Публикувано на 27 април 2012 г. -> от joe

Днес ми се случва рожден ден и искам да ви подаря всички! През цялото време чувам, че диетичният план не работи или упражненията не водят до резултати. Истината е, че всичко е да се предприемат действия. И така, ето 7 трудни любовни тайни за успешен план за отслабване.

тайни
Активирайте се - Несъмнено тайната номер едно за успешния план за отслабване е активна. Разбира се, че интензивната 30-минутна тренировка със сигурност помага, но истината е, че трябва да се движите много повече. Отидете на разходка, присъединете се към софтбол лига, започнете да тренирате за 5k или 10k, каквото и да е, просто се раздвижете и останете активни!

Пия вода - Ако има един начин калориите тайно да се промъкнат във вашата диета, това е чрез не толкова подлите напитки. Кафето и чаят са добре, но през останалата част от деня просто пийте вода. Изхвърлете газираните напитки (дори диетични) и сокове, пийте повече вода!

Поемете ангажимент - Спри да риташ гумата и направи нещо за себе си. Присъединете се към група за отслабване, фитнес зала или групови упражнения. Каквото и да е, предприемете някакви действия и се ангажирайте с него!

Създайте план и прекъснете лошите навици- Девет от 10 от моите клиенти за отслабване се хранят редовно. Те нямат планове, всяко хранене, което ядат, е спорадично. Имайте план и се придържайте към него, независимо от всичко. Ако искате да видите резултати, планирането напред ще бъде от решаващо значение!

Изхвърлете лошите въглехидрати - Захарта е много пристрастяваща и саботира вашите резултати. Отървете се от всички преработени захари от вашата диета. Заменете тези лоши захари с плодове и зеленчуци. Ако можете да направите това, не само ще видите повече резултати, вие ще се чувствате много по-добре и ще имате повече енергия!

Бъдете истински със себе си - Спрете да оправдавате лошите си решения и започнете да вземате добри. Приемете, че ще отнеме известно време, за да видите резултатите, които искате. Най-вече никога не се отказвайте!

Invovle Други и бъди лидер - Ако наистина искате начин да постигнете страхотни резултати, бъдете лидер и ангажирайте други хора с отслабването си. Не, не е нужно да сте личен треньор, просто трябва да сте този човек, който вдъхновява другите да бъдат здрави. Може да се изненадате колко добре това работи за вашите резултати от загуба на тегло!

Загубата на тегло не трябва да бъде твърде сложна. Просто предприемете някои действия и наблюдавайте как тялото ви се трансформира!