Запознайте се с новото си пътуване или умира.

велосипеди

Мислите ли да инвестирате в някои домашни уреди за фитнес? Помислете дали да не добавите вътрешен велоергометър в горната част на списъка си. Когато става въпрос за кардио машини, стационарният мотор е един от най-добрите начини да ускорите сърдечния ритъм и мускулите да изгорят. Плюс това, педалирането има доста впечатляваща сила за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, рак и обща смъртност, показват изследвания, публикувани в медицинското списание BMJ. Скачането в седлото може също да ви помогне да увеличите VO2 Max (или кислородния капацитет) и да укрепите сърцето и белите си дробове.

Нещо повече, като всички най-добри кардио упражнения, въртенето на колелата може да ви помогне да постигнете напред към фитнес целите си. "Поради слабото си въздействие върху ставите, спинингът може да се използва за тренировки за издръжливост. Това ни помага да изградим издръжливост за събития като триатлони и маратони и да изгорим излишните калории и енергия", казва Лорън Кански, CPT.

Преминаването на дистанция, като правите кардио в стационарно състояние, със сигурност е един от начините да използвате вътрешен велоергометър, но можете да го използвате и за интервални тренировки с висока интензивност (известни още като HIIT) и спринт тренировки - което го прави разнообразна кардио машина с много възможности да смесиш потните си сешове.

Изводът е, че ползите от колоезденето са големи и много - това е, разбира се, ако имате правилния стационарен велосипед. След обстойно проучване, преглед на онлайн рейтингите и консултиране на професионалисти във фитнеса за техните експертни препоръки, е официално: Тези девет велоергометри се откроиха от останалите. Пригответе се за каране!

Ако искате велосипед, който има супер хубав LCD екран. без да харчите $$$, този е за вас. Вграденият му компютър има възможности за тренировки на живо и бонус? Този велоергометър има долни колела, така че можете лесно да го премествате и в пространството си. С други думи: Това е всичко, което сте търсили в един основен мотор.

Рейвент: "Този мотор е много тежък и стабилен, супер лесен за сглобяване, което ни отне само около 20 минути. Лесно за регулиране на съпротивлението и височината, всъщност е по-скоро като колоездене навън. Толкова съм щастлив, че го получих и определено ще препоръчам това на моите приятели. " -Candice T., amazon.com

Този безпроблемен велоергометър може да няма всички звънци и свирки на други модели, но ще свърши работата - за по-малко от 300 долара. Използвайте го с любимото си приложение или самостоятелно за повишаване на ендорфините и страхотно изпотяване. И о, да, този мотор също е най-високо оценената опция: Има над 4000 положителни отзива на Amazon.

Рейвент: "Използвал съм го три пъти досега, на" трудни "записани класове на завъртане на моя таблет. Използвам го при най-ниските настройки на височината. Досега е много здрав. Мога да стоя и да седя, без да се чувствам изцяло колеблив. ОБИЧАМ ( .), че мониторът показва обороти в минута, функция, която много други мотоциклети изглежда не са имали. Моят таблет се вписва перфектно, не се притеснявам дали ще падне. Водата ми е лесна за хващане по време на колоездене. Задвижването на колана засега е тихо и съпротивлението работи добре. Педалите с клетка прилягат плътно на маратонките ми, нямам обувки за колоездене. " —Рейчъл, amazon.com

Мотоциклетът L5 Spin е една от най-достъпните алтернативи на бутиковия въртящ се велосипед. Въпреки че не е снабден с екран, има средна секция, предназначена за предпазване на таблета или компютъра ви, което ви позволява да гледате каквото искате, докато се изпотявате. Включете лагерите за зареждане!

Рейвент: "Купих този мотор преди няколко седмици след обширно проучване и съм много доволен от покупката си. Моторът беше лесен за сглобяване, отне му по-малко от 20 минути. Страхотен мотор, горещо препоръчвам." —Моника Х., amazon.com

Да, добре сте прочели - току-що изпуснахме собствения си стационарен мотор. Бум! Неговият компактен дизайн е идеален за по-малки пространства и завъртането му ще накара сърцето ви да помпа. за част от цената на конкуренцията от висок клас. Нещо повече: Можете да закопчаете телефона или таблета си в държача между кормилото и да поставите любимия си клас на завъртане от всяко приложение.

Отзивник рейв: "Обичам магнитен маховик. Трябваше да направя някои проучвания, защото някога съм използвал спирачки само във фитнес зали. Този мотор обаче не разочарова. Предпочитам клип обувки, така че поръчах педали от моя квартален магазин за велосипеди на страхотна цена. Сглобих мотора сам. Вероятно ми отне малко повече време от повечето, но не беше сложно. Оцених допълнителните инструменти. Освен това никога не съм виждал толкова страхотни опаковки! Всичко е добре омекотено, обвито и залепено. Щедрата седалка беше приятна изненада, която моят туш оценява. "—Maribella S., amazon.com

Този траен стационарен мотор може да се похвали с функции като подплатена контурна седалка, лесно регулируемо кормило и вградена технология, която проследява вашия напредък (разстояние, изгорени клиенти, сърдечен ритъм). Той също така предлага 29 предварително зададени програми за упражнения и възможност за превключване между 25 нива на съпротивление чрез просто щракване върху бутон на конзолата на компютъра.

Рейвент: "Като цяло съм много доволен от цената. Има малко на средния пазар на ценови стационарни велосипеди. Направих много проучвания и има тонове на високия и много на по-евтиния край, но отзивите от по-евтините модели са схематични с проблеми с качеството. Този мотор е от по-евтината страна, но тъй като съм домашен потребител и разполагам с друго оборудване, търсех допълнително парче и не нарушавах бюджета си. " —KC Cowgirl, amazon.com

Легналите мотори (т.е. опции, където можете да се отпуснете, докато карате) са чудесна опция с ниско въздействие, особено за тези, които правят рехабилитация или имат проблеми с гръбначния стълб, казва Кански. Този има осем различни нива на съпротивление, които лесно се регулират чрез завъртане на копчето и претеглени педали за по-добър контрол на краката ви.

Рейвент: "Възстановявам се след пълна смяна на коляното и използвам легналия мотор като част от рехабилитацията и възстановяването си. Този мотор напълно отговаря на нуждите ми. Отне ми около 1,5 часа, за да се съберат, инструкциите бяха директни и лесни за изпълнение. Цялото семейство използва мотора, така че това е неочакван бонус. За цената и моите нужди този мотор е добра покупка. Ако искате мотор за тежки или интензивни тренировки, този мотор може да не е за вас. " —Стефани, amazon.com

Ако живеете в малко пространство (или, хей, може би дори в малък дом), този сгъваем мотор е за вас. Да, можете да тренирате и да живеете без претрупване - независимо от размерите на жилището ви. И за по-малко от 200 долара. Освен това този мотор има * над 12 000 * положителни отзиви за Amazon, така че знаете, че получавате полезна и лесна за пазаруване покупка.

Отзивник рейв: "Наистина исках тренировъчна машина, която да мога да използвам у дома за дните, в които не стигам до фитнеса (което, признавам, е повечето дни). Имам обаче и малък апартамент с ограничен под и място за съхранение. Харесва ми, че този мотор приляга плътно към стената, когато не се използва, без да се жертва комфорта или здравината. "- Джейми Т., amazon.com

Този мотоциклет предлага педали "тихо шепот" и плавно съпротивление, за да можете да се движите толкова бързо (или толкова бавно), колкото искате, без да вдигате много шум. Но истинската сделка е прикрепената работна повърхност. Изправете се от седлото или седнете изправени, докато въртите педала от работния ден.

Рейвент: „Този ​​мотор е бомбата! Той е удобен, тих, удобен и лесен за сглобяване (просто поставете плота на масата на мотора). Трябва да работя по часове на компютъра и това е решението! От снимките онлайн не съм сигурен дали плотът на масата щеше да е достатъчно голям, но е доста голям и подплатената лента отпред е много удобна. Прочетох всичките си имейли и работех по доклад, докато карах 11 мили ! Това може да е най-добрата, висококачествена покупка, която някога съм правил! Не се колебайте, ако мислите да купите това. " —Джил, amazon.com

Знаете ли какво казват за големите фенове? Голям. забавно, разбира се! (И, да, прогресивна устойчивост на вятър.) Сериозно обаче - този вътрешен велоергометър ще даде на горната част на тялото точно толкова тренировка, колкото и на краката ви, докато захранвате чрез тренировка, защото изисква да премествате дръжките напред и назад на същото ниво на съпротивление като педалите. Бум!