Siobhan е страстен писател, споделящ за мотивацията и съветите за щастие на Lifehack. Прочетете пълния профил

начина

  • Дял
  • Закачете го
  • Tweet
  • Дял
  • електронна поща

Има хора, които ще се опитат да манипулират другите, като ги накарат да се чувстват виновни или засрамени, или като ги лишат от щастие, ако не направят това, което са поискали. Известно като емоционална манипулация, това поведение е наистина трудно да се избяга. За щастие, Софо от „Безграничният дух“ обяснява осем начина, по които можете да се предпазите от емоционална манипулация.

Ето 8 начина за откриване и справяне с него:

1. Няма смисъл да се опитваме да бъдем честни с емоционален манипулатор.

Вие правите изявление и то ще бъде обърнато. Пример: Наистина съм ядосана, че сте забравили рождения ми ден. Отговор - „Тъжно ми е, че бихте си помислили, че ще забравя рождения ви ден, трябваше да ви кажа за големия личен стрес, с който се сблъсквам в момента - но виждате, че не исках да ви безпокоя. Прав си, трябваше да оставя цялата тази болка (не се учудвайте, когато видите истински сълзи в този момент) настрана и да се съсредоточа върху рождения ви ден. Извинете. " Дори когато чувате думите, получавате пълзящо усещане, че те наистина НЕ означават, че изобщо съжаляват - но тъй като те са казали думите, почти нямате какво повече да кажете. Или това, или изведнъж се оказвате, че гледате тяхната тревога ! При всички обстоятелства, ако смятате, че този ъгъл се играе - не капитулирайте! Не ми пука - не приемайте извинение, което ви се струва глупост. Ако ви се струва глупост - вероятно е така. Правило номер едно - ако се занимавате с емоционален изнудвач, ДОВЕРЕТЕ се на червата си. ДОВЕРЕТЕ се на сетивата си. След като емоционалният манипулатор намери успешна маневра - той се добавя към техния списък с хитове и ще бъдете подхранени с постоянна диета от тази глупост.

2. Емоционален манипулатор е картината на желаещ помощник.

Ако ги помолите да направят нещо, те почти винаги ще се съгласят - това е, АКО не са се съгласили първо да го направят. Тогава, когато кажете „добре, благодаря“ - те правят куп тежки въздишки или други невербални знаци, които ви казват, че не го правят наистина ли искам да правя каквото и да е казано нещо. Когато им кажете, не изглежда, че искат да направят каквото и да е - те ще го обърнат и ще се опитат да изглеждат РАЗБИРАЩИ се, както са искали и колко неразумни сте. Това е форма на лудо правене - в което емоционалните манипулатори са много добри. Правило номер две - Ако емоционален манипулатор е казал ДА - накарайте ги да отговарят за това. НЕ купувайте въздишките и тънкостите - ако не искат да го направят - накарайте ги да ви го кажат отпред - или просто сложете слушалките с разходка и пуснете баня и ги оставете на театъра си.

3. Лудо вземане - казва едно, а по-късно ви уверява, че не са го казали.

Ако попаднете във връзка, където смятате, че трябва да започнете да водите дневник на казаното, защото започвате да поставяте под въпрос собствения си разум - изпитвате емоционална манипулация. Емоционалният манипулатор е експерт по обръщане на нещата, рационализиране, оправдаване и обяснение на нещата. Те могат да лъжат толкова гладко, че да можете да седите, гледайки черно и те ще го нарекат бяло - и да спорят толкова убедително, че започвате да се съмнявате в самите си сетива. С течение на период от време това е толкова коварно и ерозира, че буквално може да промени усещането ви за реалност. ВНИМАНИЕ: Емоционалната манипулация е МНОГО опасна! Много е смущаващо за емоционален манипулатор, ако започнете да носите тампон хартия и химикал и да правите нотации по време на разговори. Чувствайте се свободни да им кажете, че просто се чувствате толкова „забравителни“ в наши дни, че искате да запишете думите им заради потомството. Най-страшното в това е, че трябва да се направи такова нещо е ясен пример за това защо първо трябва сериозно да се замислите да се отстраните от обхвата. Ако си носите бележник, за да се предпазите - този стар глупомер вече трябва да мига стабилно!

4. Вина. Емоционалните манипулатори са отлични престъпници за чувство за вина.

Те могат да ви накарат да се почувствате виновни, че сте се изказали или не сте се изказали, че сте емоционални или не сте достатъчно емоционални, че давате и се грижите, или че не се отдавате и се грижите достатъчно. Всяко нещо е честна игра и отворено за вина с емоционален манипулатор. Емоционалните манипулатори рядко изразяват своите нужди или желания открито - те получават това, което искат чрез емоционална манипулация. Вината не е единствената форма на това, но е мощна. Повечето от нас са доста подготвени да направят всичко необходимо, за да намалят чувството си за вина. Друга мощна емоция, която се използва, е съчувствие. Емоционалният манипулатор е голяма жертва. Те вдъхновяват дълбокото усещане за нужда от подкрепа, грижа и възпитание. Емоционалните манипулатори рядко водят собствени битки или вършат собствена мръсна работа. Лудостта е, че когато го направите за тях (което те никога няма да поискат директно), те могат просто да се обърнат и да кажат, че със сигурност не са искали или очакват да направите нещо! Опитайте се да посочите как да не водите битките на други хора или да вършите мръсната им работа вместо тях Страхотна реплика е „Имам пълното доверие във вашата способност да се справите сами“ - проверете отговора и отбележете още веднъж глупомера.

5. Емоционалните манипулатори се борят мръсно.

Те не се занимават директно с нещата. Те ще говорят зад гърба ви и в крайна сметка ще поставят другите в положението да ви казват това, което те сами не биха казали. Те са пасивно агресивни, което означава, че намират фини начини да ви уведомят, че не са щастливи малки къмпингуващи. Те ще ви кажат какво мислят, че искате да чуете и след това ще направят куп глупости, за да го подкопаят. Пример: „Разбира се, че искаш да се върнеш в училище, скъпа и знаеш, че ще те подкрепям.“ Тогава изпит вечер сте седнали на масата и се появяват приятели от покера, децата плачат тв. взривяване и кучето се нуждае от разходка - през цялото време „Сладурчето“ седи на дупето си и те гледа безизразно. Смеете ли да им се обадите с такова поведение, което най-вероятно ще чуете, „ами не можеш да очакваш животът просто да спре, защото имаш изпит, скъпа?“ Плачете, крещите или ги задавяте - само последните ще имат дългосрочни ползи и вероятно ще ви навият дупето в затвора.

6. Ако ви боли глава, емоционалният манипулатор ще има мозъчен тумор!

Без значение каква е вашата ситуация, емоционалният манипулатор вероятно е бил там или сега, но само десет пъти по-лошо. Трудно е след определен период от време да се почувствате емоционално свързани с емоционален манипулатор, защото те имат начин да деактивират разговорите и да си върнат светлината на прожекторите. Ако ги призовете по това поведение, те вероятно ще станат дълбоко ранени или много раздразнителни и ще ви нарекат егоисти - или твърдете, че вие ​​сте винаги в центъра на вниманието. Работата е там, че дори и да знаете, че това не е така, остава ви невъзможната задача да го докажете. Не се притеснявайте - ДОВЕРЕТЕ се на червата си и си тръгнете!

7. Емоционалните манипулатори по някакъв начин имат способността да влияят на емоционалния климат на хората около тях.

Когато емоционалният манипулатор е тъжен или ядосан, самото помещение се забива с него - това води до дълбока инстинктивна реакция, за да се намери някакъв начин за изравняване на емоционалния климат, а най-бързият път е като накара емоционалния манипулатор да се почувства по-добре - поправяйки каквото и да е счупено за тях. Придържайте се към този тип губещи твърде дълго и ще бъдете толкова обвързани и зависими, че ще забравите дори да имате нужди - камо ли, че имате също толкова право да задоволявате нуждите си.

8. Емоционалните манипулатори нямат чувство за отчетност.

Те не поемат отговорност за себе си или за поведението си - винаги става въпрос за това, което всички останали са „направили да се тях ”. Един от най-лесните начини да забележите емоционален манипулатор е, че те често се опитват да установят близост чрез ранното споделяне на дълбоко лична информация, която обикновено е от типа „закачи се и ме направи съжалявам за мен“ разнообразие. Първоначално може да възприемете този тип хора като много чувствителни, емоционално отворени и може би малко уязвими. Повярвайте ми, когато казвам, че емоционалният манипулатор е почти толкова уязвим като бяс питбул и винаги ще има проблем или криза за преодоляване.

За автора:

Казвам се Софо. Притежавам бакалавърска степен по психология и магистърска степен по философия, въпреки че за мен истинските знания идват само чрез опит, а не от обучение като папагал. Наслаждавам се дълбоко на пътувания, дълги разходки и късни нощни разговори, но това, което ми харесва най-много, е просто да бъда част от това пълно с чудеса съществуване.