Първа стъпка: останете неженени.

столетница

Вино, шоколад и сладолед: Ключът към дълголетието може да е по-добър, отколкото си мислите, поне според тези дълголетни граждани. Вземете техните съвети и живейте пълноценно - без значение какъв рожден ден празнувате.

Едит Аткинсън Уайли чете всеки ден на своя Kindle, но 106-годишната жителка на Монтана приписва дълголетието си не на по-модерни изобретения, а на „добри гени и може би бърбън, вода и Cheetos, докато гледа новини от 5 часа“.

Жителят на Елмхърст, Илинойс Анди Медема доживява внушителната възраст от 101 години благодарение на „водка мартини на ден, без цигари и упорита работа“. Нито дума за това дали ги харесва разклатени или разбъркани.

Друг столетник посочи запретването на ръкавите ви като ключ към преодоляването на 100. 104-годишната Руби Дънкан, бивша от Бийч Сити, Охайо, се научи да шофира веднага щом краката й достигнат педалите и израсна, помагайки на майка си да се грижи за хилядите пилета на тяхната ферма.

Маргарет Йънг (да, така се казва) предава този съвет: „Бъдете щастливи и изпийте много чаши чай“. Жителката на Сътън, Англия, наскоро позвъни на 108-ия си рожден ден съответно с чаено парти.

„Не пропускам хранене“, съветва супервековната Ерна Сан от Ню Улм, Минесота. "Яжте закуска. Това ме кара да продължа." 110-годишният мъж препоръчва също да хапва тъмен шоколад, банани и сладолед, както и да лопати сняг за упражнения.

Говорейки за закуска, Рут Бенджамин от Маршал, Илинойс, стана вирусна миналата година, когато заяви, че много сланина допринася за нейния трицифрен рожден ден. Живяла е до зрялата, старост от 109 години, ядейки любимата си храна и „картофи по някакъв начин, всеки ден“.

Продължете и отворете студен. 105-годишната Милдред Бауърс все още се наслаждава на бира всеки ден в 16:00. - с одобрението на нейния лекар, разбира се. Жената от планината Плезант, Южна Каролина, също приписва добри гени за продължителния си живот.

Най-старият ветеран в Америка Ричард Овъртън току-що звънна на 112-ия си рожден ден тази година и той не се е отказал от нито едно от любимите си удоволствия. Между пурите, уискито и бърбъна, супервековникът се запасява и с маслено-орехов сладолед.

Тя никога не е пила и не пуши, но Юнис Модлин, на 102 години, обича да приписва старостта си на много по-вкусен навик: да яде по две парчета черен шоколад всеки ден. Прапрапрабабата от Бунвил, щата Индиана, също се кълне, че много дреме.

Антиоксидантите във вашето вино може да направят повече, отколкото си мислите. Флорънс Беърс от Бангор, Мейн, навърши 100 години миналата година, пиейки любимата си напитка и яде торта за рожден ден. Другият й съвет? "Не вземайте никакви глупаци."

Тереза ​​Роули вече беше на 68 години, когато Coca-Cola представи своята сода с нула калории, но на 104 години тя консумира поне една консерва всеки ден. „Пия го, защото ми харесва“, заяви жителят на Гранд Рапидс, Мичиган, пред WZZM през януари. „Имам пълна торба с празни кутии за диетична кока-кола, които трябва да върна, за да купя още диетична кока-кола.“

Изследванията постоянно заявяват, че редовните физически упражнения могат да удължат продължителността на живота ви, но не забравяйте за психическата годност. „Обичам да играя карти, да правя кръстословици и да чета, за да си помогна да упражнявам ума си“, каза столетникът Едрис Матисен от Блумингтън, Индиана, пред Prevention.

Джеси Галан говори за всички самотни дами там, когато разкри, че оставащата независима й е помогнала да достигне 109. Шотландката почина през 2015 г., но нейният съвет продължава да живее в скандал: „Моята тайна за дълъг живот остава далеч от мъже. Те са просто повече проблеми, отколкото си струват. "

Някога най-старият човек в света, италианката Ема Морано е родена на 29 ноември 1899 г. и е живяла до 117. Нейният доста необичаен режим включваше ядене на три яйца на ден - две от тях сурови - повече от 90 години.

Японски суперцентрианци като Мисао Окава редовно правят Книгата на рекордите на Гинес, вероятно заради здравословната си диета, пълна с риба. Окава, която почина малко след 117-ия си рожден ден, редовно ядеше суши и юфка с рамен. По време на нейните близо 12 десетилетия на Земята тя отбеляза, че "изглеждат доста кратки".

Jeanne Louise Calment все още носи титлата за най-възрастен човек някога. Френската дама живее до невероятната 122-годишна възраст и се отказва от пушенето едва на 117. Освен вино и шоколад, жителят на Арл яде храна с много зехтин, който също използва върху кожата си.

Спринг Вали, Ню Йорк, жителят на Дуранорд Вейлард звъни на своя 111-и рожден ден, преди да почине през юни. Към 2015 г. бившият съдия от Хаити все още започва дните си с пет до седем лицеви опори и купичка овесени ядки, съобщи USA Today.

Преди да издъхне на 115 години, Бърнис Мадиган разкри своите тайни до напреднала възраст: без деца, по-малко стрес и ежедневна лъжица мед, казаха приятели пред Бостън Глоуб.

Бившата най-възрастна личност в света Сузана Мушат Джоунс обичаше бекон, яйца и грис, но имаше и друг забележителен фаворит: скъпо бельо. „Щеше да спести парите си и след това да отиде при Блумингдейл“, каза племенницата й пред Time. „Когато трябваше да си вземе EKG, лекарите и медицинските сестри бяха изненадани да я видят с това бельо и тя каза:„ О, разбира се, никога не можеш да остарееш, за да носиш изискани неща. “

Сякаш се нуждаете от друга причина, за да получите повече шутее, мексиканката Леандра Бесера Лумбрерас е достигнала непроверената 127-годишна възраст, като „закусва шоколад, спи дни наред и никога не се омъжва“, според нейното семейство. Започваме да усещаме тенденция .

Джон Гръмбайн току-що навърши 100 години през март, а жителят на Ланкастър, Пенсилвания, сподели своя вдъхновяващ съвет с Penn Live. Инструкторът по бални танци казва, че потупването с пръсти го държи „психически, физически и духовно активен“. Той дори все още се състезава!

Полин Дънхил навърши 104 години на 31 януари 2018 г., позвънявайки по този повод със своите съграждани в британски дом за грижи. Местният канадски приписва подвига на всяка вечер G&T. Наздраве за това!

Бившият мъж в света Франсиско Нунес Оливера живее до 113 г. в малко испанско село. Като „дядо на света“ семейният мъж благодари на ежедневна чаша червено вино и зеленчуци от собствената си градина, че го поддържа щастлив и здрав повече от 11 десетилетия.

Франсис Прус е новородено бебе, навършило 100 години на 1 януари тази година. Жителят на Грийнфийлд, Пенсилвания, каза на Pittsburgh Post-Gazette, че нездравословната храна и "случайната чаша Мерло" ще ви поддържат силни - разбира се с умереност.

Имоджен Йънг от Хагерстаун, Мериленд, съчетава малко от всичко по-горе и през февруари навършва 104 години. Внушителната й диета включва бекон, яйца, ежедневни купички сладолед на Брайер и фъстъчено масло M&M; Тя също препоръчва студения крем на Pond за младежки тен.

Ето доказателството, че никога не сте твърде стар, за да бягате: Орвил Роджърс счупи пет световни рекорда през този март, определяйки темпото в състезания от 60 метра до 1500 метра, когато се състезава във възрастовата група от 100 до 104.

Кристина Кислак Уахала от Кабот, Пенсилвания, се радва на градинарство, плетене на една кука и танци на полка, но прабабата също приписва 100-годишния си живот на яденето на тонове пресни зеленчуци и плодове. Тя също е опитна пекарка и производител на желе, според Pittsburgh Post-Gazette.

Джак Рейнолдс не прави нищо, което бихте очаквали от 106-годишен. Британският столетник лети със самолети, кара ципове и си прави татуировки. О, и той пие уиски в сутрешния си чай и коктейл от лимонада през нощта, съобщава Metro.

Нуждаете се от оправдание за пристрастяването си към кофеина? Бившият пожарникар и столетник Art Stiegleiter може да ви помогне. "Аз съм голям пияч на кафе и имам поне шест до осем чаши на ден", каза жителят на Аврора, Илинойс пред Chicago Tribune .

Освен виното и кафето, една тема е изключително важна, когато става въпрос за дълголетие: по-малко стрес. "Забрави за това!" Това е мотото, на което живее бившата учителка Джо Съндърланд и тя навърши 107 години през януари. „Не се притеснявайте за дребните неща, ако не можете да направите нищо по въпроса“, каза жителят на Минесота на Fox 5.