Токсините се съхраняват в кръвта ни всеки ден от различни храни, замърсяване и стрес. Белите дробове играят ключова роля в процеса на пречистване на кръвта. Чистата кислородна кръв се пренася от артериите от сърцето по цялото тяло, а нечистата венозна кръв се пренася от вените от различни части на тялото до сърцето. Тази нечиста кръв се пречиства от белите дробове. Детоксикацията се описва като процес, при който тялото неутрализира или премахва нежеланите токсини. Детоксикацията повишава имунната система, подобрява кожата и регулира здравословните промени.

кръв

Ползи от пречистването на кръвта

Ползите от пречистването на кръвта са няколко. Тук имаме списък с няколко популярни предимства:

  • Отравянето на кръвта е заболяване, причинено от бактерии. Различните симптоми на отравяне на кръвта включват висока температура, засилен сърдечен ритъм, проблеми с дишането и червени следи по кожата. Симптомите на отравяне на кръвта могат да бъдат намалени чрез пречистване на кръвта. Пречистването на кръвта също е полезно за намаляване на възпалението, генерирано от вредни токсини в тялото.
  • Приемането на храносмилателни ензими ежедневно между храненията е един от най-известните начини за почистване на кръвта. Ензимите помагат за изхвърлянето на вредните токсини от кръвта. Предотвратява тумори, както и намалява шансовете за рак.
  • Високите нива на холестерол увеличават риска от инфаркт, инсулт и сърдечно-съдови заболявания. Пречистването на кръвта понижава нивата на холестерола в кръвта.

9 най-добри храни за естествено пречистване на кръвта

Кръвта е най-важната телесна течност, която пренася вещества като хормони, кислород и захар до клетките, а също така премахва отпадъчните продукти от тези клетки. Според изследователите следните храни помагат за регулиране на процеса на пречистване на кръвта.

Авокадо

Най-добрите храни за здрава кожа трябва да включват авокадо. Той помага за премахването на артерията, разрушаваща токсините от кръвта. Авокадото е заредено с витамин Е, който предпазва кожата ни от увреждане, причинено от вредното въздействие на свободните радикали и оксидативния стрес. Това е чудесен източник на омега 3 мастни киселини.

Здравословната диета на кожата трябва да включва храни, богати на омега 3 мастни киселини, които подобряват производството на колаген и намаляват риска от рак на кожата. Излагането на кожата на прекомерно UV лъчение води до генетична мутация чрез увреждане на клетъчната ДНК на кожата, което причинява рак на кожата. Маслото от авокадо е идеално за суха и увредена кожа, защото помага за регенериране и подмладяване на кожата. Той е богат на растителни стероиди, които помагат за намаляване на старческите петна и хиперпигментацията.

Броколи

Броколите са една от най-известните храни за пречистване на кръвта, която помага за премахването на вредните токсини от тялото. Този зелен зеленчук е зареден с витамин С, калций, витамин К, омега 3 мастни киселини, диетични фибри, калий, манган, фосфор и глюкозинолати. Доказано е също, че редовната консумация на броколи има риск от рак, инфаркт, инсулт, алергична реакция и възпаление. Наличието на калций и витамин К подобрява здравето на костите и предотвратява остеопорозата.

Омега-3 мастните киселини, присъстващи в броколи, регулират половите хормони и подобряват плодовитостта. Други естествени източници на омега 3 мастни киселини включват скумрия, езерна пъстърва, херинга, сардини, риба тон и сьомга. За да се увеличат максимално ползите от Омега 3 мастни киселини, се препоръчва да се консумира риба и рибено масло поне два пъти седмично.

Зеле

Зелето е основна здравословна храна за кожата. Той е много добър детоксикатор, а също така помага за неутрализиране на щетите, причинени от свободните радикали. Има различни видове зеле като зеле с пушек, бок чой, сума от сурови зеле, зеле от ранни трикотажни зеле, зеле от януари, напа, зеле от Португалия, червено зеле от барабани, савойско зеле, зеле от бастун и печенещо зеле.

Зелето е добър източник на фибри, витамин В6, витамин D, фолиева киселина, манган, а също така осигурява желязо, магнезий, фосфор, калций за здрави кости, а калият помага за намаляване на високото кръвно налягане. Богато на витамин К, зелето също помага на процеса на костния метаболизъм и предотвратява болестта на Алцхаймер.

Зелен чай

Най-добрите съвети за страхотна кожа почти винаги включват зелен чай. Той помага за пречистването на кръвта и предпазва кожата от увреждане от слънцето, като неутрализира свободните радикали и намалява възпалението, като блокира UV лъчите. Ултравиолетовата светлина е електромагнитно излъчване и причинява „еритем“, известен като слънчево изгаряне и също така е основната причина за рак на кожата. Зеленият чай е невероятно природно средство за предотвратяване на бръчки и стареене на кожата.

Когато зеленият чай се използва със слънцезащитен крем, той ефективно предпазва кожата от слънчеви изгаряния. Полифенолите на зеления чай намаляват развитието на някои признаци на стареене благодарение на своите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Съветите за здрава кожа включват комбинацията от зелен чай със слънцезащитни продукти на основата на цинков оксид, тъй като цинковият оксид остава нереагиращ със зеления чай. За да увеличите максимално ползите от зеления чай за кожата, замразявайте зеления чай като кубчета лед и ги използвайте като тоник.

Ябълки

Ябълката е една от най-добрите храни за прочистване на кръвта, която ни помага да водим здравословен живот. Той е чудесен източник на калий, фосфор, цинк, калций, желязо, мед, манган, натрий, витамин А, витамин С, витамин К, витамин Е, тиамин, фолат, пантотенова киселина, ниацин, рибофлавин и пектин. Пектинът е различен вид фибри, които помагат за премахването на тежките метали от тялото. Наличието на антиоксиданти като витамин С помага да се унищожат свободните радикали, които могат да увредят клетката. Ябълките предотвратяват рак, инсулт, диария и също така стимулират имунната система.

Цвекло

Цвеклото е една от най-известните храни за здрава кожа. Хранителни вещества като магнезий, калий, фибри, желязо, витамин С, витамин А, витамин В, фолиева киселина, бета цианин и витамин К, присъстващи в цвеклото, имат невероятни ползи за здравето. Цвеклото помага за детоксикация поради наличието на фитонутриенти като беталаини. Фитонутриентите са вещества, които се намират в различни растения и помагат в борбата с множество вредни заболявания. Беталаините са група пигменти, открити в корените на растенията Caryophyllales. Цвеклото помага за балансиране на киселинността в организма и неговата алкална природа помага за намаляване на много проблеми с кисти на яйчниците.

Ленено семе

Лененото семе е основна храна за добрата кожа. Той е чудесен източник на микроелементи, диетични фибри, манган, витамин В1, омега 3 мастни киселини и неразтворими фибри. Наличието на неразтворими фибри в лененото семе спомага за изхвърлянето на вредните токсини от тялото.

Омега 3 мастните киселини са изключително важни за различни функции на тялото, но могат да бъдат получени само от храни, тъй като тялото ни не може да го произведе. Намалява риска от сърдечни заболявания и помага за мозъчната функция, растеж и развитие. Лененото семе контролира съотношението на естроген към прогестерон в тялото, което помага да се намалят проблемите с кистите на яйчниците.

Грейпфрут

Най-добрите храни за здрава кожа винаги трябва да включват грейпфрут. Грейпфрутът е чудесен източник на мед, витамин А, витамин С, пантотенова киселина, пектин, калий, фибри и витамин В. Наличието на флавоноид нарингин в грейпфрута инициира ензимна активност в червата и черния дроб. Пектинът помага за премахването на вредните токсини от тялото. Наличието на витамин С в грейпфрута помага да се увеличи и производството на колаген.

Храните за здравословна кожа, съдържащи витамин С, включват ягоди, ананас, портокали и папая. Витамин С намалява образуването на бръчки, като увеличава производството на колаген, а освен това е мощен антиоксидант, който намалява броя на клетките от слънчево изгаряне, както и обръща свързаните с възрастта увреждания на кожата. Той намалява слънчевите изгаряния, причинени от излагане на ултравиолетова радиация и предотвратява последиците от дългосрочното излагане на слънце, което може да доведе до рак на кожата.

Моркови

Перфектната диета с блестяща кожа включва здравословни за кожата храни като моркови. Това е невероятен естествен източник на витамин А, калий, фибри, биотин, витамин С, манган, пантотенова киселина, фолиева киселина, фосфор, витамин В и молибден. Наличието на фибри в морковите помага за почистване на чревния тракт. Витамин А сгъстява и стимулира дермата, където присъстват колаген, еластин и кръвоносни съдове, а също така засилва притока на кръв към повърхността на кожата.

Той възстановява клетъчната структура на епидермиса, което ни осигурява защита от ултравиолетовите лъчи, а също така намалява струпването на меланинови гранули, които намаляват кафявите петна и пигментацията. Той ни дава здрава кожа, като намалява производството на себум, а също така намалява проблемите с акнето. Той помага за премахването на предракови кожни лезии и насърчава силна клетъчна мембрана около клетката.

Поддържайте кожата си блестяща и млада, като включите гореспоменатите храни в диетата си и изхвърлите токсините от кръвта, за да предотвратите кожни заболявания, свързани с кръвта.