Диета със зелева супа - Седемдневен план

диета

Основна супа за изгаряне на мазнини. Супата може да се яде по всяко време, когато сте гладни. Яжте колкото искате, когато пожелаете. Тази супа няма да добави калории. Колкото повече ядете, толкова повече ще загубите. Напълнете термос сутрин, за да го вземете със себе си, ако няма да сте през деня. Диетата със зелева супа РАБОТИ и ви помага бързо да отслабнете. След като свалите това тегло, ще изглеждате и ще се чувствате страхотно ... и ключът е да НЕ го върнете по-късно, нали?

Съставки

  • 6 големи зелени лука
  • 2 зелени чушки, нарязани
  • 1 или 2 кутии домати, на кубчета или цели
  • 3 моркова, нарязани на кубчета
  • 1 контейнер (10-унция) гъби, нарязани на филийки
  • 1 връзка целина, нарязана на кубчета
  • Половин глава зеле, нарязано
  • 1 пакет смес от супа за подправки Lipton
  • 1 или 2 кубчета бульон, по желание
  • 1 (48-унция) може сок с ниско съдържание на натрий V8, по избор
  • Подправете на вкус с черен пипер, магданоз, къри, чесън на прах и др.

Подробности

Порции 8
Време за подготовка 20 минути
Време за готвене 140 минути

Подготовка

Етап 1

Нарежете зеления лук, сложете в тиган на средна температура. Леко напръскайте със спрей за готвене, когато започнете да сотирате. Правете това, докато лукът стане почти прозрачен на цвят (около 4-6 минути). Добавете зелени чушки, целина, моркови, гъби и домати.

Подправете със смес от супа само за подправки Lipton и добавете 12 чаши вода (или 8 чаши и 48 унции сок с ниско съдържание на натрий V8). Покрийте и сложете топлината на ниско ниво.

Оставете супата да къкри около 2 часа или докато зеленчуците омекнат

Ако искате пикантна супа, добавете малко количество къри или лют червен пипер сега.