Представете си свят без цвят. Невъзможно е да размислите, нали? Защото цветовете винаги са били очарователна част от живота ни. Ако включите всеки от тези цветове във вашата диета, ще бъдете по-здрави, отколкото можете да си представите.

Представете си свят без цвят. Невъзможно е да размислите, нали? Защото цветовете винаги са били очарователна част от живота ни. Виждате ги във всичко.

фитнес

Но в цветовете има нещо повече от простия им естетически ефект. Те също влияят на здравето ни по няколко начина - цветната терапия, известна още като хроматерапия, се използва за лечение от древни времена. Използвано е чрез храна, чрез цветни светлини и чрез преминаване на слънчева светлина през бутилки с цветно стъкло, съдържащи вода или масла, за да се създадат заредени течности. Всеки цвят влияе върху определена чакра или телесна енергийна система, а цветът на храната е най-простият и бърз начин за идентифициране на необходимите за тялото храни. Цветовете също влияят на емоциите. Например, хората, които често се чувстват изтощени и уморени, се съветват да се излагат на повече жълти и червени. Хората, които винаги са на ръба, трябва да получат повече сини и зелени.

Диетолозите често препоръчват на своите клиенти да спазват така наречената дъгова диета - тоест да ядат храни, които представляват всичките седем цвята на дъгата. Това е само термин, който ни напомня да включваме разнообразни храни в диетите си, така че да получим максимално възможно хранене. Ето как работи.

червен
Свързан с основната чакра, основата на първични емоции като глад и секс, както и физическа енергия. Когато хората се оплакват, че са източени от енергия, често се оказва, че тяхната коренна чакра е дисбалансирана.

Храни: Всичко, което е червено, като домати, ягоди, диня, червен пипер (червен Шимла Мирч), череши, червени ябълки и нар (анар).

Ползи: Доматите съдържат ликопени, за които е установено, че са отличен елемент за регенерация на кожата. Ликопените също така гарантират, че по време на регенерацията на клетките няма мутации. Това е важно, защото ракът може да възникне, когато регенерацията на кожата е късо съединение от мутация, която кара клетките да растат диви и неконтролируеми. За да получите най-доброто от ползите за здравето на доматите, яжте ги пресни и сурови като в салата.

Ябълки и анар съдържат витамин А и малки количества желязо. Анар богат е и на витамин С, който е добър за изграждане на имунитет, еластичност на кожата и хемоглобин.

Оранжево
Символизирайки силата и стабилността, оранжевото корелира със sуадхистана чакра, втората чакра в тялото. Тази чакра поддържа емоционалния и водния баланс на тялото. Всички минерали, като натрий и калий, са свързани с тази чакра, така че дисбалансът води до емоционални разстройства и проблеми с бъбреците. Това е така, защото хората, които са в стрес, тревожност или страх, обикновено имат проблеми с кръвното налягане и задържане на вода.

Храни: Портокали, жълти моркови, тиква (каду).

Ползи: Тези храни са богати на предварително витамини като алфа каротин, бета каротин и хесперидин и минерали като калий и хром. Ако имате склонност към високо кръвно налягане, ще ви е от полза да ядете храна от този тип.

Жълто
Представлявайки оптимизъм, надежда и свежа енергия, често свързани със спорта и спортните хора, жълтото съответства на манипур чакра и представлява добра умствена сила, здрави нерви и здрав костен мозък (костният мозък е това, с което са свързани стволовите клетки).

Храни: Куркума, горчица, жълти чушки, царевица и ананас.

Ползи: Разнообразни ползи са свързани с храни от този цвят, включително антисептични и имунитетни свойства (куркума), витамин В комплекс (царевица) и храносмилателни ензими като бромелаин (полезен за белите дробове). Известно е, че астматиците се възползват от храни, които са жълти.

Зелено
Изисква се от организма в големи количества, зеленото представлява здраве и баланс. Успокоява нервите и ни помага да се чувстваме комфортно. Зеленият цвят на растенията идва от хлорофила, жизнената линия на растенията. Ето защо традиционните лечения използват много зелени листни зеленчуци. Зеленото съответства на сърдечната чакра, която е седалището на здравето, имунитета, вътрешната сила и външната смелост.

Храни: Зелени листни зеленчуци, консумирани под формата на салати и супи.

Ползи: Зелените зеленчуци са богат източник на витамини А, В комплекс и С, както и на калций (спанак и броколи) и няколко други минерала. Зеленият чай също е добър източник на феноли, които предпазват тялото от артрит и рак.

Син
Цветът на небето и водата, синьото се свързва с гърлената чакра. Телата ни са съставени от 2/3rds вода, така че цветът резонира с нас.

Храни: Сини плодове.

Ползи: Богат на полифеноли, които помагат за предотвратяване на рак.

Индиго
Свързан с агия чакра, седалището на интуицията и специални сили като ясновидство и допълнително сетивно възприятие.

Храни: Хамун и маслини.

Ползи: Лечебен характер.

Виолетово
Свързан със сакра шакра, най-високата в тялото. Това е седалището на просветлението.

Храни: Грозде и някои плодове. Зеленчуци като брилян.