Дайте на тялото си почивка от захар и отслабнете с този почистващ 1500-калоричен план за детоксикация на захар.

план

Натиснете „Нулиране“ и възстановете здравословните си хранителни навици с този прост 7-дневен план за детоксикация на захар. Намаляването на приема на захар може да помогне за стабилизиране на енергийните нива, ограничаване на свръхактивния апетит (което е особено полезно при намаляване на калориите за отслабване) и предотвратяване на хронични заболявания като затлъстяване, диабет, сърдечни заболявания и дори някои видове рак. Телата ни са добре оборудвани за естествен „детокс“ (благодарение на червата, черния дроб и бъбреците, които работят заедно, за да филтрират примесите). Ако иначе сте здрав човек, не е нужно да се „почиствате“ или „детоксикирате“, но ако напоследък сте яли твърде много захар или рафинирани или преработени храни, може да почувствате, че имате нужда от почивка от тези храни по-специално. Този план за хранене прави точно това и захранва тялото ви с нужните хранителни вещества, за да остане здраво, като същевременно ограничава храни, като добавена захар, които могат да навредят, когато имате твърде много.

В този здравословен план за детоксикация на захар ние изрязваме всички форми на добавена захар - помислете гранулирана захар, мед, кленов сироп и всички тези други наименования на захар, които можете да намерите в пакетираните храни - и зареждаме с вкусни цели храни за седмица на задоволителни ястия и закуски без захар. Тази балансирана седмица на чисто хранене ще ви помогне да се почувствате освежени, заредени с енергия и добре за това, което е в чинията ви. Освен това при 1500 калории ще бъдете на път да загубите здравословни 1 до 2 килограма на седмица. Търсите различно ниво на калории? Вижте този план за хранене с 1200 и 1800 калории.

Как да подготвите вашата седмица на хранене:

Прочетете "Съвети за приготвяне на храна"в целия план за хранене за информация как можете да се подготвите предварително и да използвате остатъци през седмицата. И не пропускайте"Съвети за чисто хранене"за насоки как да намерите най-чистите версии на пакетирани храни без захар.