Най - известен

Сред всички пълнени със захар зърнени култури на рафтовете на нашите супермаркети има и случайни добри. Ако откриете, че зърнените култури са малко по-поразителни или не задоволяват достатъчно, ето ви лесна закуска с ниско съдържание на въглехидрати опции, които не включват зърнени храни! Разгледайте списъка по-долу и се надяваме, че ще се вдъхновите да опитате няколко за себе си.

закуски

Най-добрите опции за закуска с ниско съдържание на въглехидрати

7. Смутита.

❤️ Ако правите свои собствени, просто изберете една опция от всяка категория по-долу:

Течност

(200 мл) Вода, соево мляко, неподсладено бадемово мляко, кокосово мляко или ядково мляко по избор (неподсладено)

Зеленчуци или плодове

Шепа или 2 смесени зеленчуци по избор, 1 х малки тиквички, 1 х чаша плодове (пресни или замразени) 1/2 банан. Можете също да оставите плодовете/зеленчуците.

Протеин

1 лъжичка с ниско съдържание на въглехидрати или с обикновен протеинов прах (растителна или суроватка) по избор.

Екстра (по избор)

1TB Ядково масло, 1TB Ядки, 1 TB Неподсладено обикновено кисело мляко (препоръчваме Chobani Plain или кликнете тук за нашия преглед за най-доброто нисковъглехидратно гръцко кисело мляко), 1TB Ядки или 1TB семена

Аромат

Подсладител по избор, клен без захар, екстракт от ванилия, ароматни екстракти (мента, лешник и др.) Черен шоколад, кафе, канела, индийско орехче, кокосов крем

* по избор. но препоръчително. 🙂

Блиц

Поставете всичко в блендер или куршум и блиц!

6. Разбъркани яйца

Бърканите яйца са най-добрите - просто разбийте няколко, добавете пръскане мляко и подправка и ги изсипете в тиган. Толкова е лесно!

5. Фритата

Лесна закуска с грах, която можете да си направите предварително. Можете също така да го опаковате пълен със зеленчуци за допълнителни витамини и минерали.

4. Каша от чиа

Като алтернатива на овесената каша можете да опитате каша от чиа. Ето рецептата на Анна

3. Барове за закуска, бисквитки или кифли

Това винаги са толкова лесен вариант за натоварена седмица. Страхотни опции за грабване и отиване за онези, които са бедни във времето. Просто изпечете партида в неделя и сортирайте седмицата си (или 2)!

2. Протеинови палачинки или вафли

Палачинките не трябва да бъдат само уикенд - нашите протеинови палачинки имат само 2,5 g въглехидрати на порция!

1. Протеин или хляб с ниско съдържание на въглехидрати

Не можете да направите тоста си за закуска? Върнахме ви гърба 😉

Смес от протеинов хляб - оригинал

Кето приятелски и без глутен, протеинов хляб смес е лесно да се направи, и никога няма да ви оставят подути. Всяка опаковка прави 1 хляб (20 филийки).

Смес от протеинови палачинки

Наслаждавайте се на пухкави палачинки всеки ден с нашите протеинови палачинки с ниско съдържание на въглехидрати, в които няма добавена захар и по-малко от 4 грама въглехидрати на порция. Глутен .

Смес от протеинови кифли

Насладете се на вкусна версия с всички въглехидрати с ниско съдържание на въглехидрати! Един микс - безкрайни опции. Нашата рецепта за протеинови кифли е дори глутен .

Коя е любимата ви закуска с ниско съдържание на въглехидрати? Осведоми ни! Намерете ни във Facebook или Instagram.

Профил на автора

Последни публикации
  • Всеки ден с ниско съдържание на въглехидрати 2020.11.25 6 коледни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати
  • Нисковъглехидратно ежедневие 2020.11.11 6 Подаръци за здравословна храна за Коледа
  • Low Carb Living 2020.06.14 Най-добрите 5 опции за хляб с ниско съдържание на въглехидрати, налични в Австралия
  • Low Carb Living 2020.04.23 5 творчески начина да използвате нашите НОВИ без захар Choc чипове

Кажете си думата

ПАЗАРУВАЙТЕ:

Безплатна доставка при всички поръчки над $ 39.

Валута: $ AUD