Здравословен екстра безглутенов соден хляб - перфектната страна за всичките ви любими супи, яхнии и гювечи.

отслабване

Имам много читатели, които са без глутен, или имат непоносимост, или друг член на семейството им, и едно нещо, което наистина е трудно да се намери, е безглутенов хляб, който се квалифицира като здравословна екстра, да не говорим, че обикновено, тези, които го правят, са доста скъпи.

Е, ще се радваме да разберете, че имам тази страхотна рецепта за безглутенов соден хляб, който използва овес, е доста евтин и лесен за правене и е само 1 HEb на порция. Той има много малка стойност на syn от бакпулвера и содата, но тъй като хлябът обслужва трима души, тези syns са незначителни, когато се разпределят.

За блестящи овесени ядки. Използвам страхотното си Ninja Duo Blender с технология Auto IQ което можете да видите по-долу. Това е супер умен смесител, който предлага интелигентни програми, които съчетават модели на пулсиране и смесване, което означава, че не е нужно да гадаете колко дълго да импулсирате или смесвате и т.н. Смесвам овеса за това, използвайки Nutri Ninja Cup.

Смесването на овеса не е ощипване. Това е потвърдено чрез Slimming World direct. Ощипванията се отнасят само за безплатни храни, където може да сте склонни да прекалявате, като използвате безплатни храни на мястото на синхронизирани артикули, като например разбиване за сладкиши, сладкиши и др. Овесът е измерено количество като част от вашия здравословен допълнителен избор на B не можете да имате повече от дневната си доза, без да синхронизирате допълнително, така че поради тази причина смесването на овес за рецепта като тази не е ощипване.

За печене на хляба използвам a 7-инчов пружинен тиган облицована с пергаментова хартия, тя дава идеално кръгъл хляб, точно като традиционния соден хляб.

Първо да кажа, че това няма да бъде като нормалния пълнозърнест хляб и не се вдига много високо като традиционния хляб, защото овесът е доста плътен. Но наистина е като хляб с ирландска сода и е прекрасен пълнеж и страхотен хляб, който да сервирате заедно със супи, яхнии, гювечи и т.н. или дори яйца за закуска.

Страхотното при този безглутенов хляб със сода е, че и децата ще го харесат, децата ми лесно ще погълнат няколко парчета от това с малко супа или яхния и се чувствам уверен, знаейки, че има добри естествени съставки и нищо изкуствено.

Той също замръзва перфектно, така че ако не искате да се изкушавате да ядете повече от надбавката, добавете останалите филийки в торбичката на фризера и поставете във фризера.

Разбира се, за да бъде наистина без глутен, трябва да се уверите, че овесът, който използвате, е проверен без глутен. Ако на торбата не е посочено ясно, че те не съдържат глутен, шансовете са да не са. Овесът често е кръстосано замърсен с пшеница/глутен, така че си струва да се има предвид това, когато купувате чантата си с овес.

Можете също така да промените структурата на хляба леко и да го направите по-меко, като добавите 1 допълнителна чаена лъжичка бакпулвер, ако го направите, вкусът му е по-малко като соден хляб, така че ако не сте толкова фен на содения хляб, отколкото тези от нас с ирландски корени, това може да е предпочитаният вариант за вас, когато печете този блат.

Търсите някои рецепти, с които да сервирате този хляб със сода без глутен? Вижте тези предложения по-долу:

  • Бавно готварска ирландска яхния
  • Супа от аспержи
  • Супа от скуош от Butternut
  • също би било страхотно, гарнирано с това Коронация Пиле

или се насочете към моя ПЪЛЕН ИНДЕКС НА РЕЦЕПТИТЕ с над 800+ вкусни световни рецепти за отслабване, всички с възможност за търсене по вид на хранене, стойност на синхронизацията и съставки и т.н.

НЕКА СЕ СВЪРЗВАМЕ!

Намери ме включен FACEBOOK | ИНСТАГРАМ | ПИНТЕРЕСТ | ТВИТЪР | и YOUTUBE, ела и ме последвай, за да се увериш, че продължаваш да бъдеш актуален за всички нови рецепти 🙂

АКО ОПИТАТЕ ТАЗИ РЕЦЕПТА, НЕКА ЗНАЕМ! ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР, ОЦЕНЕТЕ ГО И МЕТЕТЕ НА СНИМКИТЕ СИ @SLIMMINGEATS НА ИНСТАГРАМ

Безглутенов соден хляб | Свят за отслабване

Тази рецепта е без глутен, вегетарианска, за отслабване и за гледане на тегло

Изключително лесно - 1 HEb на порция

Зелено - 1 HEb на порция

Оригинално - 1 HEb на порция

WW Smart Points - 4

Без глутен - използвайте овес без глутен *, подходящ за замразяване

Съставки

  • 120g/4.3oz овес (уверете се, че те са без глутен) - 3xHEb
  • 120g/4.3oz обикновен кисело мляко без мазнини
  • 2 яйца
  • 1 ч. Л. Бакпулвер (уверете се, че този, който използвате, не съдържа глутен)
  • ½ ч. Л. Сода за хляб
  • щипка сол

Инструкции

  1. Запазете чаена лъжичка овес
  2. Поставете останалите овесени ядки в блендер и блиц, докато се смилат фино
  3. Добавете в купа и разбъркайте бакпулвера, содата и щипка сол
  4. Добавете кисело мляко и яйца и ги сгънете до смесване (не прекалявайте)
  5. Оставете за 15 минути
  6. Загрейте фурната до 165c или 325f (газова марка 3)
  7. Подредете 7-инчова тава за пружиниране с пергаментова хартия
  8. Внимателно добавете сместа за хляб
  9. Поръсете отгоре със запазения овес
  10. Поставете във фурната и печете около 50 минути (шишът, вписан в центъра, трябва да излезе чист)
  11. Оставете леко да се охлади и след това нарежете.
  12. Насладете се на ⅓ от питката като част от вашия избор на Healthy Extra B
  13. Замразете малко за още един ден.

Бележки

За по-мека питка за дегустация на по-малко сода добавете 1 допълнителна чаена лъжичка бакпулвер.

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне. Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели. Съставките могат да варират значително от марка до марка и поради това би било невъзможно да се даде точна информация.

Всички изображения и съдържание в Slimming Eats са защитени с авторски права.

Проверете Правна раздел, за пълно отказване от отговорност, разкриване и политика за поверителност.

Информация за храненето:

Направихте ли тази рецепта?

Моля, оставете коментар в блога или споделете снимка в Instagram

Отговорност на Reader е да гарантира, че продуктите или съставките, които използват във всякакви рецепти от Slimming Eats, не съдържат алергени (например без глутен, без яйца и/или без млечни продукти) или са подходящи за вегетарианци. Slimming Eats не поема отговорност за неточности или неточности относно продукти, мнения или коментари на този сайт.

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели

Търсите допълнителна подкрепа за вашето пътуване за отслабване? Знаете ли, че Slimming Eats има приятелски Група за поддръжка на Facebook за отслабване откъде можете да получите ежедневни идеи за хранене и идеи за рецепти? Елате да ни проверите, ще се радваме да се присъедините.

Търсите други рецепти? Насочете се към моя ИНДЕКС НА РЕЦЕПТА за над 900 рецепти за отслабване на World & Weight Watchers, които можете да разгледате, всички с възможност за търсене по вид на хранене, съставки, стойност на синхронизацията и интелигентни точки на WW и т.н.

Всички изображения и съдържание са включени Ядене за отслабване са защитени с авторски права.

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне. Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание.