Има толкова много причини да не правите диети в тийнейджърските си години, но въпреки това много момичета се поставят на диета. Тревожно е, че дори деца на пет години поглъщат посланието, че тънките са желателни и се притесняват, че са твърде дебели. Много тийнейджърки са обсебени от теглото си, когато наистина не трябва да губят нито едно. Ето няколко важни причини да не правите диети, когато сте само в тийнейджърска възраст ...

диети

1. Отглеждане

Една от най-добрите причини да не правите диети в тийнейджърските си години е, че все още растете. Нуждаете се от добро хранене, за да ви даде много енергия и намаляването на калориите няма да го направи. Дайте на тялото си това, от което се нуждае, и не го лишавайте от основни хранителни вещества. Диетата ще ви остави без витамини и енергия.

2. Проблеми с костите

Повярвайте ми, не искате остеопороза в по-късен живот. Това е заболяване, при което костите ви отслабват и могат да бъдат причинени от липса на калций по-рано. Жизненоважно е да консумирате достатъчно калций, когато сте по-млади, за да укрепите костите си; това няма да се случи, ако се подложите на диета.

3. Налягане от връстници

Тийнейджърките могат да бъдат доста жестоки помежду си и една от най-гадните тактики е да наричаме някой дебел. Това рискува да създаде цикъл на натрапчиви диети. Така че не правите диети, защото по принцип ви тормозят, че вярвате, че трябва да отслабнете. Вероятно вероятно не го правите.

4. Стартирайте шаблон

Някои хора в крайна сметка спазват диети през целия си живот. Те се опитват да спазват диета след диета и в крайна сметка имат начин да отслабнат, да ги сложат отново, да отслабнат ... Здравословното хранене е добър принцип, който трябва да се спазва и много по-добър от диетата. Така че не се забивайте в поредица от диети.

5. Не е нужно да правите диети

Повечето момичета не се нуждаят от диета. Ако се притеснявате, че имате наднормено тегло, попитайте мнението на някой, на когото имате доверие. Попитайте Вашия лекар дали имате подходящо тегло. Но не бъдете тласкани към диети от своите връстници или от манията на медиите да популяризират слабината като красива.

6. Обсебване от храна

Проблемът с диетата - или само с една от тях - е, че тя може да ви накара да се вманиачите по храна. Притеснявате се колко калории сте консумирали или се чувствате виновни за яденето на шоколад. Не се превръщайте в обсебваща храна. Яжте обикновено здравословна диета, но няма нищо лошо и в някои забавни храни.

7. Здраве

Диетата може да изложи на риск вашето психическо и физическо здраве. Вашето здраве е най-важното нещо, което не отговаря на идеалната фигура. Трябва да се подлагате на диета само ако Вашият лекар Ви препоръча. Повечето тийнейджърки, които се подлагат на диета, не трябва да отслабват.

8. Емулиране на звезди

Актрисите и моделите могат да бъдат подложени на диета, за да „изглеждат добре“. Не следвайте техните стъпки. Опитът да изглеждате като известни жени е лоша причина за диета. Тъжният факт е, че много от тях изглеждат ужасно. Не всеки е предназначен да бъде много слаб; не трябва да се разглежда като идеал.

Като тийнейджър е трудно време в живота ви, така че не го затруднявайте, като подчертавате, че трябва да отслабнете. Най-вероятно не е нужно да губите унция. Спрете да слушате гадни коментари и бъдете щастливи в собственото си тяло. Яжте добре, но не избягвайте лакомствата. Диетите могат да бъдат опасни, така че не се забивайте в това мислене. Чувствали ли сте се някога притиснати да отслабнете или хората са правили лоши коментари за вас?