когато

  • Дял
  • Закачете го
  • Tweet
  • Дял
  • електронна поща

За повечето кафето е много необходим сутрешен ритуал. Неговият кофеинов тласък разтърсва сетивата и мозъка, започвайки деня в правилната посока. Кафето не само е популярна сутрешна напитка, но и често се избира за много хора, независимо от времето на деня. Популярността на кафето се е увеличила само с многото магазини на Starbucks и местните кафенета, отварящи се в цялата страна.

Освен че дава прилив на енергия, кафето предлага и различни ползи за здравето, особено за ежедневните пиячи. Следните неща, които ще се случат, когато пиете кафе всеки ден.

1. Ще подобрите ефективността на тренировката си

Няма нужда от добавки за тренировка, когато изпиете чаша кафе преди тренировка! Органично ще получите тласък от кофеина, който увеличава броя на мастните киселини в кръвта, позволявайки на мускулите ви да абсорбират и изгарят тези мазнини като гориво. Вашето тяло автоматично ще запази малкия си резерв от въглехидрати за по-късно, удължавайки и подобрявайки ефективността на вашата тренировка.

2. Ще намалите риска от развитие на диабет тип 2

Според проучване на Американското химическо общество, тези, които пият 4 чаши кафе на ден, намаляват шансовете си за развитие на диабет тип 2 с 50 процента. Освен това намалението се увеличава със 7 процента с всяка следваща чаша след това.

3. Ще увеличите производството на мозъчни невротрансмитери

Кафето стимулира производството на серотонин, допамин и норадреналин, които помагат за регулиране на настроението и когнитивните функции в мозъка. Повишената стимулация на невротрансмитерите също е предложената причина защо пиенето на 2 до 4 чаши кафе може да намали наполовина риска от самоубийство при мъжете и жените.

4. По-малко вероятно е да развиете рак на кожата

Въпреки че няма сигурен начин за защита срещу рак на кожата или други форми на рак, изследователи от Бригъм и женски център и Харвардския университет установиха, че жените, които пият 3 чаши кафе на ден, са по-малко склонни да развият рак на кожата, отколкото жените, които изобщо не пийте кафе.

5. Ще вземате по-интелигентни и по-ефективни решения

Кафето не само ще ви развълнува, но и ще изостри мозъка ви, което ви позволява да вземате по-интелигентни и по-ефективни решения. Така че, продължете и вземете тази почивка за кафе от 15:00 часа, шефът ви ще хареса следобедната ви производителност.

Освен че ви помага с по-добри умения за вземане на решения, кафето помага и на мозъка да остане здрав. Изследвания в Университета на Южна Флорида и Университета в Маями установиха, че ежедневната консумация на кафе намалява риска от и/или забавя появата на Алцхаймер.

6. Ще бъдете по-малко стресирани ... само от миризмата

Стресиран, защото не спехте достатъчно снощи? Или вечерта преди това? Вдишването на миризмата на прясно кафе на зърна сутрин може да ви помогне да премахнете стреса, според изследователи от Националния университет в Сеул. Опитайте да държите малко смляно печено кафе до леглото си, за да ви помогне да се събудите спокойни и готови да поемете деня.

7. Ще се почувствате по-щастливи:)

И не само заради така наречения „кофеин с високо съдържание“. Проучванията показват, че редовно пиещите кафе са с 10 процента по-малко склонни да бъдат депресирани от тези, които никога не пият кафе. Кафето също ви кара да се чувствате добре, защото е пълно с антиоксиданти. Тялото е в състояние да абсорбира повече антиоксиданти от кафето, отколкото други плодове и зеленчуци, което позволява на тялото да остане здраво и да се бори с болестите.

Заключение

Трябва да се чувствате по-щастливи и по-здрави, знаейки, че кафето влияе положително на тялото, ума и начина ви на живот. Така че, независимо дали харесвате вашата java с мляко и захар или просто черно, дръжте кафенето brewin ’през целия ден, за да можете да се възползвате от предимствата през следващите години.