Контуриране с храна? Изглежда толкова добър, колкото и вкус

витамин който помага

Има нещо повече от това да имате изваяно лице, отколкото да го засенчвате с грим. Оформянето на а-ла Кардашианците може да изглежда малко 2014 (всичко е свързано със стробиране и събличане на слънце ...), но опънатата кожа и дефинираните черти на лицето никога няма да датират.

Следователно, „естественото контуриране“ не е новото схващане за тенденцията като такова, а по-скоро за класическия подход, който си ядеш към красотата. Фрида Харю, вътрешен диетолог в приложението за здраве и фитнес Lifesum, обяснява, че „храненето здравословно понякога може да ви помогне в процеса на получаване на по-дефинирани контури на лицето, като направи кожата ви по-еластична и млада“. Звучи като безразсъдно.

Фрида любезно изброи осем начина, по които можем да се храним по пътя си към убийствени контури. Поставете ги в списъка си за пазаруване.

1. Спанак за дефинирани скули

"За подобряване на дефиницията на скулите бих предложил много спанак. Той е богат на хранителни вещества, които работят за укрепване на кожната тъкан и забавят процеса на стареене, както и предотвратява задържането на вода. Той също така е богат на витамин А, който помага на кожата се обновява и й придава красив блясък, достоен за всеки хайлайтър. През последните години спанакът се превърна в модерна суперхрана и най-лесният начин за консумация е чрез добавяне на сурови листа към салата или ядене на варен спанак с бъркани яйца за вкусна закуска. "

2. Стриди за твърди бузи

"За твърди и красиви бузи, отдаването на някои стриди понякога може да бъде полезно. Тази морска храна е не само вкусна, но и пълна с омега-3 и цинк, които, когато се консумират заедно с витамин С, помагат на тялото ви да произвежда повече еластин, което прави кожата стегната и сияйна. Освен това, ако не обичате стриди, винаги можете да отидете на сардини или скумрия, тъй като те са също толкова богати на омега-3. "

3. Мандарини за определена челюстна линия

"Мандарините са чудесен източник на витамини А и С, които не само помагат в борбата с акнето, но и ускоряват процеса на възстановяване на кожата ви. Фините линии и бръчките са много по-лесни за управление с много витамин А, тъй като има прекрасни анти -стареещи свойства, докато витамин С ви помага да произвеждате колаген, който поддържа кожата еластична и челюстта изглежда опъната. И накрая, дъвченето ще упражни мускулите в челюстта ви! "

4. Авокадо за опъната кожа и блестящи очи

"Авокадото е известно с това, че има чудодейно въздействие върху кожата. За разлика от други плодове, той съдържа омега-9 мазнини, които възстановяват увредената кожа, като намаляват зачервяването и дразненето. Мононаситените мазнини хидратират кожата ви, като я чувстват меки. Авокадото помага да предпазите кожата си от признаци на стареене поради своите антиоксидантни свойства и високо съдържание на витамин Е, който предпазва от фотостареене от излагане на слънце и витамин С, който помага на тялото ви да произвежда еластин и колаген за поддържане на еластичността на кожата. Лутеинът, открит в авокадото, е каротеноид, който действа като страхотен антиоксидант и помага за защита срещу очни заболявания и свързана с възрастта дегенерация на окото. Омега-3 също осигурява влага и поддържа очите ви да изглеждат блестящи и ярки. "