Уморен от вода? Следвайте това кратко ръководство, за да разберете какво можете и какво не можете да пиете с кето 9 напитки за кето диета да изпробвате и вие.

keto

Добавянето на напитки, различни от вода, към плана за кето хранене понякога може да бъде сложно! Повечето напитки в магазини или ресторанти (с изключение на водата) всъщност не са подходящи за кето? Направете свои собствени рецепти за кето напитки у дома за специални поводи е най-добрият ви вариант.

С малко креативност и използване на съобразени съставки, възможностите са безкрайни!

Какви напитки мога да приемам на кето?

Най-добрият ви залог с кето е да залепете с вода (неподвижна или газирана). Ако обаче това е нещо, което правите за дълъг период от време, ако пиете само вода, това може да ви умори, особено по социални поводи.

Мога ли да пия Портокалов сок На Кето?

Най-добре е Стойте далеч от плодов сок, ако правите стриктно кето. Ако жадувате за плодова напитка, приготвянето на собствена вливана вода у дома е по-добра алтернатива.

Мога ли да пия Мляко На Кето?

Въпреки че много рецепти за кето включват млечни продукти, пиенето на права чаша мляко не е идеално, тъй като е с високо съдържание на въглехидрати поради съдържащата се в него лактоза (форма на захар).

Какво мога да пия освен вода на кето?

За по-задълбочен поглед върху подходящите напитки за кето диета можете да разгледате ТАЗИ статия.

По-долу са 9 напитки за кето диета това ще ви даде представа за подходящи И вкусни напитки.

1. Кето ванилов млечен шейк

Този вкусен млечен шейк може да бъде кето или палео-приятелски. Тази рецепта прави идеалната основа за различни други вкусове млечен шейк. Вижте оригиналната рецепта, за да видите списък с начини за трансформиране на този шейк!

  • Калории: 379
  • Въглехидрати: 4g

2. Ягодова краставица Лимонена вода

Ако сте в настроение за нещо плодово, пропуснете плодовия сок и опитайте тази вливаща се вода. Ще получите вкуса, но все пак ще можете останете в границите на въглехидратите.

  • Калории: 13
  • Въглехидрати: 4g

3. Кето кафе Frappuccino

Вярвате или не, някои напитки в популярни кафенета могат да съдържат около 50 грама въглехидрати! Има обаче няма нужда да се отказвате от ценното си кафе за кето когато го правите у дома. В само 1,9 грама въглехидрати на порция, това фрапучино е точно алтернативата, която сте търсили.

  • Калории: 211
  • Въглехидрати: 1.9g

4. Бърз кето горещ шоколад

(Няма информация за храненето в оригиналната публикация.)

5. Меден сладък чай

Приготвянето на напитка на основата на чай, която да държите в хладилника, е чудесен начин за добавяне на повече антиоксиданти към вашата диета. Консумирането им помага за борба със свободните радикали и увреждането на клетките в организма.

  • Калории: 34
  • Въглехидрати: 9g

6. Кето ягода италиански крем сода

Тази рецепта е чудесна възможност за детски рожден ден или друго социално събитие. Колкото по-малко обработка участва във вашите напитки, толкова по-добре. Използвайки наистина възможно най-много цели съставки повишава хранителната стойност от този вид напитки.

  • Калории: 215
  • Въглехидрати: 4g

7. Кето лимонада

Прясно изцеден лимонов сок е чудесен източник на витамин С, което е необходимо за растежа, развитието и възстановяването на всички телесни тъкани. Страхотното в тази рецепта е, че тя се нуждае само 3 съставки. Ако не правите кето, може да предпочетете да използвате мед вместо изкуствен подсладител.

  • Калории: 7
  • Въглехидрати: 2g

8. Кето кокосова лайм френска сода

Тази рецепта се нуждае само от 3 съставки! Колкото по-малко съставки има в една рецепта, толкова по-добре. Когато си приготвяте сами напитки като тази у дома, това ви дава точен контрол върху това, което влиза в тялото ви. Уверете се, че сте прочетете етикетите на кокосовия крем, който използвате в тази рецепта!

(Няма информация за храненето в оригиналната публикация.)

9. Кето тиква Spice Latte

Тази класика от есента е идеалната алтернатива на обичайното, натоварено със захар „кафе“, което бихте намерили на най-популярните места за кафе. Тази рецепта използва чисто пюре от тиква и няколко подправки за да получите този вкусен вкус. Тук няма съмнителен сироп от тиква!

  • Калории: 70
  • Въглехидрати: 2g

В заключение:

Има няма нужда да се лишавате при избора на напитки за кето диета! Ако жадувате за нещо различно от вода, това е напълно възможно да се направи съвместима версия от повечето от любимите ви напитки.

Направихте ли една от тези напитки за кето диета?

Ако сте направили една от тези вкусни рецепти че сме закръглили за вас - моля, уведомете ни в коментари как се получи за теб! Ако имате някакви подобрения или други страхотни напитки за вашите собствени рецепти за кето диета - уведомете и нас и други читатели!

Можете също така да ни следите в Instagram, Facebook или Pinterest - ние обичаме да останем свързани!