По целия свят 107 милиона души имат нарушение на консумацията на алкохол. Това е приблизително 1,4% от цялото население. Тези цифри са доста обезпокоителни, но в края на деня има надежда.

Все повече хора предприемат стъпката да се откажат от алкохола и светът е изпълнен с възстановяващи се алкохолици на път за пълно възстановяване, благодарение на рехабилитационни центрове и подкрепящи семейства.

Да бъдеш възстановяващ се алкохолик е сложно извън лечението и много от тях са изправени пред изкушения и предизвикателства по пътя към пълно възстановяване. Повечето изкушения съществуват под формата на храна, напитки и дори лекарства.

Съдържание

8 неща, които възстановяващият алкохолик трябва да избягва на всяка цена

Незнанието какво точно да се избягва по време на процеса на възстановяване може да доведе до рецидив.
Излекувате ли се алкохолик или познавате някой, който е и търсите какви неща да избягвате?

Ето 8 неща (храни, напитки и лекарства), които трябва да избягвате.

1. Захарни храни

Много хора по пътя към възстановяването се борят с приемането на твърде много захар, друг лош навик, който може да причини вреда на човешкото тяло. Алкохолиците често изпитват скок в нивата на захар след консумация на алкохол, тъй като човешкото тяло обикновено превръща алкохола в захар.

Когато възстановяващите се алкохолици се откажат от алкохола, нивата на кръвната им захар спадат и те започват да жадуват за сладки храни и напитки, за да запълнят тази празнота. Възстановяващите се алкохолици трябва да стоят далеч от твърде много захар.

Захарта има начин да даде на хората дълбока катастрофа, която често води до депресия.

Така че, ако възстановяващият се алкохолик приема твърде много захар, те може да се почувстват депресирани, което е доста опасно по време на процеса на възстановяване. Депресираният възстановяващ се алкохолик може в крайна сметка да жадува за алкохол, за да се отърве от чувствата и това да причини рецидив.

2. Твърде много кафе

Възстановяващите се алкохолици трябва да намалят броя чаши кафе, които имат на ден. Работете само по една чаша кафе на ден и най-вече през сутрешните часове. Също така е известно, че кафето повишава нивата на захарта в организма.

Поради това оздравяващите алкохолици, които приемат твърде много кафе, го правят, защото се чувстват, че кафето стои в процепа на алкохола, за да им даде същия скок, без да се напиват. Твърде много кафе не е безопасно за хора, които се опитват да се предпазят от алкохол, поради падането на кръвната захар от другата страна на кофеина.

Ако възстановяващ се алкохолик катастрофира, тогава се случва рецидив.

3. Храни, приготвени с алкохол

В даден момент може да сте чували, че хората твърдят, че когато готвите храна с алкохол, тя се готви и няма никакъв ефект върху човек, когато яде храната. Е, това не е съвсем вярно. Цялото количество алкохол, използвано за готвене на ястия, не се отваря, а задържаното количество представлява заплаха за възстановяващия се алкохолик.

Количеството алкохол, което ще се свари, се определя от количеството алкохол, използвано в конкретната рецепта.

Дори когато алкохолът се готви и следите от алкохола са минимални, приготвената в алкохол храна може да действа като отключващ механизъм за възстановяване на алкохолика. Ето защо е по-добре да избягвате всякакви храни, приготвени с алкохол, като възстановяващ се алкохолик, защото не се нуждаете от напомняния за алкохол.

Защо бихте рискували да се намесите в процеса на възстановяване въз основа на твърдения, които могат да бъдат неточни? Превенцията е много по-добра.

4. Консерванти и добавки

Тази категория неща, които трябва да избягвате като възстановяващ се алкохолик, всъщност не е храна. Много храни обаче съдържат консерванти и добавки. Те пречат на храносмилането и причиняват промени в червата, което от своя страна води до извънгабаритни молекули.

Този ефект има тенденция да преуморява черния дроб на човек и като се има предвид, че възстановяващият се алкохолик може вече да е повреден, това не е добро нещо. Когато черният дроб стане по-слаб, имунната система също ще отслабне и тялото няма да може лесно да се бори с микробите.

5. Нездравословни количества калории

Някои алкохолици изглеждат недохранени поради лошите си хранителни навици. Много потребители на алкохол приемат много калории от алкохолни напитки. Следователно, тъй като като алкохолик вече сте приели голям брой калории в тялото си, трябва да избягвате калориите по време на периода на възстановяване.

Хранете се здравословно, балансирано с достатъчно зеленчуци и най-вече зеленолистните. Яжте много риба, постно месо и птици и си пийте авокадо. Нуждаете се от достатъчно минерали и витамини, които не сте получавали по време на пиене.

6. Алкохолни води за уста

Възстановяващите се алкохолици трябва да избягват всички води за уста, които съдържат алкохол. Изберете вода за уста, която не съдържа алкохол, като изберете от многото налични опции.

Уверете се, че винаги сте чели етикетите на такива продукти, за да знаете съставките, съдържащи се в тях.

7. OTC лекарства, които съдържат алкохол

Много от лекарствата, които купуваме без рецепта, са безопасни, но някои от тях съдържат алкохол. Избягвайте такива, ако сте възстановяващ се алкохолик. Уверете се, че сте прочели всички етикети на всички течни лекарства за кашлица, които купувате.

Известно е, че много сиропи за кашлица съдържат алкохол, но има няколко, които не съдържат алкохол. Трябва да вземете тези, които не съдържат алкохол.

8. Силни лекарства за болка

Силни болкоуспокояващи лекарства като наркотици, необходими след операция, могат да бъдат трудни за възстановяване на алкохолици. Лекарствата причиняват безпокойство и ако човек ги приема без помощта на някой друг, те могат да рецидивират поради безпокойството.

В случаите, когато лекуващият се алкохолик се нуждае от силни болкоуспокояващи, човек, близък до индивида, трябва да борави с лекарството и да гарантира, че пациентът приема лекарствата според указанията.

Този болногледач трябва да наблюдава индивида до последния ден и да остави всички остатъци от лекарства. Въпреки че може да не очаквате възстановяващ се алкохолик да страда от болка, ние ви препоръчваме да бъдете предпазливи относно употребата на лекарства за болка.

Какво да избягвате като възстановяващ се алкохолик

Липсата на знания е много опасна. Трябва да сте сигурни, че разглеждате този списък с неща, които трябва да избягвате от алкохолните нужди, за да избягвате по време на пътуването за възстановяване. Пазете от всички лекарства, съдържащи алкохол, както и всяка храна, приготвена с алкохол.

Също така, намалете приема на кофеин и калории. Следвайте съветите и пътят за постигане на трезвост ще стане по-лесен.

Свържете се с нас, ако имате нужда от помощ при процеса на възстановяване или ако сте готови да започнете пътуването за възстановяване.

Препратки

Статия Прегледана от д-р Дейвид Шърман

напитки
Дейвид Шерман, доктор по медицина, е член на Американското дружество по наркомания (FASAM) и е сертифициран по медицина на наркоманиите при Американския съвет по превантивна медицина. Той е роден в Мисуриан и е завършил медицинско училище в Университета на Мисури-Колумбия. Д-р Шърман завърши двегодишна стипендия по медицина на зависимости в Университета на Флорида в Гейнсвил. Той ръководи висококвалифициран персонал от специалисти по пристрастяване, сертифицирани на ниво майстор. Мъже и жени от цял ​​Мисури и САЩ идват в Центъра за възстановяване на езерото Сана, за да получат необходимите грижи и заслужават.

скорошни публикации

Направете първата стъпка днес.

Нашите състрадателни, обучени специалисти по лечение са на разположение денонощно, за да отговорят на всички ваши въпроси.

8350 магистрала 30
Dittmer, MO 63023
(636) 707-2097