Само диетата и упражненията не са единствените неща, които оказват влияние върху броя на кантара.

причиняват

Знаете, че може да натрупате излишни килограми, ако редовно пропускате курса на баре или продължавате да избирате M&M, когато ударите офис автомати. Но ако все още не сте променили навиците си на хранене и упражнения, номерът на кантара изведнъж се е прокраднал, може да се случва нещо повече.

Носенето на излишни килограми не е непременно проблем, разбира се. Но това може да сигнализира за основен медицински проблем, който ще искате да решите. Може би това е хормонално състояние, или разстройство на настроението, или друг фактор, променящ физиологията ви, без да осъзнаете това. Единственият начин да бъдете 100% сигурни какво означава това е да се консултирате с Вашия лекар. Междувременно помислете за тези 8 причини, свързани със здравето, които могат да обяснят защо скалата се е повишила.

Слаба щитовидна жлеза (хипотиреоидизъм)

Освен да осъзнаете, че дънките ви са по-прилепнали, забелязали ли сте и други промени в тялото - като изтощение, по-суха кожа или по-тънка коса? Всичко това са признаци на хипотиреоидизъм, състояние, при което щитовидната жлеза с форма на пеперуда във врата ви не произвежда достатъчно тиреоиден хормон. Вашата щитовидна жлеза е нещо като главна жлеза, контролираща много телесни функции, така че когато не работи правилно, симптомите се появяват в цялата ви система.

Основна функция, която контролира, е вашият метаболизъм. „Мислете за тялото си като за кола. Вие имате двигател, а хормонът на щитовидната жлеза поддържа празен ход на двигателя “, казва за здравето д-р Майкъл Нусбаум, бариатричен хирург и основател на Центрове за здравословно отслабване. „Ако не произвеждате достатъчно хормон на щитовидната жлеза, празен ход ви отказва и не изгаряте толкова енергия като цяло.“ Когато метаболизмът ви в покой се забави, той намалява количеството калории, които изгаряте през целия ден.

Всяка осма жена ще развие заболяване на щитовидната жлеза през целия си живот, според Американската асоциация на щитовидната жлеза. Д-р Нусбаум казва, че други симптоми, за които трябва да внимавате, са мускулна слабост, постоянно усещане за студ, подуване на корема и запек. Ако Вашият лекар диагностицира хипотиреоидизъм, най-вероятно ще Ви бъде предписан перорален заместител на тиреоидния хормон, който може да облекчи симптомите, включително пропускане на тегло, в рамките на седмици.

Синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ)

СПКЯ е друго състояние, причинено от хормони, които не се разбиват. Това ендокринно разстройство се характеризира с дисбаланс в половите хормони естроген и тестостерон (жените също произвеждат тестостерон, макар и в много по-малки количества от мъжете). Този дисбаланс води до нередовни менструации, акне и дори окосмяване по лицето.

Това разстройство, което засяга всяка десета жена в детеродна възраст, нарушава и начина, по който тялото използва инсулина - хормона, отговорен за превръщането на въглехидратите в енергия, казва д-р Нусбаум. Да, познахте, това означава наддаване на тегло. Когато тялото ви стане инсулиново устойчиво, захарите и нишестето, които консумирате, се съхраняват като мазнини, вместо да се превърнат в гориво, обяснява той.

Въпреки че няма лечение за СПКЯ, жените, които го имат, могат да управляват симптомите си с промени в начина на живот, както и с лекарства. Вашият лекар ще ви помогне да намерите метода, който е подходящ за вас.

Нарушения на настроението като депресия и тревожност

Справянето с тревожни или тъжни чувства чрез безсмислено дъвчене е нещо, което почти всеки от нас прави понякога. Но всяко от тези разстройства на настроението може да превърне преяждането в нормален механизъм за справяне. Д-р Нусбаум дава пример за разбиване на торбичка чипс и след три, четири, след това пет шепи, „дори вече не опитвате чипса, вкусовите ви рецептори са напълно наситени с вкуса, но все още сте и си мислите: Защо все още ям? "

Депресията и безпокойството могат да доведат до умора, раздразнителност и липса на фокус. И тримата могат да ви изхвърлят от играта, когато тренирате, или да ви накарат да изоставите фитнеса изобщо. и доста скоро, паунда се опакова.

Помислете за настроението си през последните няколко седмици. Ако непрекъснато сте били влюбени в себе си, не сте се интересували от неща, на които обикновено се радвате, или сте имали проблеми със съня, помислете за това да помолите Вашия лекар за препоръка към специалист по психично здраве. Терапевтът може да помогне да разберете какво се случва и с подходящо лечение да ви помогне да запазите излишните килограми встрани.

Перименопауза и менопауза

Начинът, по който петте или повече години, водещи до менопаузата, ви влияят, частично зависи от генетиката, казва д-р Нусбаум. „Шегувам се с моите пациенти, защото те обикновено идват, казвайки:„ Боже, почвам да приличам на майка си. “Един от начините да добиете представа за начина, по който тялото ви ще се промени по време на перименопаузата и след това в менопаузата само по себе си е да попитате майка си какви промени е забелязала в себе си. Въпреки че вашият опит може да бъде различен от нейния, има голяма вероятност да бъде подобен - така че ако тя започне да напълнява в този момент от живота си, това може да е обяснението за промяната ви.

За пореден път хормоните са виновни за излишните килограми. „Бързото намаляване на количеството хормони, присъстващи в тялото ви, доста бързо ви отблъсква“, казва д-р Нусбаум. Промените в начина на живот могат да помогнат, така че говорете с вашия акушер.

Болест на Кушинг

Кортизолът е с прякор хормона на стреса, казва Диондра Атоеби, DO, семеен лекар в Piemont Healthcare в Грузия, за Health; тялото ви го освобождава в отговор на непреодолими или опасни ситуации. Но когато вашата система произвежда твърде много кортизол за продължителен период от време, можете да развиете болестта на Кушинг. Един неприятен страничен ефект: необичайни мастни натрупвания в коремната област и около лицето.

Ако приемате дългосрочни стероиди, по-вероятно е да развиете болестта на Кушинг, казва д-р Atoyebi. Състоянието може да бъде предизвикано и от тумори на хипофизната жлеза в мозъка, което води до повишаване на производството и освобождаването на адренокортикотропен хормон - катализатор, който сигнализира на надбъбречните жлези да произвеждат кортизол.

Увеличаването на теглото е отличителен признак на Кушинг, но други симптоми включват обезцветени стрии, акне и крехка кожа. В зависимост от причината, болестта на Кушинг може да бъде лекувана по различни начини. Ако имате болест на Кушинг, Вашият лекар ще Ви помогне да определите кое е най-доброто.

Тумор на яйчниците или матката

По-рано този месец на 53-годишна жена в Сингапур беше отстранен 61-килограмов тумор от матката, след като се появи в болницата с мъка да диша. За да нарасне толкова голям, туморът вероятно се развиваше в нея в продължение на години. Това е краен случай, разбира се. Но това показва, че ако не се лекуват, големи тумори на тазовата област, като тумори на матката или яйчниците, могат да разширят корема по начина, по който го правят излишните мазнини, и да накарат скалата да скочи. В случая на жена от Сингапур туморът е бил доброкачествен, но други могат да бъдат ракови.

В допълнение към наддаването на тегло, симптомите на тумори на яйчниците или матката включват болка в долната част на гърба, вагинално кървене, болезнено сношение и запек. Но тези признаци са често срещани и при други състояния, казва д-р Нусбаум, поради което винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да потвърдите основната причина за проблема.

Лекарства

Преди да започнете каквото и да е ново лекарство без рецепта или с рецепта, попитайте Вашия лекар дали излишните килограми са възможен страничен ефект. Психиатричните лекарства, особено за депресия и биполярно разстройство, често причиняват наддаване на тегло, казва д-р Нусбаум. „Те действат централно върху мозъка и въпреки че възнамеряват да намалят депресията ви, те неволно увеличават желанието ви да ядете.“

Лекарствата, които се борят с високото кръвно налягане, също могат да причинят допълнителни килограми, казва д-р Сюзън Бесер, семеен лекар в Mercy Personal Physicians в Мериленд. Друг виновник е приемането на инсулин, разочароващ страничен ефект за хората, които се борят с диабета - защото поддържането на здравословно тегло е от решаващо значение за овладяването на болестта. Ако останете активни и се придържате към строг план за хранене, може да ви помогне да приемате инсулин, без да добавяте килограми.

Безсъние

Ако се захванете да работите само с четири часа сън, вероятно ще се обърнете към лека закуска, за да ви даде енергия, за да преминете през деня. Защо изтощението предизвиква глад? Д-р Бесер казва, че липсата на сън е объркана с хормоните ви за регулиране на глада. Нивата на грелин, хормон, който казва на тялото ви, че е време за ядене, се повишават след неспокойна нощ. В същото време лептинът, хормонът, който сигнализира за пълнота, може да се потопи. Сложете двете заедно и не е чудно, че коланът ви е стегнат.

Лишаването от сън също може да повлияе на вземането на решения. Да предположим, че можете да ядете или банан, или бисквитка. Когато сте уморени, ставате по-импулсивни и тази импулсивност може да ви подтикне да хванете този Oreo. Проучване от 2018 г., публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, установява, че получаването на повече шутее може да означава консумация до 10 грама по-малко захар през целия ден. Това е най-добрата причина да се обърнем по-рано, която сме чували отдавна.