ли си питие през нощта? Ако да, тогава какво имате? Кажете ми, бих се радвал да чуя от вас! Дотогава останете във форма и здрави, Fit Indians!

7 мощни напитки за лягане, за да отслабнете и да останете здрави - PDF

Деви Гаджендран е специалист по хранене (Университет в Мадрас, Тамил Наду) и има много опит в областта на фитнеса и храненето. Тя е главен съветник и сътрудник на пълен работен ден в Fit Indian и има последната дума за всички сегменти под парадигмата Fit Indian, като красота, фитнес, домашни лекарства, болести, съвети за диета, загуба на тегло, наддаване на тегло и т.н. . Самата гурманка, тя вярва в цитата на Хипократ: „Нека храната бъде твоето лекарство, а лекарството - твоята храна“. Любителка на фитнеса, тя вярва, че комбинацията от диета и упражнения може да направи чудеса. Когато не споделя ценните си знания за храната и фитнеса, тя обича да прекарва качествено време с членовете на семейството си, да прави здравословно печене и да слуша нежна душевна музика.