TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 22 юли 2020 г., 14:52 IST
01/4 Как супата от лук и елда помага при отслабване?
От сокове до чайове, ние сме наясно с всички домашни средства, които могат да помогнат за свалянето на излишните килограми. Въпреки че това може да изисква допълнително пазаруване и подготовка за приготвянето на екзотичната напитка, тук имаме интересна и лесна за приготвяне рецепта за супа с най-често срещаната кухненска съставка, която може да ви помогне да отслабнете малко по-бързо. Да, добре сте го прочели! Така че, не мислете много, превъртете по-долу и дръжте малко пресен лук готов, за да бъде най-добрият ви спътник в програмата за отслабване.
02/4 Как се прави лучена супа?
Вземете дълбок уок и го поставете на слаб среден огън, задушете 4 средни лука в 1 супена лъжица зехтин за 10 минути. Добавете 4-6 счукан чесън и сотирайте за 1 минута. Добавете 2 чаши зеленчуков/пилешки бульон, 1 чаша елда, 4 супени лъжици доматено пюре, 3 ч. Л. Смлян джинджифил, черен пипер на вкус, щипка сол и разбъркайте добре. Оставете го да заври и намалете котлона до умерен и оставете да къкри 15 минути. Добавете 2 ч. Л. Прясна смляна куркума и варете още 2 минути. Изключете пламъка и сервирайте горещо с лъжичка лимонов сок и билки по ваш избор.
03/4 Как помага за борба с телесните мазнини?
Според диетолозите лукът е богат на кверцетин, антиоксидант, който помага за засилване на метаболизма и предотвратява натрупването на мазнини. Освен това, елдата е богато на фибри зърно, което се бори с глада и блокира калориите, а също така е богато на антиоксидант, наречен рутин, който е известен като антиоксидант, активиращ кльощави гени. Използването на прясна куркума се оказа ефективно за блокиране образуването на нови мазнини и също така ускорява изгарянето на съществуващите мазнини в тялото. Препоръчва се да се използва зехтин в редовна диета, тъй като помага за усвояването на антиоксидантите за борба с мазнините от зеленчуците.
04/4 Съвети, които да имате предвид
Предполага се тази супа да се консумира като ранна вечеря преди залез слънце, за да работи ефективно през нощта, последвана от някакъв вид физическа активност в сутрешните часове. Също така, по време на процеса на загуба на телесни мазнини човек трябва да се старае да избягва да консумира консерви и пакетирани храни, тъй като те са заредени с консерванти, които могат да попречат на процеса на загуба на мазнини.
Гледайте: Как да направите Burani Raita
Гледайте: Как да направите Разбъркайте листата на Моринга
Гледайте: Как да направите Rabri Shots
Гледайте: Как да си направим Домат Расам
Гледайте: Уникални рецепти за пица - 4 начина
Гледайте: Как да направите Пина Колада
Гледайте: Как да направите Rose Shrikhand
Гледайте: Как да направите Oreo Tart
Гледайте: Как да си направим Спагети ал Помодоро
Гледайте: Как да направите Seviyaan Rabri Katori
Гледайте: Как да направите шишчета с извара и ананас
Гледайте: Как да си направим пълнени царевични попъри
Гледайте: Италианският посланик Н. Пр. Винченцо де Лука по повод честването на Световната седмица на италианската кухня
Гледайте: Яжте тези подправки, за да повишите имунитета през зимния сезон
Гледайте: Хранителни добавки и неща за пациенти с COVID
Гледайте: Как да направим Морков Kheer
Гледайте: Как да направите Tam Tim Krob
Гледайте: Как да приготвим супа Tom Yum
Гледайте: Как да си направим манджурски дикобразни топки от соя
- Опитайте тази рецепта за френска супа с лук за бързо отслабване
- Ползи за отслабване от Скариди Как да отслабнете, като ядете любимите си морски дарове GQ India
- Отслабване Можете ли да отслабнете в Sauna Times of India
- Диета за отслабване Съвети за създаване на дефицит на калории и бързо отслабване - Храна NDTV
- Отслабване Гответе картофи по този начин, за да отслабнете по-бързо! Таймс от Индия