емоционалното

  • Молитва за отслабване
  • Молитва за чудо за отслабване
  • Молитва за избор на здравословна диета
  • Молитва за това как да изберете най-добрата диета за вас
  • Молитва за наслада от храни, които да ви помогнат да отслабнете
  • Молитва за спиране на емоционалното хранене
  • Молитва за научаване на самоконтрол с храна

Ядете ли, когато сте в стрес, отегчени или просто защото виждате храна, която харесвате? Много хора се борят с емоционално хранене, което спира загубата на тегло или ги кара да наддават. Използвай това молитва за спиране на емоционалното хранене с Божията помощ.

Какво е емоционално хранене?

Емоционалното хранене е използването на храна като начин за управление на емоциите ви.

Емоционалното хранене е ...

  • хранене, за да се почувствате по-добре.
  • използване на храната като буфер или начин за изтръпване на емоциите ви.
  • хранене по някаква причина, различна от физически глад.
  • защо имате наднормено тегло.

Емоционалното хранене често спира хората да губят тегло. През по-голямата част от живота си бях емоционален. Успях да преодолея емоционалното си хранене и вие също. Не е лесно, но може да се направи.

Преди и след 100+ килограма загуба на тегло.

Днес съм на целевото си тегло и не ям по емоционални причини.

Научете се да разпознавате емоционалното хранене

Емоционалното хранене често се нарича стрес хранене. Много от нас се хранят, когато сме стресирани като начин да се успокоим.

Храната е (относително) евтина, лесно достъпна и не изглежда „толкова лоша“ в сравнение с други вещества и пристрастяващо поведение, така че е лесно да се оправдае стресирането.

Но има още нещо в картината на това как може да изглежда емоционалното хранене.

Понякога хората ми изпращат имейли и казват: „Не съм любител на емоции. Просто много обичам храната. "

„Не“, казвам им. "Вие сте емоционален ядец."

(Много от тях никога не ми изпращат имейли. Чудя се защо - ха!)

Хората, които са естествено слаби, не ядат по емоционални причини. Макар че МНОГО рядко се отдават, защото е Коледа или седят на храна, която наистина им харесва, това не е навик. За тях е изключително трудно да преодолеят сигналите на тялото си, че е време да спрат да се хранят и не им е приятно да го правят.

Хората с наднормено тегло са обратното. Те са се научили да използват храната като начин да се справят с живота. Тъй като са се занимавали с това поведение толкова често, те са създали свръх желание за храна.

Всичко това е емоционално хранене:

  • Ядене на стрес
  • Скука яде
  • Преяждане през почивните дни
  • Преяждане по социални причини
  • Преяждане по време на вечеря
  • Преяждане по празниците
  • Преяждане по време на пътуване
  • Преяждане по време на работа
  • Преяждане през нощта
  • Хранене минало пълно по време на хранене

Можете ли да се свържете с някои от тези видове емоционално хранене?

Сравнение лице в лице на моята загуба на тегло над 100 килограма.

Как да спра емоционалното хранене?

След като разпознаете емоционалните си хранителни навици, следващата стъпка е да се научите да спрете да използвате храна за справяне с емоциите.

Спирането на емоционалното хранене не е бърза еднократна задача, но може да бъде изпълнено. За по-задълбочена помощ вижте членството в Faithful Finish Lines 2.0.

Открих, че терапията за отслабване ми помогна да стигна до по-дълбоко ниво на разбиране, за да разбера причините, поради които преяждам и как да спра.

Ето основната стратегия за прекратяване на емоционалното хранене.

  1. Разпознайте поведението.
  2. Разпознайте емоциите, които ви карат да се храните.
  3. Научете се да се справяте с емоциите, без да използвате храна за помощ.
  4. Яжте внимателно, когато възникне физически глад.

Как да се молим да спрем емоционалното хранене

Като християнин вярвам, че емоционалното хранене е нещо повече от физически или психически проблем.

Емоционалното хранене е духовен въпрос. Бог поставя желанията за Него в сърцата на всички човешки същества. Често се опитваме да изпълним това Божие желание с други неща, включително храна.

Има много клишета за молене на килограмите или за заместване на желанието за храна с желание за Бог. Може да почувствате, че вече сте опитали тези неща и това не е проработило. Ако се чувствате обезсърчени, моля, знайте, че не сте сами. Години наред се молех Бог да ме излекува от проблемите ми с храната и теглото и ми се струваше, че Бог не чува молитвите ми.

Но истината е, че християнското пътуване за отслабване не е еднократен процес. Вместо това е цял живот да се приближавате до Спасителя, докато развивате плодове на духа, които правят възможно отслабването.

Колкото и да го исках и се молех за това, Бог не направи по чудо тежестта да падне от мен. Желанието ми за храна не изчезна внезапно.

По пътя на моето пътуване за отслабване Бог ме е оформил и оформил, научил ме е на нови неща и е увеличил вярата ми по някои радостни и болезнени начини.

Използвайте молитвата по-долу като част от вашата комуникация с Бог относно емоционалното хранене.

Молитва за емоционално хранене

Бог е нашето убежище и сила, много настояща помощ в беда.

Господи, много пъти в живота си съм пълнил емоциите си с храна. Поех по пътя на храненето, за да се чувствам комфортно, вместо да се чувствам изправен пред чувствата си. Готов съм да се обърна от това греховно поведение и да живея по емоционално здравословен начин. Ти си моят истински източник на радост, комфорт и сила по време на предизвикателствата в живота. Когато се сблъскам с изкушението да ям, вместо да се чувствам, помогнете ми да направя пауза и да кажа молитва, за да устоя на изкушението. Всемогъщи и всемогъщ боже, хваля те за Твоето изцелително дело в живота ми. Амин.

Емоционалното хранене пречи ли на вашите цели за отслабване? Използвай това молитва за спиране на емоционалното хранене и се обърнете към Бог за помощ и сила.

Предизвикателство за 7 дни отслабване

Увеличете вярата си тази година, докато отслабвате.

Присъедини се към БЕЗПЛАТНО 7-дневно християнско предизвикателство за отслабване сега. Когато се присъедините, незабавно ще получите този красив молитвен дневник, плюс всекидневната молитва идва директно във входящата ви поща.