Донесете върху свинския корем.
Диетите често се отказват от мазни пържоли и свинско месо за по-постни разфасовки месо като пилешки гърди. Но хората на кетогенна диета приемат начин на живот с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, което означава, че тези мазни храни никога не са извън границите.
Ако не сте запознати с кетото - популярният план за хранене, обичан от момчета като Vinny Guadagnino на Jersey Shore - диетата включва получаване на около 80 процента от дневните ви калории от мазнини, 20 процента от протеини и 10 процента от въглехидрати. Това позволява на тялото ви да изгаря мазнини за гориво: процес, известен като кетоза.
Ето защо кето смесителите са известни с това, че ядат много бекон и сирене. Ако обаче ви е писнало да ядете един и същи чийзбургер без коктейли всяка вечер, има много източници на мазнини на месна основа, които вероятно не сте опитвали. Бъдете креативни и направете един от тези пет тлъсти разфасовки месо за вечеря. Разбира се, най-добре е да не прекалявате и да ги ядете за всяко хранене - повечето диетолози препоръчват набавянето на здравословни мазнини от растителни източници като ядки и авокадо.
- 27 най-добри ресторанта за последователи на кето диета за ежедневието
- 10 най-добри кето напитки - напитки с ниско съдържание на въглехидрати, които можете да пиете по диетата с кето
- 7 кето диетични рибни рецепти - най-добрите кето рецепти с морски дарове
- 35 идеи за лесна кето диетична закуска - най-добрите рецепти за кетогенна закуска
- 8 най-добри кето диетични книги от жени за жени - Подобрете нейното здраве