Ние препоръчваме само продукти и услуги, които искрено подкрепяме. Тази публикация може да съдържа специални връзки, чрез които печелим малка комисионна, ако правите покупка (въпреки че цената ви е същата).

бавно

Понякога научаваме нещата по трудния начин ...

Така ми беше при въвеждането на пробиотици, докато бях на диета GAPS!

Пробиотиците - съществена част от диетата за изцеление на червата чрез GAPS - са начинът, по който отново населяваме червата си с всички добри неща, които сме пропуснали. Въпреки това, докато ги представяме, телата ни могат да изпитват затруднения. Ето защо е важно бавно да започнете да ядете пробиотични храни или добавки.

Отне ми няколко болезнени урока, за да осъзная, че това лечебно пътешествие е маратон, а не спринт. Надявам се, че моята история ще ви помогне да избегнете същите грешки като мен!

Компенсиране на изгубеното време

Д-р Наташа Кембъл-Макбрайд препоръчва да се достигне до терапевтична доза пробиотици (15 до 20 милиарда бактериални клетки/възрастен за възрастен) и след това да се задържи там около 6 месеца. Имайки това предвид, бавно започнах да добавям пробиотична добавка след първия кръг на Intro диетата. Започнах с 1/4 капсула и увеличих до 2 капсули на ден без прекалено голям проблем.

След това забравих да продължа да увеличавам количеството, което приемах. Няколко месеца по-късно ми стана ясно, че трябваше да увеличавам през цялото време. Разбрах, че трябва да наваксам пропуснатото време и бях решен да го направя бързо!

В рамките на няколко седмици бях до 3-1/2 капсули на ден. Това нямаше да е толкова лошо - ако тялото ми не беше чувствително към увеличаване и не бях увеличавал пробиотичните си храни едновременно.

Пробиотици в храната

Да, и в храната има пробиотици! Може да изглежда очевидно и аз знаех това по това време, но все още не мислех за това как увеличаването както на моите добавки с пробиотици, така и на приема на храна ще предизвика толкова силни реакции на отмиране.

Вземете например кефир. Кефирът е силно детоксикиращ, особено ако оставите вашите бързо растящи зърна кефир да останат в млякото ви. Попитайте ме откъде знам!

Никога не бях правил кефир, преди да започна GAPS и не знаех, че трябва да се отърва от излишните си зърна кефир. Просто ги оставих да продължават да растат и да растат, което направи кефира още по-силен, което предизвика още повече отмиращи симптоми.

Постепенно, през целия месец или така, че увеличавах пробиотичните си добавки, като същевременно консумирах супер силния си кефир, се чувствах все по-зле и по-зле. Всеки ден имах силно главоболие, справях се с изключително изтощение и имах обширен обрив.

И тогава свързах точките и разбрах, че трябва да го забавя.

4 съвета за бавно въвеждане на пробиотици и без отмиване

След моите собствени преживявания, аз събрах тези 4 съвета за бавно въвеждане на пробиотици, така че се надяваме, че ще изпитате малко или никакво отмиране.

# 1 - Започнете по-бавно, отколкото си мислите

Да, изкушаващо е да ускорите процеса. За мен увеличаването на 1/4 капсули на седмица е много управляемо. Ако не сте толкова чувствителни, може би ще можете да увеличите с 1/2 капсула наведнъж - или повече.

Въпреки че някои може да успеят да се увеличат бързо и да достигнат терапевтичната си доза за нула време, вземете я бавно, особено в началото, докато разберете как се развиват нещата! Това ме води до втория ми съвет ...

# 2 - Обърнете внимание на тялото си

Търсете сигнали, че вървите твърде бързо. Имате ли главоболие, обриви или изтощение? Каквито и признаци да изпитате, ще бъдат уникални за вашето собствено тяло. Ако забележите нещо необичайно, забавете малко.

# 3 - Гледайте приема на пробиотични храни

Ако ядете храни като кисело зеле, кефир и кисело мляко, уверете се, че не увеличавате тези количества твърде бързо, ако в същото време увеличавате и добавката си.

# 4 - Накрая направете почивки

Тялото ми реагира по-добре, ако не се увеличавах непрекъснато. Ако сега сте на 1 капсула на ден, отделете няколко дни до седмица, преди да започнете да работите до 2 капсули на ден.

Отказ от отговорност: Не съм лекар. Цялата информация е предназначена само за ваше общо познание и не замества медицински съвет или лечение за специфични медицински състояния. Вие носите отговорност за собственото си здраве и за използването на всякакви лекарства, лечения или лекарства, които използвате у дома.

Справяли ли сте се с отпадане от въвеждането на пробиотици твърде бързо?

Ново за нашата серия GAPS? Ускорете, като разгледате минали публикации от тази поредица или прочетете какво представлява диетата GAPS.

Тази публикация беше представена в 82 начина да излекувате червата си.

Ние препоръчваме само продукти и услуги, които искрено подкрепяме. Тази публикация може да съдържа специални връзки, чрез които печелим малка комисионна, ако правите покупка (въпреки че цената ви е същата).

Читателски взаимодействия

Коментари

Използваме само пробиотици, за да стабилизираме разстройството на G.I. симптоми, като заместител на пепто. Ако някой получи разстроен стомах, едно хапче на ден в продължение на два до три дни обикновено контролира симптомите и изчиства всичко. Обикновено използвайте Culturelle с пълна сила, дори за децата. Установихме, че силата на децата е неефективна и след консултация с лекаря преминахме към силата за възрастни и те реагират добре на тази доза без странични ефекти.

Благодаря за съвета относно използването на пробиотици за разстройство на G.I. симптоми!

Казва Даниела Рот

Ето моята история. Опитвам се да намеря точната информация/помощ. Всеки съвет, който можете да предоставите, ще бъде много благодарен. Имах твърде много антибиотици през годините и ето къде съм в момента: Сливиците ми са с белези. И в тях има дупки. Понякога джобовете на коте просто висят там. Често се чувствам така, сякаш имам болест на Crohn. Много ми прилошава и напоследък, повече проблеми с храносмилането от всякога. През последните две години и половина червата ми предизвика някои основни проблеми в живота ми. Когато не работя, оставам вкъщи, защото обикновено не се чувствам добре. Много се интересувам от комбуча и кефир, но честно казано, страх ме е от изчезващите ефекти, които ще имам. Пробиотикът, който приемам в момента, е причинил някои твърди странични ефекти. Също така ме притеснява как да приготвя и двете правилно, без да се тровя! Всяко ръководство ще бъде оценено. Благодаря ти, Минди! [имейл защитен]

Маркус Кул казва

Здравей Даниела,
разбира се имате нужда от пробиотици, за да се подобрите. Предлагам да вземете хорела с пробитите, тъй като хлорелата се детоксикира.
А за тези, които са използвали много антибиотици, препоръчвам също да прочетат http://drbganimalpharm.blogspot.com и http://freetheanimal.com/2014/05/resistant-problems-ignorance.html, където можете да намерите невероятна информация за това какво почвени пробиотици може да направи за тяло. Втората връзка е към история, при която човек с хронична салмонела се е опитал да я разреши с антибиотици - което не е дало резултат - и след това е взел почвени пробиотици. След 10 седмици салмонелата беше изчезнала, а като „страничен ефект“ също изчезнаха непоносимостта към глутен и високата кръвна захар.
Късмет!
Маркус

Какво имате предвид изчезващи симптоми, когато описвате силния кефир?

Отпадащите симптоми са, когато тялото реагира силно на всички добри пробиотици, премахвайки лошите бактерии в червата. През повечето дни имах силно главоболие, силно изтощение и обрив, който се разпространяваше по цялото ми тяло.

Мисля, че се е случило поради комбинацията от много силния ми кефир, като същевременно е увеличил пробиотичните си добавки.

Казвате, че сте започнали да добавяте пробиотични добавки след първия кръг на въвеждащата диета. Мислех, че пробиотиците са започнали още в началото на пропуските. Трябва ли да изчакате или нещо подобно?

Лорен, не съм напълно сигурен дали трябва да започнат веднага или не. Избрах да не приемам никакви добавки при първото стартиране на въвеждането на GAPS, за да имам възможно най-малко възможности за отмиране. След като приключих с интрото, тогава започнах да ги добавям. Сега, когато направих интро за втори път тази изминала пролет, аз просто останах на сегашното си ниво на пробиотици и изчаках, докато не завърша интро за втори път, за да започна да се увеличавам отново.

Направих грешката да забравя да спра пробиотиците си по време на Intro диетата (вярвам, че те се въвеждат бавно на етап 3 или 4? Не мога да си спомня). Убеден съм, че това е причината за моя „GAPS грип“, където имах студени тръпки, треска, гадене и ужасно главоболие в продължение на около 48 часа около 2 дни в интро диета. Беше ужасно!

Използвах Garden of Life Primal Defense Ultra, но след това прочетох противоречива информация дали HSO (почвените организми), препоръчани от д-р C-M, са добри за вас или ужасни за вас! Изпаднах в паника и спрях да ги приемам изобщо. Правили ли сте някакво изследване относно позицията/нещата на HSO?

Колко жалка, Кейти!

Изобщо не съм разглеждал HSO и противоречивата информация. Току-що се придържам към марката Bio-Kult, която тя препоръчва. Би било интересно да разберете повече за казаното във връзка с HSO.

Опитах както Primal Defense Ultra, така и Bio-kult.

Опитът ми в Bio-Kult беше лесен, гладък и успокояващ.

Бях на Primal Defense Ultra шест седмици. Преживях умиране, което никога не отшумя. Това не беше удобно преживяване. Моето усещане е, че това не е правилният пробиотик за мен и моята система.

Когато се върнах на Biol-Kult, след като бях на PD Ultra, беше облекчение. Емоционалният ми мир се върна.

Това звучи повече като грип на Аткинс. Ако не сте яли въглехидрати, както се предполага, че тялото ви просто е преминало към силно изгаряне.

SteveandPaula Runyan чрез Facebook казва

Опитахме ги и като предишния коментатор са чудесни за спешни нужди. Иначе използваме ферментирали зеленчуци, без добавена суроватка, за ежедневна употреба. Добавянето на суроватка просто прави ферментирала храна с лактоза (чети млечни продукти) и те имат много минимален ефект върху червата.

Предполагате ли, че поради суроватката, включена във ферментиралите зеленчуци, зеленчуците не са толкова ефективни, колкото пробиотикът?

Всъщност д-р Наташа Кембъл-Макбрайд препоръчва добавянето на суроватка като опция за ферментирали зеленчуци (вж. Стр. 197 в Синдром на червата и психологията). Сега, ако имате чувствителност към суроватка, няма да искате да добавите това.

Открих, че дори с проблемите си с млечните продукти, успях доста рано да добавя суроватка. Също така обичам да го добавям към леко охладени супи за допълнителни пробиотици.

Синди Тилбе Карас чрез Facebook казва

Използвам домашния си суров кефир вътрешно (протеинови шейкове, сладолед ...) и външно (порязвания, възпаления, скокове, отворени рани ...). Давам по 2 супени лъжици на всяко от кучетата си всеки ден и те го ОБИЧАТ!

Никога не съм мислил да използвам външно, но каква страхотна идея! Логично е, че това би помогнало на телата ни да се излекуват и отвън.

Обзалагам се, че моите кучета ще се радват, ако и аз споделям някои с тях. 🙂

Дъщеря ми започна някои пробиотици поради това, че стомахът й не се чувства добре, след като малко по-късно се разболя. След няколко дни тя започна да избухва в обрив по корема и по ръката си. Мислех, че това може да е свързано, и след като прочетох вашия опит, мисля, че тя взе твърде много за бързо.

Чудех се колко бързо обривът изчезна за вас и дали нещо не му помогна. Не обичам лекарствата с рецепта, затова се опитвам да се погрижа за това у дома, вместо да я заведа на д-р.

Обзалагам се, че си права, Анджела. Обривът ми отне няколко седмици, за да изчезне напълно. Обаче беше там от няколко седмици, преди да разбера какво се случва.

Направих си почивка от кефир и намалих количеството пробиотици, които приемах. Също така се опитах доста редовно да правя вани за детоксикация. Беше много по-добре, но не напълно изчезна Около месец по-късно отново направих въведение и това най-накрая го изчисти напълно.

Има ли го от много дълго време?

SteveandPaula Runyan чрез Facebook казва

Мисля, че коментарът ми не беше толкова ясен. Млечните ферменти са много добри, но инокулирането на вегетарианци с лактоза, позволява основите на мандрата да поемат, но има много загубени в превода, така да се каже.

Как да разберете кога сте достигнали терапевтична доза?

Мел, това е, когато достигнеш 15-20 бактериални клетки на ден за възрастен. Броят на капсулите ще зависи от марката, която използвате и колко бактериални клетки има във всяка капсула. Ако използвате Bio-Kult, това трябва да е 8-10 капсули на ден.

След като работих с моята практикуваща GAPS, Моника Корадо, решихме, че целта ми е да стигна до 6 на ден, тъй като изглежда реагирам толкова силно на тях. След като го ударя, ще го държа около 6 месеца, преди бавно да намалее до поддържаща доза.

Надявам се, че помага!

Взимате ли всичките 6 наведнъж или ги разпределяте през деня? С увеличаването на терапевтичната доза се опитвам да намеря информация за това как да я разпространя или дали трябва да приемам наведнъж?

Синът ми е на антибиотици дълго време за акне. Загрижен съм за това. Веднъж имах хиропрактор, който казва, че не е полезно да се занимаваш с пробиотици, докато човек не излезе от лекарствата. Това истина ли е?

Здравейте, синът ми имаше буен случай на акне и сега почти изчезна! Той приема Pantothen от месец и той разтваря маслото, преди да попадне в кожата ви. Това е допълнителна добавка. Остава му един свиващ се цит и няколко избледняващи червени петна. Тези петна могат да отнемат до 2 месеца, за да изчезнат. Така че мисля, че той ще бъде без акне без признаци на зачервяване през следващия месец.

Поръчах тримесечна доставка без доставка и купон до 60 долара. Добре си струва! Google Pantothen, ако се интересувате!

Надявам се това да помогне,
Тами

Къде го намерихте на тази цена?

Бих си помислил, че все пак би било полезно поне да включва много пробиотични храни, докато той е на антибиотици. Независимо дали си струва да плащате за пробиотици, вашият хиропрактор може да е прав. Всъщност не съм напълно ясен по този въпрос.

Също така бих препоръчал да се търсят естествени начини за лечение на акне, а не с антибиотици. Мисля, че приемането на толкова много антибиотици като дете, както поради болест, така и като тийнейджър за акне, допринесе за много от проблемите ми с червата, които работя сега за излекуване.

Надявам се да успееш да намериш добро решение, Фей!

Благодаря за предупреждението за умиране. Дадох на 3-годишния си син пробиотици на основата на почвата (SBO) за последните 3-4 седмици с надеждата да разреша симптомите на IBS и поведенческите му проблеми поради лоши бактерии и кандида. Започнах с 1 капсула на ден, той на практика се държеше така, сякаш имаше алкохол и беше много активен. Излишно е да казвам, че толкова се уплаших да видя реакциите на SBO. Намалих дозата само до 1/2 капсула на ден в продължение на няколко седмици, но движението на червата му беше слабо и течно. Поддържам 1/2 капсула от известно време и се страхувам да увелича дозата му. Как да разберете кога сте готови да увеличите дозата? трябва ли да поддържам на 1/2 капсула, докато разхлабването/диарията му спре или да продължи да се увеличава след определен период от време?

Чували ли сте някога за SBO пробиотици от Bodybiotics? И синът ми, и аз сме изключително чувствителни към тези пробиотици. Не съм сигурен дали това означава, че пробиотиците действително работят или че не понасям пробиотиците. За мен развих депресия, мозъчна мъгла и силна умора, докато бях на Bodybiotics SBO. В крайна сметка спрях пробиотиците всички заедно поради моята чувствителност към SBO.

Удивително е колко бързо можем да реагираме на пробиотиците! Може да е трудно да разберем кога е време да продължим с пробиотиците. За мен открих, че е по-добре да изчакам, докато изчезналите ми симптоми изчезнат, преди да се увеличат отново. Това е трудно, доколкото знаеш кога да увеличиш със сина си. Предполагам (и аз не съм лекар!) Ще бъде да се задържи, докато отмират симптомите му. Когато в началото се опитах да прокарам симптомите си, те изчезнаха много по-зле. Открих, че увеличаването с 1/4 капсула е най-доброто за мен.

Не съм чувал за тези пробиотици. Опитвали ли сте други и все още ли имате същите реакции? Досега съм използвал само Bio-Kult. Имам подобни изчезващи реакции, ако прекалено бързо увелича пробиотичните си храни.

Надявам се да имате успех с това!

Сладък блог! Намерих го, докато разглеждах Yahoo News. Имате ли
съвети как да се включите в Yahoo News? Опитвам се от известно време, но сякаш никога не стигам! Наздраве

Благодаря много за тази статия! Току-що започнах GAPS вчера. Купих страхотна електронна книга за това как да направя интро част, но все още не съм видял нищо за пробиотиците, така че се радвам да намеря тук добра информация. Аз съм домашно обучение, останете вкъщи, мамо, така че не мога да си позволя да бъда извън комисията. Опитвайки се да направите това възможно най-внимателно! Благодаря отново:)

Джина Лав 17 казва

Приемам пробиотиците Lady Soma от около 1 година и не мога да повярвам каква е разликата в здравето на храносмилането ми! Моят OB/GYM препоръча Lady Soma. Имам проблеми със стомаха/устната кухина през целия си живот и съм диагностицирал IBS. откакто приемам пробиотиците, видях много подобрения.

Мъртва кандида? Това е смешно.

казва Мак Чапман

какво трябва да направя, ако имам непоносимост към лактоза? Също така, ако използвам процесор за пълноценна храна като Blentec, трябва ли да продължа да намалявам зеленчуците, както е предложено в програмата GAPS?

Започнах да правя не-млечен кефир и не знаех колко е мощен. Изсипвах го върху храна и т.н., вероятно 1/2 чаша на ден. Ужасно главоболие, обрив, артрит и т.н. Проучих и установих, че това е кефирът, затова отстъпих на 1 ч. Л. Ден, след това на 1 ч. Л. През ден. Но след това започнах да добавям кисело зеле, ха, мислейки си, че би било добре да сме различни пробиотици ... ужасно главоболие, отново артрит. Мисля, че ще стоя настрана от кефира. Дъщеря ми и съпругът ми изпиват чаша на ден без проблем.