Прегледах нейната история и всички нейни притеснения и стигнах до извода, че ... беше месец март! Казах й, че всяка пролет тялото ще се изплъзне в метаболитно състояние и апетитът трябва да намалее. Липсата на апетит и желанието й само за салата беше съвсем естествено; тялото й жадуваше пролетно прибрани храни! Уверих я, че това е нещо добро и няма какво да се притеснява.
Всяка пролет природата полага усилия да помогне на тялото да се превърне в по-добро изгаряне на мазнини. По-тежките храни с по-високо съдържание на протеини и по-мазнини, събрани през зимата, които помагат за изолирането и подмладяването на тялото, се заменят с много строгата реколта с ниско съдържание на мазнини през пролетта. За да получи енергия без мазнини в диетата, тялото е принудено да изгаря собствените си мазнини всяка пролет - не пропускайте тази естествена възможност за нулиране и детоксикация!
Традиционно, след дълга зима, голяма част от хранителните запаси са изчерпани и оскъдната, но много очакваната пролетна реколта рядко е достатъчна, за да се нахрани адекватно семейство. Много религии се приспособиха към естествения сезон на строгост, практикувайки религиозен пост. Индианците направиха своите куестове на зрение през пролетта и Исус пости 40 дни и 40 нощи през пролетта. Рамадан, Великият пост и много християнски, индуски, еврейски и мюсюлмански религиозни празници са през пролетта и включват пост.
Когато започнете да свързвате отново хранителните си навици с природните цикли с нашето безплатно целогодишно 3-сезонно диетично предизвикателство, може да забележите, че с времето затопляне апетитът ви намалява. Може да не се чувствате толкова гладни и да ядете много по-малко, отколкото в дълбочината на зимата, когато желанието беше да се прегърбите и да ядете голямо топло ястие.
Съществува значително количество наука, за да се подкрепят ползите за здравето от по-малкото ядене. (5) Всъщност, средният американец яде 100% повече калории, отколкото са им необходими според един доклад. (1) Ядем 100% от храната, от която се нуждаем, и след това ядем още 100% от храните и калориите, които не са ни необходими. Излишните 100% изглежда причиняват всички проблеми.
В едно проучване, когато група хора намалява приема на калории само с 20% за 2-6 години, кръвното налягане, кръвната захар, холестеролът и теглото са значително подобрени. (2,3) Те все още ядат 80% повече калории, отколкото са им били необходими! Изглежда, че само малко намаляване на приема на калории може да направи голяма разлика в здравето. (2,3,5) Пролетта е време на природата да осъществи това естествено.
Има убедителни доказателства, които предполагат, че сме генетично свързани с процъфтяването, а не само за оцеляване, когато ядем по-малко храна. В няколко проучвания, по време на глад, когато храната беше оскъдна, клетките всъщност живееха по-дълго и митохондриите произвеждаха повече енергия. (3,4) Учените вярват, че ние сме генетично свързани с издръжливостта и дори процъфтяваме по време на оскъдни храни. Никога в нашата еволюционна история не сме разполагали с толкова много храна, както сега. Най-просто казано, ние нямаме генетиката да преяждаме и още веднъж, пролетта е нашият прозорец да желаем по-малко храна, да ядем по-малко, да нулираме изгарянето на мазнини, да отслабваме и да процъфтяваме.
Ето няколко стратегии, които да ви помогнат да се възползвате от новата година на природата тази пролет:
1. Настройте се на нивата на глада си и яжте по-малко, когато апетитът ви естествено ви позволява.
2. Помислете дали да ядете по-малко както за закуска, така и за вечеря.
3. Опитайте да направите обяда по-голям и по-релаксиращ и вижте дали бавното изгаряне на пролетта позволява на големия обяд да ви пренесе през вечерята.
4. Спазвайте естествена диета без пшеница и без млечни продукти.
5. Завъртете любимите храни в списъка с пролетните хранителни стоки и яжте повече от тях.
6. Помислете за пролетен детокс. Или се присъединете към нас тази пролет за двуседмичното групово почистване в Колорадо (домашно почистване с вода), или опитайте простото 4-дневно кратко почистване на дома (изтеглете безплатната електронна книга с инструкции!).
7. Вземете някои билкови чайове като глухарче и репей и добавете куркума и джинджифил към вашата диета или добавки.
8. Помислете за бързо.
а. Пийте само вода за един ден.
б. Пийте само смесени зеленчуци за един ден.
° С. Не яжте нищо след обяд за един ден в седмицата.
Д-р John Douillard, DC, CAP е автор на седем здравни книги (включително бестселъри Яжте пшеница и 3-сезонната диета), седем онлайн курса (включително нови курсове по йога журнал Аюрведа 201 по аюрведична психология) и множество безплатни електронни книги. Той е бивш диетолог от NBA и създател на LifeSpa.com - с хиляди безплатни статии, ресурси и видеоклипове. LifeSpa е водещ уелнес ресурс, с девет милиона + гледания в YouTube и над 130 000 абонати на бюлетини.
Препратки
- Макглотин, Аверил. Life Ext mag. Как глюкозата медиира живота и смъртта. Февруари 2014 г.
- Everitt., Couteur. Удължаване на живота чрез ограничаване на калориите. Ann NY Acad Sci. 2007 октомври; 1114: 428-92
- Онкоген. 2008 април; 27 (16): 2276-88
- Макглотин, Аверил. Life Ext mag. Как глюкозата медиира живота и смъртта. Февруари 2014 г.
- Колман, Андерсън, Джонсън. Ограничение на калориите. Наука. 2009. 10 юли; 325 (5937): 201-4
Коментари
Поради тази възможност това оборудване се използва главно за почистване на дренажи
където твърдите вещества вече са се смесили с течностите. С други думи,
конструкции ще бъдат проектирани или модифицирани, за да събират естествените валежи, които падат върху имота, да го пречистват и след това да ги съхраняват в казанчета
докато водата не се наложи на обитателите на сградата.
Тези микроби ще се утаят в резервоара и ще усвоят
отпадъците в резервоара.
- 8 съвета за сладък и здравословен Хелоуин, който спечели; t Развали диетата си за ежедневието
- Бразилска диета - Отслабнете с 12 кг за 1 месец! Здравословен и естествен живот
- 10 изпълними диетични съвета за здраве на сърцето Францисканско здраве Францисканско здраве
- 12 здравни съвета през зимата и диетични храни
- 8 диетични съвета за псориатичен артрит за ежедневието