причини

Можете да обичате, приемате и оценявате себе си и тялото си сега, независимо от теглото си.

Чувал съм това толкова много пъти: „Вашите приказки за нормално хранене и любов към тялото са добри и добре - но трябва да отслабна.“

Ето какво трябва да ви кажа: не го правите.

Дори току-що да сте качили много килограми. Дори да ви е много неудобно в тялото. Дори ако вярвате, че излишното ви тегло причинява мизерия и болка, не е нужно да отслабвате.

Искате да отслабнете. Не е нужно да отслабвате.

Там има голяма разлика и има много мир, който може да дойде с осъзнаването на тази разлика.

Ето седем мита, които диетичната индустрия увековечава, които ви карат да се чувствате като че ли трябва да отслабнете:

1. По-голямото тегло е вредно за здравето ми.

Това е огромно - ние приемаме това като безспорна истина.

Но това просто не е вярно. Навиците и здравето са независими от теглото. Можете да подобрите здравето си и да не загубите килограм. Можете да отслабнете и здравето ви да се влоши. Теглото и здравословните проблеми са повече корелация, отколкото причинно-следствена връзка.

2. Хората с наднормено тегло и затлъстяване умират по-рано.

3. Ще бъда здрав, след като отслабна.

Покрих това по-горе, но само за да дам личен анекдот: диагностицирах ме с хормонален проблем, причинен от теглото. Отслабнах и това не помогна на лайна. Теглото беше причината за изкупителната жертва, но сега се доказах, че здравословният проблем не зависи от теглото ми.

4. Никой няма да ме намери привлекателна, ако наддавам.

Знам защо това е вярно. Медиите непрекъснато ви го казват. Ние вярваме. Усещането е като истина.

Не е. Хората са привлечени от всички типове тяло. Има толкова много големи дами и мъже, които щастливо излизат, във връзки и в бракове, всички със здравословен сексуален живот. Просто не е вярно.

5. Няма да се харесвам, ако напълнея.

Да, ние сме научени на това. Но е напълно научено. Следователно тя може да бъде напълно ненаучена. Можете да обичате, приемате и оценявате себе си и тялото си сега, независимо от теглото си.

6. Не мога да правя нещата, които искам, ако напълнея.

Яжте? Невярно. Танц? Невярно. Модел? Невярно. Закон? Невярно. Започнете успешен бизнес? Невярно. Бъдете щастливо женени? Невярно. Отпуснете се? Невярно. Бъдете здрави? Невярно (виж по-горе).

Единственото нещо, което не можеш да бъдеш, ако не си слаб, е слабичко.

Проблемът е, че ние фалшиво вярваме, че кльощавото ще ни направи щастливи. Това е, което наистина искаме ...

7. Това, че съм кльощава, ще ме направи щастлива.

Това е толкова всеобхватна вяра, но едно от най-неверните неща, в които някога ще повярвате.

Да си слаб не прави никой щастлив. Много хора мислят, че ще го направят, защото си спомнят, че са били щастливи, когато са отслабнали това лято. И аз се чувствах така.

Но това щастие не беше от кльощавостта, просто си помислихте, че е. Щастието всъщност беше, защото най-накрая си помислихте, че си струвате всички неща, които вече си струвате сега - при сегашното си тегло.

Вижте, здравословните навици и грижата за себе си и питателната храна и упражненията са добри за вас. Никой не препоръчва да спрете да се грижите за себе си.

Но трябва да изменим как изглежда грижата за себе си. Постоянните опити да бъдете слаби не са най-висшата форма на самообслужване - те са може би невероятно несъвместими с вашата интуиция и могат да навредят на вашето здраве, вместо да помогнат.

Разбирам, че искате да отслабнете. Тази култура може да бъде жестока спрямо по-големите тела. Но не е нужно да отслабвате, нито за здравето, нито за щастието си.

Аз съм просто тук, стоя на този ъгъл, размахвам ръце и викам на всички вас, за да помислите да се приемете там, където сте в момента, и да видите какви страхотни неща могат да се случат, когато прекратите битката.