7 Стресори след раждането, за които трябва да знаете

Честито! Преминахте през 9-месечен влак с промени в кръвната захар, промени в теглото, промени в настроението и някои странни гладни желания за храна. Вашето красиво ново бебе отнема по-голямата част от времето и вниманието ви. но не забравяйте да се грижите и за себе си. Управлението на кръвната захар е все още важно за безопасността и развитието на вашето бебе.

след

В повечето случаи нивата на инсулин се връщат почти до нивата преди бременността скоро след раждането. Разбира се, може да има ден-два веднага след раждането, когато нуждите от инсулин са необичайно ниски (поради внезапното елиминиране на плацентарните хормони и временната ви способност да отделяте малко инсулин). Но всички добри неща приключват. Винаги препоръчвам на моите клиенти да водят писмен запис на дозите си преди зачеването на инсулина, за да могат да се върнат при тях след раждането.

Така че това е, нали? Не точно. Новото време изисква нови предизвикателства.

Сестрински нюанси

Много майки избират да кърмят бебето си. И по основателни причини. Кърменето осигурява нещо повече от идеално хранене за бебето. Съществуват също доказателства, че това води до по-добра имунна функция и може да предложи дългосрочна защита срещу диабет тип 1. Майките, които кърмят, са склонни да се възстановяват по-бързо от травмата на раждането. Възобновяването на менструалния цикъл се забавя. Намалява се рискът от рак на гърдата, матката и яйчниците по-късно в живота. И малко майки ще спорят, че кърменето може да е най-интимното време за свързване, което някога са получавали с бебето си.

Нещо повече, кърменето може да насърчи загуба на тегло - нещо, желано от много нови майки. Кърмещите жени използват приблизително 200 калории дневно от запасите си от мазнини, за да произвеждат кърма. Загубата на тегло почти винаги ще доведе до намалени нужди от инсулин. Дозите на базално/продължително действие, както и на болус/хранене ще трябва да намаляват, докато теглото пада.

Важно е да се предотврати хипогликемия при кърмене. Очевидно загубата на равновесие или координация може да доведе до инцидент, докато държите бебето. Хипогликемичните епизоди, които предизвикват производството на адреналин (епинефрин), също ще намалят производството на мляко и изпускането на мляко.

По време на сестринска сесия тялото на жената също използва големи количества захар за производство на мляко. Това може да доведе до умерен спад в кръвната захар. Ако кърмите скоро след хранене, може да е необходимо малко намаляване на дозата инсулин по време на хранене. Ако кърмите преди или между храненията, умерена закуска преди/по време на сестринската сесия може да свърши работа. Един от моите клиенти откри, че миниатюрата на Hershey’s е идеална за поддържане на стабилността на кръвната й захар, докато кърмите. Въпреки това, дръжте източника на захар в обсега на ръцете, докато кърмите, за всеки случай.

Избягването на хипергликемия също е важно при кърмене. Постъпването на твърде много захар в кърмата може да доведе до напълняване на бебето. Съществуват също доказателства, че може да допринесе за проблеми със зъбите, след като бебето започне да никне на зъби.

Кетон Катастроф

По време на бременността винаги се подчертава значението на предотвратяването на кетозата. Кетоните се причиняват от силна липса на инсулин в тялото ви. Когато произвеждате кетони, кръвта и други телесни течности се киселят. Кетоните преминават директно в кърмата и ще бъдат погълнати от вашето бебе. Това значително увеличава натоварването на черния дроб на бебето и може да допринесе за жълтеница. Така че, ако използвате инсулинова помпа, продължете да отстранявате агресивно високите кръвни захари чрез смяна на инсулинова инжекция и инфузия. И ако правите инжекции, уверете се, че не пропускате или забавяте вашите дългодействащи дози инсулин.

Какъв график за сън?

Новородените и бебетата имат собствен режим на сън. И рядко съвпада с нормалния модел на сън на мама. Това може да доведе до проблеми с контрола на кръвната захар, свързани с базовите дози инсулин.

За тези, които използват инсулинова помпа, базовите нива на инсулин се основават на производството на хормони, които карат черния дроб да отделя глюкоза в кръвта. Някои от тези хормони се произвеждат във връзка със цикъла на съня. Това е, което създава „феномен на зората“ при повечето възрастни с диабет тип 1. Когато цикълът на съня ви се промени, производственият график на тези хормони също се променя.

Ако графикът на съня ви се промени радикално, може да се наложи да направите корекции на основните си настройки. Ако се събуждате често през нощта, проверете кръвната си захар, за да видите дали тя се задържа стабилно. Ако се покачва или спада, вероятно са необходими основни промени. Работете с вашия ендокринолог или преподавател по диабет, за да ви помогне да се прецизирате.

Справяне със стреса

Както вероятно знаете от дългогодишен опит, емоционалният стрес може да доведе до покачване на кръвната захар и поддържането на високо ниво. Грижата за новородено носи със себе си всякакви нови възможности за стресиране.

Ако кърменето е станало неприятно за вас, свържете се с консултант по кърмене или присъствайте на събрание на La Leche League. Вероятно има прости решения на проблема. Ако кръвните Ви захари са източник на стрес, поработете с Вашия ендокринолог или преподавател по диабет, за да изгладите неравностите. Ако липсата на сън се отразява, договорете се с партньора си да се грижите за бебето през определени часове на деня, за да можете да получите няколко последователни Z-та. И ако цялата допълнителна работа, поставена върху вас, е повече, отколкото можете да се справите, обърнете се към приятели и семейство (поне тези, с които се разбирате!). Това е време, когато близките ви хора искат да помогнат и да се включат. Дайте им тази възможност - заради тях, както и заради вас.

Следродилна депресия

Съществува значителна връзка между диабета и депресията. Депресията е няколко пъти по-често при хора с диабет, отколкото при хора без. Съществува и повишен риск от депресия след раждане на бебе: между 7 и 20% от всички жени изпитват следродилна депресия. Комбинирайте диабета с бебето и рискът нараства експоненциално - особено когато кръвната захар не е добре контролирана.

Симптомите на следродилна депресия включват чувство на зависимост или неадекватност, големи затруднения в съня, значителни промени в апетита и мисли за увреждане на бебето. Симптомите могат да започнат в рамките на четири седмици след раждането, но са склонни да достигнат своя връх три до шест месеца след раждането. Последиците от следродилната депресия могат да бъдат тежки, но са лечими. Ако имате някой от тези симптоми, говорете с Вашия лекар или ендокринолог.

Вписване във фитнес

Има причина да чувате същите инструкции на FAA всеки път, когато летите: „Моля, не забравяйте да си сложите собствената кислородна маска, преди да помагате на другите.“ Ако не се грижите за себе си, ще бъдете безполезни за тези, които зависят от вас. сега и надолу по пътя.

Намирането на баланс между нуждите на вашето бебе и вашите нужди може да бъде сложно. Но с малко креативност може да се направи. Повечето бебета смятат, че нежният тътен на движеща се количка е много успокояващ. Затова излезте на чист въздух или се насочете към местен мол и изминете няколко мили заедно. Ако предпочитате да сте у дома, запознайте бебето с някоя от любимите си музика и танци, танци, танци.

„Чантата за диабет“

Всяка нова майка развива специална привързаност към две неща: бебето си и чантата си с памперси. И двамата отиват с вас навсякъде, като лични помощници. Направете специално място в чантата си за памперси за някои ключови неща за диабет: глюкомер и ленти за глюкоза в кръвта, глюкозни табла, инсулин, спринцовки, кетостикс, допълнителни консумативи за помпа, батерии и др ... По този начин, когато дойде време да излезете, вие “ Ще имате всичко необходимо, за да се грижите за вашето бебе и за себе си!