винаги

1) Какво е кръвното налягане?

Кръвното налягане е движещата сила в тялото ни, която поддържа кръвта да тече към всеки орган. Първо се генерира от мощния сърдечен мускул и след това се поддържа и предава от нашите кръвоносни съдове. Кръвното налягане е станало синоним на високо кръвно налягане. Вече десетилетия високото кръвно налягане е добре познат рисков фактор за инфаркти, инсулти и ранна смърт. Високото кръвно налягане често се нарича „тихият убиец“, тъй като никой не знае какво е кръвното му налягане, високо или ниско, докато всъщност не го измери. По-голямата част от хората ще развият високо кръвно налягане през целия си живот.

2) Как да разбера какво е кръвното ми налягане?

Разбирането на Вашето кръвно налягане е лесно. Всяка лекарска среща, на която отидете, ще провери кръвното Ви налягане. Здравни изложения, домашни маншети за кръвно налягане, дори вашият съсед, който е медицинска сестра, може точно да измери вашето кръвно налягане.

3) Какво трябва да бъде кръвното ми налягане?

През годините целевото кръвно налягане е движеща се цел по отношение на това какво трябва да бъде вашето кръвно налягане или по-важното под какво трябва да бъде! Отново всеки пациент е различен, но като обща отправна точка, вашият систоличен кръвното налягане (това е най-горното число) трябва да бъде по-малко от 140 mmHg, а диастоличен кръвното налягане (това е най-долното число) трябва да бъде по-малко от 90 mmHg. Ако питате дали едно от тези числа е по-важно от другото, отговорът е да, това е систоличен (отгоре) кръвно налягане, което носи най-голямо тегло.

4) Какво мога да направя по въпроса?

Първата стъпка към управлението на кръвното Ви налягане, за да промените начина си на хранене, като значително намалите количеството сол в диетата си. През 2017 г. по-голямата част от солта в типичната американска диета идва от 2 места: 1) хранене извън дома. Независимо дали става въпрос за храна за бързо хранене или за най-добрия 5-звезден ресторант, храната има добър вкус, защото е заредена със сол и 2) осолявате храната си, след като я ударите в чинията, преди да я изядете. Като ограничите храненето извън дома до два пъти седмично или по-малко и изхвърляте солницата си, можете да помогнете на кръвното си налягане. Правейки промени в диетата и начина на живот (упражнения), можете средно да намалите кръвното си налягане с около 10 mmHg (т.е. 145 mmHg -> 135 mmHg).

5) Какво ще кажете за лекарствата?

Както можете да видите от горния параграф, ако кръвното Ви налягане е значително повишено (> 150/100 mmHg), е много малко вероятно само диетата и промените в начина на живот да бъдат достатъчни, за да доведе кръвното Ви налягане в диапазон, който ще намали риска или инфаркти, инсулти или ранна смърт. Имате нужда от лекарства. Най-страхотното при лекарствата за лечение на кръвното Ви налягане е, че има МНОГО от тях. Това означава, че вие ​​и вашият лекар трябва да можете да намерите режим, който да работи за вас от гледна точка на странични ефекти.

6) Ами разходите?

По-голямата част от лекарствата за кръвно налягане са общи и много достъпни. Всъщност, ако сте на скъпа марка лекарства за кръвното си налягане, попитайте Вашия лекар за преминаване към по-евтина алтернатива, която ще бъде също толкова ефективна. Можете да го разгледате и по други начини, помислете за разходите за постъпване в болница със сърдечен удар със скъпи процедури или високорискови операции. Прекарването на стотинки на ден за хапчетата за кръвно налягане може в бъдеще да ви спести десетки хиляди долари.

7) Кога ще спра лекарството?

Повече от вероятно няма да го направите. Много рядко високото кръвно налягане има „лечение“. По-голямата част от хората ще се нуждаят от терапия за цял живот за кръвното си налягане. Не забравяйте, че сърдечните заболявания са болест на стареенето и затова да бъдете бдителни за контролиране на нашите рискови фактори (като високо кръвно налягане) е задача през целия живот.