храни

Написано от:

Д-р Кайл Фагала, DDS, MDS

Сертифициран от борда ортодонт, съпруг и баща на 4 деца, барабанист и джинджифил, живеещи в Germantown, Тенеси.

Ортодонтското лечение с брекети определено може да доведе до много промени! Освен че ще изглеждате малко по-различно, когато се усмихвате в огледалото, може да откриете, че зъбите ви не се докосват по същия начин, както преди, което влияе върху начина, по който дъвчете. Тъй като лечението ви продължава и зъбите ви постепенно започват да се движат към оптималните си позиции, устата ви ще продължи да се адаптира към захапването и дъвченето по по-естествен начин. Въпреки че много пациенти установяват, че са в състояние да ядат повечето храни в рамките на един месец след поставянето на скобите си, определени ограничения за храната ще продължат през цялото ви ортодонтско пътуване.

Екипът на ортодонтията Saddle Creek иска да направи процеса на лечение възможно най-удобен, тъй като и двамата сме заедно в това дълго време! По-долу са дадени някои съвети, които да ви улеснят да се справите с дъвчещите предизвикателства, които могат да дойдат с брекетите, както и списък с най-добрите храни за ядене, докато се подлагате на ортодонтско лечение. Продължете да четете, за да разберете повече!

Търпението е ключово

Независимо дали брекетите ви са в продължение на няколко месеца или няколко години, вие инвестирате във вашето здраве на устната кухина, цялостното ви здраве, и по-права усмивка. Въпреки че може да се чувства като завинаги, докато се случва, брекетите са сравнително кратък времеви ангажимент за ползи, които ще продължат цял ​​живот! Търпението е важна част от този процес. Най-добре е да приемете, че ще имате няколко ограничения, но те са само временни. Междувременно можете да улесните нещата, като направите неща като:

  • Забави! Избягвайте големи хапки или вълчица за вечерите си. Без значение какво закусвате, нарежете храната на малки парченца и дъвчете бавно и внимателно.
  • Придържайте се към меката храна веднага след поставянето на брекетите ви и за ден-два след всякакви срещи за настройка. Разработете арсенал от рецепти за мека храна (има много, които можете да намерите в Google и YouTube). Не е нужно да се ограничавате до скучни супи и шейкове! В крайна сметка можете да добавите пържола обратно в менюто, но първо да се улесните.
  • Оставете ядки и семена за катериците и птиците за момента. Колкото и добри да са за вас, те могат да заседнат в скобите ви. Също така за пуканки. Говорейки за скоби, дръжте каквото и да е лепкаво или хрупкаво - тези видове храни могат да се счупят или да изскочат.
  • Поглезете се със замразено кисело мляко, сладкиши или сладолед. Студът може да осигури незабавно облекчение, ако устата ви боли от поставянето или регулирането на скобите. Не забравяйте обаче - всички неща в умерени количества!

Първите няколко седмици брекети са най-трудните, но след като венците и устата ви се втвърдят и свикнете да дъвчете и ядете малко по-различно, ще откриете, че можете да управлявате нова диета с относителна лекота! По-долу сме изброили седем храни, които ви осигуряват най-голям удар за вашите брекети.

Здрави зъби, здраво тяло

Оралната грижа е по-важна от всякога, докато се подлагате на ортодонтско лечение. Заедно с обичайната рутинна хигиена на зъбите с четкане и почистване на конец 2-3 пъти дневно, трябва да се храните здравословно, богато и разнообразно. Завършихме някои от любимите ни храни, които са безопасни за скоби и полезни и за вашите зъби!

1. Кисело мляко

С високо съдържание на калций и протеини, обикновеното кисело мляко без добавена захар е чудесен избор за здравината и здравето на вашите зъби. Допълнителният тласък на полезни бактерии, произхождащ от пробиотиците, също може да бъде от полза за венците, като изтласка лошите бактерии, причиняващи кариес. Киселото мляко с плодове е идеална закуска или лека закуска, когато зъбите ви са болни, тъй като не изисква дъвчене, но не забравяйте да измиете зъбите си след това. Дори обикновеното кисело мляко има естествено съдържание на захар.

2. Пилешка супа с юфка

Ако съществува по-перфектна комфортна храна, не знаем каква е тя! Не само за болни дни, пилешката супа е перфектна храна за нови брекети или за болка в устата. Домашната супа е особено полезна, тъй като бульонът е пълен с минерали, желатин и колаген, всички те са необходими за здрави зъби и кости. Протеините и витамините могат да увеличат скоростта на заздравяване, а супата супа дава почивка на челюстите и зъбите ви от дъвченето. Липсват въглехидрати? Потопете малко хляб или бисквити в супата си и ще получите мека консистенция, която лесно ще се справи с вашите скоби.

3. Сладки картофи

Търсите нещо малко по-съществено, но все пак достатъчно меко за ядене, когато зъбите и челюстите ви болят? Скромният сладък картоф може да е точно това, което търсите. Тези картофи съдържат много витамин А, който е важен за здравето на вашите зъби и венци. Витамин А помага да се поддържат лигавиците и меките тъкани на венците, както и протеинът кератин, агент, който подпомага образуването на зъбен емайл. Пикантни или сладки, можете да печете, пържите, пасирате, приготвяте на пара или дори да варите тези красоти за вкусна, пълна закуска или отстрани.

4. Риба

Докато говеждото, свинското и дори пилешкото месо понякога могат да бъдат малко трудни за ядене, ако натискът върху зъбите ви причинява болка, рибата е фантастична алтернатива. Учените от Харвард свързват омега-3 мастните киселини в рибите с по-ниски нива на заболявания на венците, тъй като те естествено намаляват възпалението, което възниква, когато бактериите дразнят венците. Мазните риби като сьомга и атлантическата скумрия са добри източници на витамин D. Този витамин позволява на тялото ви да усвоява и използва ефективно калция, което е от решаващо значение за здравето на устната кухина, тъй като калцият предпазва зъбите и венците от заболявания. И тъй като рибата е естествено мека и люспеста, не би трябвало да имате проблеми с яденето, дори ако челюстта и зъбите ви са болни.

5. Варени плодове и зеленчуци

Обикновено суровите плодове и зеленчуци е най-добре да се избягват с нови брекети и трябва да бъдете внимателни с тях по време на лечението, тъй като тяхното хрускане понякога може да бъде твърде трудно за скоби и жици. Печенето или варенето им обаче ще ги направи достатъчно меки за ядене. Повечето плодове и зеленчуци съдържат много антиоксидантни витамини, особено витамин С, който помага да се предпазят венците и други тъкани от увреждане на клетките и бактериални инфекции. Листните зеленчуци съдържат много фолиева киселина, която насърчава здравата уста и поддържа растежа на клетките в цялото ви тяло. Определено можете да ядете тези сурови в салати или гарнитури, ако предпочитате. Стремете се да поставяте дъга на чинията си възможно най-често, за да извлечете максимума от храната си.

6. Невероятни, годни за консумация яйца

Яйцата често се разглеждат като източник на протеини, но те също са богати на фосфор. Когато се комбинира с калций и витамин D, фосфорът помага за изграждането на здрави кости и зъби. Протеинът допринася за поддържането на здрави зъби и намалява гниенето. Яйцата са изключително гъвкави. Те могат да се ядат разбъркани, варени или поширани, за закуска, обяд, вечеря или по всяко време между тях! Без значение по какъв начин ги приготвяте, те са достатъчно меки дори за най-възпалената уста.

7. Смутита

Сервирани в чаша самостоятелно или в купа с гарнитури, смутитата са идеалната „храна“ за дни, когато брекетите ви свалят. Смутитата се правят забавно и има безброй разнообразие от плодове, зеленчуци и течности, които можете да комбинирате, така че никога да не са скучни. Пълна с витамини и минерали, температурата и текстурата на смути може да помогне за успокояване на дискомфорта в устата, като намалява отока и създава усещане за изтръпване на венците и зъбите. Те също са лесни за взимане със себе си в движение!

Помага ви да прекарате времето си в скоби в Мемфис

Знаем, че брекетите могат да бъдат трудни от време на време, особено когато става въпрос за храна, и се надяваме, че този списък ще ви помогне да направите добър избор за зъбите и тялото си, които също са вкусни! Няма нужда да страдате за по-прави зъби - с малко промяна във възприятието, можете да разглеждате лечението си като възможност за здравословни промени, които ще се превърнат в навици през целия живот.

Ако носите брекети в района на Mid-South Memphis и имате някакви въпроси или притеснения относно лечението си, обадете ни се и оставете д-р Fagala да предложи окуражаването, което ще успокои ума ви. Ортодонтията на Saddle Creek е тук, за да ви помогне от деня на поставяне на брекетите ви до деня, в който те се свалят, и след това, така че не се колебайте да се свържете, ако имате нужда от малко допълнителна TLC по пътя!