Имам 9 от най-добрите здравословни рецепти за печена риба, които се правят бързо и лесно. Мисля, че ще ви хареса разнообразието и лекотата на тези рецепти.

Всички знаем, че рибата е полезна за нас. Той е с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на здравословно за сърцето рибено масло Омега 3, което е полезно за сърцето ви. Когато рибата се пече, тя е най-здравословната плюс печенето на риба е наистина бързо и лесно. Ето защо събрах тези рецепти. Всяка рецепта е или Clean Eating, без глутен, или и двете.

Обичам всякакви риби, но винаги ми е било трудно да знам как да я приготвя, за да е едновременно здрава и да има добър вкус. Печенето на риба е наистина добър начин. Лесно е и като цяло е здравословно и мисля, че това е най-трудният начин да объркате рибата.

здравословни

Има голямо разнообразие, така че трябва да можете да намерите повече от една нова рецепта, която харесвате. Радвам се да намеря толкова много добри рецепти. Обичайният ми начин да го направя е да скарам рибено филе на малката ми машина за постно мазнино грил с малко лимонов пипер върху него.

Ям го с кафяв ориз и зеленчуци или правя сандвич. Ако се чувствам наистина фантастично, ще изрежа няколко лимонови клинове и ще напръскам малко пресен лимон върху моята риба и във водата си.

Сьомгата ми е любима, но тъй като цената на всичко нараства толкова много, съм развълнувана да опитам и много други видове риба. Кой е любимият ви вид риба?

Разнообразието е подправката на живота, която познавате! Готови ли сте да опитате и всички тези рецепти? Кажете ми как се получават.

Може да ви харесат и тези рецепти:

Здравословни рецепти за печена риба

1. Рецепта за лесно печена сьомга с билкова кора от лимон чесън - моето естествено семейство

Масло - Лимон - Сьомга

Тази много проста печена сьомга се прави толкова бързо и лесно. Той има само три съставки, ако не броите петте билки. Ако се страхувате да готвите сьомга, както аз бях, трябва да опитате тази рецепта. Страховете ви ще изчезнат и ще правите печена риба всяка седмица. Да, можете да използвате тази рецепта и за други видове риби.

30-минутна Тилапия Веракрус - Моето естествено семейство

Тилапия - Лук - Анахайм Чили - Домати - Зелени маслини - Каперси - Лайм

Тъй като ядох риба Veracruz в ресторант, най-накрая се научих да харесвам риба и да не се страхувам да я готвя. Опитах се да копирам ястието и това измислих. Това е основно вашият любим вид риба, която купувате замразена варена в един тиган с доматен сос върху нея. Зелените маслини и каперсите му придават много допълнителни вкусове, но не винаги са необходими.

Кленова сьомга от кленов орех - здравословната храна

Гхи - Филе от сьомга - Орехи - Пушен червен пипер - Чипотъл на прах - Кленов сироп - Ябълков оцет - Кокосови аминокиселини

Сьомгата е много лесна за приготвяне риба. Месото му е твърдо и държи формата си много добре. Можете да го приготвите почти по какъвто начин искате и той ще остане в едно парче. Можете да го печете на скара, да го пушите, да го браконие или да го изпържите. Можете също така да го покриете с кора от орех и да го изпечете във фурната и да вечеряте за няколко минути. Той няма истински сладък вкус само с фини нотки на сладост. Той също така има малък удар от чушката.

Сьомга, запечена в чесново масло във фолио - малко бурканче за подправки

Сьомга - лимонов сок - чесън - масло - италианска подправка - люспи от червен пипер - магданоз

Тази сьомга се намазва с чесново масло и лимонов сос и се пече във фолио. Лесно се прави и може да бъде готова за ядене за 30 минути или по-малко. Когато сьомгата се готви във фолио, тя се оказва много нежна и люспеста. Чесънът и маслото са ми любими и са толкова добри за тази сьомга.

5-съставка тосканска печена риба - сладка C’S

Зехтин - Лук - Домати на кубчета с риган и босилек - Риба по избор - Каперси

Децата ми са доста придирчиви и не обичат рибни миризми или вкусове, но наистина харесват тази риба. Съставките са само пет. Цялото семейство ще хареса това бързо и лесно хранене. Вие правите соса и омекотявате малко лук и след това слагате соса върху рибата и печете във фурната.

Лесни пакети със сьомга и картофено фолио - готвачи Averie

Картофи - зехтин - филе от сьомга - портокал - лимон

Това е наистина лесно да се направи, толкова много, че начинаещ готвач да го направи и да получи комплименти. Изпечването отнема само половин час. Всичко, което правите, е да поставите картофите върху фолиото, да сложите сьомгата отгоре, след това да поръсите зехтина и соковете отгоре, да запечатате фолиото и да го изпечете. Просто се уверете, че нарязвате картофите наистина тънки, за да могат да се приготвят едновременно със сьомгата.

Пармезанова коричка тилапия - вкуси и разкажи

Сирене пармезан - червен пипер - магданоз - зехтин - филе от тилапия - лимон

Това е лесно за приготвяне и може да бъде на масата след двадесет минути. Отнема повече време на фурната да се загрее, отколкото на рибата, за да се готви. Вкусът му е толкова добър, че петгодишно дете става любител на рибите.

Средиземноморско печено камбала със зеленчуци - Средиземноморското ястие

Лимони - Зехтин - Чесън - Копър от плевели - Френски зелен фасул - Чери домати - Лук - Филе от камбала

Това е още един лесен начин за приготвяне на риба, но този път използваме камбала. Просто правите сос със зехтина и другите съставки. Поставете го върху зеления фасул и доматите и изпечете всичко във фурната. Отнема тридесет минути или по-малко.

Медена чесън сьомга - I Food Real

Мед - Сок от лимон/Лайм - Чесън - Филе от сьомга - Кокосово масло - Зелен лук

Тези филета от сьомга са покрити с карамелизирана медена кора и покрити с малко чесън и зелен лук. Това е просто, чисто и вкусно. Предлагам да го поднесете на пара броколи и варена киноа или кафяв ориз.

Кърваво-портокалова сьомга и моркови - Уитни Бонд

Кървави портокали - мед - чипотъл на прах - кимион - чесън - сьомга - моркови

Ако искате да впечатлите гостите с лесно разкошно ястие, това е! Вкусът е добър и също е здравословен. Тази сьомга има меден пипер чипот и кърваво-оранжева глазура, които поставяте върху сьомгата. Добавете малко моркови с цвят на дъга, които да сложите редом с него и имате това красиво ястие.

Бавно печена чили сьомга - безкрайната храна

Филе от сьомга или пъстърва - чили на прах - пушен червен пипер - риган - истинска сол - зехтин - пресен копър

Тази сьомга е покрита с подправки чили, за да й придаде малко пикантен вкус. Но истинската тайна на тази вкусна рецепта е как се пече. Повечето рибни рецепти казват, че го печете около 15 минути при 350 градуса. Ако не го следите много внимателно, рибата ще се окаже суха и не толкова добра, колкото би могла да бъде. Тази сьомга се готви на 270 градуса за 30 минути. Резултатът е нежна влажна риба. Някога мислили ли сте да ядете остатъци от сьомга на студено? Е, Кристен казва, че никога не го загрявайте, просто го яжте студено и ще се изненадате колко е прекрасно. Тя дава допълнителни инструкции, така че ги проверете.

Ябълкова горчица Маково семе на печена треска - Cotter Crunch

Треска - Дижонска горчица - Чесън на прах - Горчица на прах - Зехтин - Кленов сироп - Маково семе - Лук - Лимонов сок

Знаете ли, че маковото семе може да промени теста за наркотици? Е, те могат. Това е доста иронично, защото маковото семе съдържа много полезни хранителни вещества в себе си като йод, мед, цинк, магнезий, калций и манган. Така че, въпреки че това ястие е добро и здравословно, то също е супер лесно за приготвяне и еднакво вкусно. Това е лека храна и бързо приготвяне.

Синапена коричка сьомга с печени аспержи - гответе яжте палео

Сьомга - аспержи - зехтин - истинска сол - горчица - лимон

Тази сьомга с горчица отгоре е страхотна лесна и бърза вечеря с тиган. Може да бъде на масата след няколко минути. По-бързо е от вземането на изнасяне. Може би дори и където и да вземете храна, която и без това вероятно не е без глутен, е точно до вас. Ключът към рецептите му за сьомга е използването на качествени пресни съставки. Отнема около 10 минути, за да готвите това.

Безглутенова запечена риба от картофен чипс - Mama Gourmand

Тилапия - зърнени култури от царевичен чекс - сирене пармезан - картофени чипове - червен пипер - масло

Обичам рибата и чипса, но това е ново лесно поемане на риба и чипс и, разбира се, те не съдържат глутен. Покритието е направено с картофен чипс и зърнени култури Chex. Не можете да имате риба и чипс без сос тартар. Честно казано, мисля, че това е най-добрата част. Mama Gourmand включва рецепта за домашен сос тартар. Изглежда наистина лесно да се направи. Все още не съм го пробвал, но се обзалагам, че има по-добър вкус от онези неща, които купувате в буркан.

Треска на лимон с пармезан - чубрица

Треска - сирене пармезан - лимон - чесън - масло - пресен магданоз - червен пипер

Ако сте като мен и ви е писнало да правите пиле всяка вечер. Толкова е лесно да се направи, вероятно по-лесно от пилешкото. Рибата се готви толкова бързо, че знаете. Пармезанът и ароматът на лимон се смесват наистина добре заедно. Вероятно ще добавите това към ротацията си за денонощна вечеря. Харесва ми, защото може да се направи със съставки, които вече имам в шкафа си. Е, не държа риба треска в шкафа си. Но знаете какво имам предвид. Без допълнителни разходи за закупуване на някаква изискана съставка, която използвам веднъж и след това тя седи в шкафа ми завинаги.