Последна актуализация: 11 май 2020 г. Референциите са одобрени

Тази статия е съавтор на Claudia Carberry, RD, MS. Клаудия Карбъри е регистриран диетолог, специализирана в трансплантация на бъбреци и консултиране на пациенти за отслабване в Университета на Арканзас за медицински науки. Тя е член на Арканзаската академия по хранене и диететика. Клаудия получи магистърска степен по хранене от Университета на Тенеси Ноксвил през 2010 г.

В тази статия са цитирани 44 препратки, които могат да бъдат намерени в долната част на страницата.

wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. В този случай 88% от гласувалите читатели са намерили статията за полезна, спечелвайки я като одобрен от читателите ни статус.

Тази статия е разгледана 106 665 пъти.

Някои жени изглеждат благословени с дълги и слаби крака на „пистата“. Ако искате да постигнете по-дълги, по-стройни и по-бляскави крака, може да искате да намалите количеството мазнини на крака си. Въпреки че е невъзможно да се губят мазнини в определени области, с комбинация от диета, активност и целенасочени упражнения за крака, можете да получите чифт игри, с които ще се гордеете да парадирате! [1] X Изследователски източник

загубим

Магистърска степен, Хранене, Университет на Тенеси Ноксвил

Какво прави нашият експерт: "Когато работя с клиенти, които искат да загубят мазнини в краката, препоръчвам им да правят редовно кардио упражнения за изгаряне на мазнини, обикновено 2 или 3 дни в седмицата. Казвам им също да добавят упражнения за силова тренировка, като тежести, поне 2 дни в седмицата. "