Човешкото тяло съдържа около 60 процента вода, така че не е изненадващо, че водата е важна за вашето здраве. Водата изхвърля токсините от тялото, предотвратява дехидратацията и ви поддържа енергични. От съществено значение е да пиете поне осем чаши течности от 8 унции на ден, включително вода.
Пиенето на вар във водата ви осигурява антиоксиданти. Лаймът е добър източник на магнезий и калий. Независимо дали искате да подобрите здравето си или да поддържате теглото си, ето няколко предимства от добавянето на варовик във водата.

ползи

1. Подмладява кожата
Няколко продукта за грижа за кожата твърдят, че насърчават по-здрава, по-млада кожа. Но не е нужно да харчите пари за скъпи продукти, за да подобрите гладкостта и външния вид на кожата си. Лаймът съдържа витамин С и флавоноиди, антиоксидантите, които укрепват колагена. Пиенето на варова вода може да хидратира и подмлади кожата ви.

2. Подобрява храносмилането
Пиенето на варова вода подобрява храносмилането. Лаймът е кисел и помага на слюнката да разгражда храната за по-добро храносмилане. Освен това флавоноидите в лаймовете стимулират секрецията на храносмилателни сокове.
Ако страдате от запек, киселинността на вар може да изчисти отделителната система и да стимулира дейността на червата. И ако се справите с чести киселини или киселинен рефлукс, пиенето на чаша топла вода с 2 чаени лъжички сок от лайм около 30 минути преди хранене може да помогне за предотвратяване на симптомите на рефлукс.

3. Бори се с инфекциите
Рискът от инфекция е по-висок през сезона на настинка и грип. Ако искате да сте здрави, глътнете сок от лайм през целия ден. Витамин С и антиоксидантите в лайма могат да укрепят имунната ви система и да помогнат на тялото ви да се бори с инфекции като вирус на настинка и грип. Това може също да съкрати продължителността на заболяването.

4. Помага при отслабване
Кой не иска да свали няколко килограма или да поддържа здравословно тегло? За съжаление отслабването е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Друго предимство на варната вода е, че тя помага да контролирате теглото си. Лимонените киселини могат да засилят метаболизма, като ви помагат да изгаряте повече калории и да съхранявате по-малко мазнини.
Редовната физическа активност и контрол на порциите са важни за загубата на излишни килограми и контрола на теглото. Затова се стремете към поне 30 минути физическа активност през повечето дни от седмицата и правете половината от всяко хранене плодове и зеленчуци.
За да започнете добре почивния си ден и да обогатите метаболизма си, изпийте чаша варова вода сутрин или смучете варов клин преди хранене.

5. Намалява кръвната захар
Като отличен източник на витамин С, лаймът може да бъде полезен за хора с диабет. Лаймите имат нисък гликемичен индекс и спомагат за регулирането на това как тялото ви абсорбира захарта в кръвта. В резултат на това може да получите по-малко скокове на кръвната захар.

6. Намалява сърдечните заболявания
Лаймът е добър източник на магнезий и калий, които насърчават здравето на сърцето. Калият може естествено да понижи кръвното налягане и да подобри кръвообращението, което намалява риска от инфаркт и инсулт. Продължават изследванията на варови съединения, наречени лимонини, които могат да намалят нивата на холестерола. Високото кръвно налягане в комбинация с висок холестерол може да втвърди и стесни кръвоносните съдове. Те също така повишават риска от инфаркт, инсулт и сърдечни заболявания.

7. Предотвратява рак
Ракът е неконтролиран растеж на анормални клетки и може да се развие в различни части на тялото, включително гърдите, белите дробове и бъбреците. Пиенето на варова вода може да намали риска от развитие на рак и да ви помогне да се преборите с болестта. Антиоксидантните свойства в лаймовете насърчават здравословния растеж на клетките и подобряват функцията на вашата имунна система.

8. Намалява възпалението
Артритът, подаграта и други ставни проблеми са причинени от възпаление. Витамин С може да намали нивото на възпаление в тялото ви, така че добавянето на сок от лайм към водата може да облекчи симптомите на артрит и подобни състояния, които причиняват болки и скованост в ставите. Изследване от „Анали на ревматичните болести“ съобщава, че тези, които консумират най-малко количество витамин С, са повече от три пъти по-склонни да развият артрит.
Лаймът също може да намали нивата на пикочна киселина. Пикочната киселина е отпадъчен продукт, който тялото произвежда, когато разгражда храни, които съдържат пурини, като месо, черен дроб, гъби и сушен боб. Високите нива на пикочна киселина могат да причинят подагра.

Долен ред
Водната вода се приготвя лесно. Трябва само да вземете няколко липи от хранителния магазин. Измийте старателно липа, за да премахнете пестицидите, мръсотията и восъка. След като напълните чаша с вода, изстискайте сок от една или две липи в чашата. За най-добри резултати пийте варова вода без захар или други добавки.