Повечето мъже и жени напълняват по различен начин. Но относно това, което кара мазнините да се уреждат по преференциален начин, има малко доказателства.

телесните

Учените установиха, че специфичните форми на тялото са: формата на андроида или формата на ябълка, често срещана при мъжете (мастни натрупвания в средната част на тялото, най-вече на корема) и гиноидната или крушовата форма, по-често при жените (мазнини депозирани върху ханша и дъното). Съществува и третият тип форма на тялото: яйцевидната форма, без разлика между мъжете и жените. С този тип можем да говорим за общо покритие на телесните мазнини.

Мислейки за много случаи на изключения, се опитвам да разбера по-нататък дали има строго специфично разпределение на мазнините при мъжете и жените и кои са факторите, влияещи върху разпределението на мазнините. И намирам това за интересно не толкова от естетическа страна, колкото от здравна гледна точка.

Наднорменото или поднорменото тегло са характеристики в зависимост от много фактори: имате генетично наднормено тегло, ако имате фамилна анамнеза за родители/роднини с наднормено тегло. Също така нервната система играе важна роля за балансиране на телесното тегло: серотонинът и ендорфините изпращат сигнали до мозъка, които предизвикват необходимостта от ядене или напротив. Съществува и хормонът CCK, който предава мозъчните сигнали за състоянието на ситост - намалява глада.

Докато обикновено телесното тегло се влияе генетично, хормонално и от състоянието на поддържане на тялото (рутинната дейност), изглежда разпределението на мазнините се влияе от възрастта, генетичното наследство, расата, но в по-голяма степен от специфичните за пола хормони. Те са отговорни за разпределението на мазнините в определени зони на нашите тела: по този начин естрогените, които са отговорни за типичните женски сексуални характеристики, ще повлияят на отлагането на мазнини във формата на круша, благоприятствайки полагането му върху ханша, бедрата и корема, докато тестостеронът ще "води" мазнините най-вече към корема и горната част на тялото.

Последните проучвания показват, че тенденцията на мъжете към гиноидния формат се е увеличила през последните 30 години (едно проучване показва ръст от 2 инча в бедрата на мъжете през последните 30 години). Според проучвания като д-р Джон Р. Лий (специалист по естествена прогестеронова терапия), д-р Джеси Ханли и д-р Питър Екхарт, изглежда, че съвременният живот излага хората на увеличени количества естроген и подобни на естроген вещества (ксеноестрогени или чужди естрогени ). Източници на тези вещества могат да бъдат пластмаси, пластмасови бутилки за пиене, говеждо, пилешко и свинско месо, продукти за лична хигиена, пестициди, хербициди, противозачатъчни хапчета, спермацид, детергент, консервирани храни и лакове. Проблемът е, че повишените нива на естроген при мъжете не само карат бедрата им да се угояват, но са и основният рисков фактор за заболяване като увеличаване на простатата и рак.

Също така, при жените разпределението на мазнините в андроида трябва да повдига въпроси по отношение на хормоналния дисбаланс, като такива ситуации са потенциална причина за здравословни проблеми като синдром на поликистозните яйчници.

Видяхме как здравословните проблеми могат да повлияят на телесните мазнини, сега нека разгледаме как мазнините могат да предизвикат здравословни проблеми.

Ясно е, че повишените телесни мазнини влияят на здравето, новината е, че тяхното разпределение върху тялото влияе върху здравословното състояние на определени органи.

Според разположението си мазнините могат да бъдат подкожни (под кожата) или висцерални (около органите). Най-голямо безпокойство поражда висцералната мазнина, която може да попречи на доброто функциониране на жизненоважни органи. Има връзка между общите мастни натрупвания и специфичните мастни натрупвания: мазнините около средната част на тялото са свързани с висцералната мастна тъкан, така че коремните мазнини са най-сериозният риск за здравето.

Съотношението на талията към бедрата е метод за определяне дали има прекомерно количество мазнини в горната част на тялото. Получава се чрез разделяне на измерването на талията на измерването на бедрото. Горните граници са: .95 за мъже и .80 за жени. Всяко превишаване на стойностите трябва да е тревожно.

Дебелите индивиди с форма на ябълка са изложени на по-голям риск от развитие на заболявания, свързани със затлъстяването, тъй като мазнините са интраабдоминални и се разпределят около стомаха и гърдите им. Те рискуват:

Сърдечно-съдови заболявания и хипертония

Диабет тип 2

Респираторни заболявания (синдром на сънна апнея)

Крушовидните лица с наднормено тегло са изложени на по-голям риск от механични проблеми, тъй като по-голямата част от телесните мазнини се разпределят около бедрата, бедрата и дъното.

Както затлъстелите хора с форма на ябълка, така и с форма на круша, вероятно ще развият психологически проблеми и промяна в качеството на живот.

Във всеки случай излишното тегло не може да създаде проблеми. Факт е, че основната роля при набавянето на излишни мазнини е приемът на храна, който тялото не може да изгори по различни причини (като намалена скорост на метаболизма, ниско ниво на активност или физическо състояние) и, следователно, създава мастни натрупвания. Решението е класическо: диета и упражнения.

При отслабването обаче има разлики между мъжете и жените. Процесът изглежда по-труден за жените.

Общата маса на тялото се състои от мастна маса и обезмаслена маса. Мастната маса може да бъде два вида: основна и излишна. Основните мазнини се намират в костния мозък, в различни органи и в цялата нервна система.

Жените са в неравностойно положение, тъй като техните физиологични процеси (раждане и хормонални функции) изискват плюс основна мазнина, „специфичната за пола мазнина“. По този начин общият процент на телесните мазнини е по-висок, освен това тази част от основните мазнини е трудна за изхвърляне. На второ място, жените имат по-малко изгарящи калории мускули, отколкото мъжете, което прави по-взискателно за жената да постигне фигура на тример. Сега, момичета, не го използвайте като оправдание!

За автора

Лора Чокан пише за http://www.dietsindex.com, където можете да намерите повече информация за диетичните възможности.

Моля, не се колебайте да използвате тази статия във вашия бюлетин или на вашия уебсайт. Ако използвате тази статия, моля, включете полето с ресурси и изпратете кратко съобщение, за да ме уведомите къде се е появила: mailto: [email protected].